Pierwsza fota to odżywki na cykl za miesiąc(zacznę je jeść w połowie sierpnia ale brakuje jeszcze(będę na dniach dokupywał) SUSa500 i OXANAVARu PROP ; ) a druga fota to z przed roku;] Pozdrawiam! Zmieniony przez - ArniZBW w dniu 2011-07-18 19:42:45
No może trochę się rozpędziłem}:-( Do końca roku opróżnie większość. Zastanawiam się nad PP czy dołączyć go do aktualnego cyklu na mono, 2 tygodnie już szamie mono i mógłbym PP jeść przed treningiem, 5g mono po. Chodź z drugiej strony drugi raz w ogóle robię cykl na mono i wydaje mi się, że jeszcze mogę na nim sporo wyciągnąć, za pierwszym razem [...]
ładnie:-) Wiekszosc dla mnie zbedna ale jakbymmiał mozliwosc kupienie za grosze tak jak ty to bym kupywał hurtowo;-D pewny jestes ze zbedna? w zimie witamina D? w zimie witamina C? magnez caly rok? osoba cwiczaca? no chyba ze ktos spozywa minimum kg warzyw ale to nie ja wiec i zielonki sa IMO nie ma to jak jesć świeże ofoce/warzywa a nie wszystko [...]
http://img851.imageshack.us/img851/9730/img20120119184419.jpg Człowiek nie kaktus jeść coś przecież musi;D Nie wszystko moje ale całkiem smacznie to razem wygląda:D Zmieniony przez - ziemek1707 w dniu 2012-01-19 19:02:18
chimera1 :-D ... tak btw, jadł ktoś tego 737? co próbowałem do tej pory z Megabola to zwała... Amour_Fou - polecam raczej dowalać z prochu tylko białko ewentualnie jakiś konkretniejszy gainer np. Mutant Mass albo jako MRP Up Your Mass MHP... drogie są, wiem o tym ale płacisz i masz konkretny produkt. A poza tym Micha Micha Micha... czyli JP 100% [...]
Czesc wrzucam w takim razie inne foty mam nadzieje ze te beda juz lepsze;) dzis przetrenowalem plecy, pogoda jakas taka do bani i checi brakowalo ale jakos sie zebralem i trening na 100% nistety jesc mi sie nie chce i musze wmuszac w siebie te posilki. Nawet teraz wciskam na sile ryz z miechem:)
Rutkow bardzo ładnie :-) Jutro podlicze próby i wrzucę aktualną tabelkę z punktami, bo dzis wieczorem wychodze na trening :-) Wrzucam jeszcze na szybko moje próby. Jeśli chodzi o kruka - nie umiem jak Invidia zacząć z prostymi rękami i pupą wysoko i nie dam rady oprzeć kolan o ręce. Zaczynam inaczej - pupa nisko, kolana na zewnątrz a ręce w środku [...]
[...] wody i popijaj na treningu albo w ciagu dnia. (tak nawet polecal ifbb pro cedric mcmilan na masie;] wiec mowie zanim zhejtujecie) 4. Mozesz zawsze do kanpki dodatkowo jesc lyzke masla orzechowego- sporo kcal, a w cigadu dnia pare takich lyzek i masz latwo min 500kalori, a jakie smaczne :) Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 13:36:17 [...]
1. czytamy, pytamy 2. robimy zakupy, w tym osłonki 3. wbijamy, łykamy towar. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-04-25 18:45:31 Dobra Zubron wszystko kupione nie dochodzmy sie bo to niczego nie wnosi. Dzisiaj wcinam szosty dzien od poludnia stracilem apetyt. Gdzies tam czytalem ze niektorzy tak maja po oxie To co jeść na sile czy taki minus [...]
30 mg ori oxy (sam kupilem w tajlandi ) na mostku 200 mg prolo to wtedy czulem sie najlepiej. Bylem nie do zajechania. Waga stala w miejscu na 116kg i nie chcialo mi sie jesc ale sila byla taka ze brakowalo obciazen na maszynach do sciagania drazka i rozpietek. Wiec jak ktos pisze ze 100 mg dziennie to nie dla mnie bo przy 30 juz czulem ze jest [...]
30 mg ori oxy (sam kupilem w tajlandi ) na mostku 200 mg prolo to wtedy czulem sie najlepiej. Bylem nie do zajechania. Waga stala w miejscu na 116kg i nie chcialo mi sie jesc ale sila byla taka ze brakowalo obciazen na maszynach do sciagania drazka i rozpietek. Wiec jak ktos pisze ze 100 mg dziennie to nie dla mnie bo przy 30 juz czulem ze jest [...]
Koniu 110kg bez jakości? Coś wierzyć mi się nie chce... To ja teraz miche ciągle ze sobą noszę a Ty chcesz popuścić pasa i jeść jak za króla Sasa ? 200gram oliwy na raz hardcore ja męczę się z 10-15ml
Wygodnie Ci jeść 7 razy dziennie? Nie ma takiej potrzeby, spokojnie moga być 4 posiłki, dalej za dużo nabiału, a mięso w homeopatycznych ;-) dawkach. Tuńczyk z puszki - sporadycznie. Słonecznika masz 10 g, jak lubisz, to ok, nie zabije, ale generalnie to złe żródło tłuszczy. Zamiast vasy daj jakiś żytni razowiec, ewentualnie zamieniaj, ale [...]
OK to słonecznik zamienimy na orzechy. Co do częstych posiłków to lepiej mi jeść co 3 godziny niż co 5 godzin. Nie ważne ile zjem to i tak za 3-4 godziny jestem głodny. Więc wole zjeść mniej i częściej niż dużo i rzadziej. A co do pełnowartościowego białka w każdym posiłku .P rzerzucam serek wiejski z kolacji 6 posiłek do 1 posiłku i zostaje [...]
[...] skonczy sie tak: 172 gr bialka 43 gr tluszczu 19 gr wegli 1140 kcal nie mam tranu jeszcze wiec nie wliczylem i rybki nie ugotuje dzisiaj bo tez nie mam, aa wedzonej nie moge jesc przez osci i niestety sie nie przemoge, strasznie malo tego wyszlo pomozcie, wstawie screena bedzie lepiej widoczne - przy czym ten twarog z tunczykiem podzielony bedzie [...]
Rozumiem, ale czy taką "posypkę" można jeść bez przeszkód po namoczeniu w przegotowanej wodzie czy normalnie bez wody wrzucić to do białka i zmiksować. Obie opcje pasują?
Cześć, Udało mi się wczoraj i dobrze jeść ( choć siedzenie w domu w ogóle temu nie sprzyja) i pójść na trening. Spisałam w dzienniku żywieniowym jak jadłam i okazuje się,że za mało;( Ale fakt mój organizm czul że zjadłam troche za mało, bo dopuściłam do głodu...zobaczymy jak będzie dziś. Znalazłam jakiś trening FBW podzielony na trening A i B tak [...]
Esperro- duzo pytan jednak mało wiem o tobie i jak wyglada to obecnie więc moja odpowiedż co zmieni troche ma ograniczone mozliwosci. Widomo podstawa to masa i trening na wolnych cięzarach,pytałes o wzrost i tu na wzrost i kregosłup trzeba uważać,ale bez tego nie zrobisz siły i co za tym idzie masy-włókna reaguja na cięzar sa uszkadzane a w sferze [...]
[...] ja coprawda jestem kobieta ktora dopiero zaczyna ale jak zabieram pojemniki z jedzeniem do pracy to spotykam sie z bardzo niemilymi komentarzami na ten temat jak tak mozna jesc po co jepiej sobie niczego nie odmawiac lepiej wszamac pake chipsow zagrysc batomikiem i popic fanta na temat mojego treningu slysze tylko ze bede wygladala jak facet [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!
