jesc

Chciał bym sie dowiedziec czy niejedząc odżywek też można mieć ładne mięśnie. Hciałbym też dowiedziec sie co najlepiej jesc bo narazie niehce sięgać po odżywki (lipka z kasą) licze ze ktos mi pomoze!!!!!!!!!!

witam obecnie jestem po cyklu susta + meta, cykl zakonczyłem koło 2 miesiace temu, boli mnie troche watroba czy moge zaczac jesc sylimarol na osłonke bo mam jeszcze 2 paczki?? ps obecnie biore clomid na odblok i kreatyne

witam Chciałbym zapytać o smażenie na tłuszczu piersi z kurczaka... "Najwygodniej" mi się je i przyrządza. Tłuszczu używam naprawdę niewiele (czasem się przypala ;p)... Lepiej zrezygnować z tej praktyki czy mogę jeść smażone... Dieta jest na masę wszystko ok. pozdrawiam

Jak przestać kompulsywnie myśleć o jedzeniu? Podczas posiłku już myśle co zjem na następny pomimo ze w sumie głód jest w miarę zaspokojony ale już jest ochota włożyć po prostu do ust kolejny, dlatego korzystałem tez z omada by na raz moc jeść wszystko ale to prowadziło tylko do tego ze później rzucałem się na wszystko co pod ręka

Mam 173 byłem na masie rok i przytyłem do 90 kg, potem redukcja i chciałbym, żeby tak zostało. A moje pytanie brzmi : Żeby nie przytyć ani nie chudnąć muszę jesć 3100 kcal, chociaż też nie wiem jak to wypadnie, planuję od jutra zacząć utrzymywanie wagi. Dać bilans na zero czy lekko na plus?

Jaki powinien być rozkład posiłków w czasie dnia w diecie redukcyjnej. Inaczej mówiąc kiedy jeść posiłki i o jakim składzie, uwzgledniając trening siłowy i aerobowy Niechodzi mi o fakt ile mam dziennie spożywac białka i węglowodanów !!!

Witam Od jakiegoś czasu a mianowicie od miesiąca ciągle chce mi się jeść i mam ssanie żołądka praktycznie 24 na dobę.Jestem już tym naprawdę zmęczona a szczególnie bólami zołądka i ciągłym strachem jak sobie poradzić z kolejnym dniem na ssaniu.

Witam mam problem z dieta mysle i zastanawiam sie i sam nie wiem ile jeść bo np jedno jajko waży 50g i mam to traktować jako 50g białka czy raczej dokładnie liczyc; 30g to białko 15 g żółtko itp itp i tak wszystko co zjem ? wiem głupie pytanie .....

Cześć. Jak to jest z tymi batonami proteinowymi na diecie redukcyjnej? Nie ukrywam, że pasują mi jako przekąska i mógłbym je jeść codziennie :) Można? Nie można? Niby białko, ale pewnie jakościowo dużo gorsze niż w mięsie na przykład. :) Nie chciał bym zaburzać diety tym.

Wiem, że na forum jest wiele treningów na masę, ale ja bym chciał dokładnie dla mnie jakieś porady. Mam 174cm wzrostu, ważę 53 kg. Mój sprzęt to hantle, expander i drążek. Mam pytanie jak, kiedy i jakie ćwiczenia mam robić, oraz co mam jeść aby nabrać masy mięśniowej z góry dziękuję za pomoc.

witam, postanowiłem wprowadzić dietę, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na 3500kcal, ułożyłem dietę z około 3900kcal, teraz pytanie czy mogę ją wprowadzić z dnia na dzień czy lepiej jakoś stopniowo, jeść trocho mniej i zwiększać, normalnie jadłem około 3 posiłków dziennie, teraz wyszło mi 6.

Witam! Mam 18 lat, ważę 52 kg przy wzroście 175cm. Mizernie wyglądam więc pozstanowiłem to zmienić. Zapisuję się na siłownie (wtorek i czwartek). Przeczytałem wszystkie zalecane tematy na tym forum i stworzyłem plan tego co będę jeść http://puu.sh/9wf8K/8f7f8ab37e.png Co moge zmienic?

Mam pytanie. Czy posiłek po treningowy mam jesc tylko w dni treningowe?? Jestem ekto i trening mam około godz 20. Czyli po treningowy to juz moj ostatni posiłek. Jem płatki owsiane 100g + mleko 250ml + 30g wpc

siema odkopalem stare witaminy swiezo zapakowane i chcialbym je zjesc tylko ze data waznosci uplynela 06/12/2013 i dlatego pytam was czy jedliscie kiedys suple/witaminy po terminie? moge je jesc nic sie nie stanie ? jak myslicie

Czy można jesc owoce zarówno na śniadanie przed treningiem jak i po treningu? Np można zjeść jednego banana do śniadania przed treningiem oraz jednego do posiłku potreningowego? Czy lepiej ograniczyć się do jednej pory jedzenia owoców? Z tego co widzę to ludzie z branży fitnessu owoce jedzą przeważnie po treningu.

Witam. Jakies 2 tygodnie temu, przegladajac to forum, natknalem sie na ciekawy temat / artykul. Bylo opisane jak jesc (masowka) bez zadnego kalkulowania (liczenia kcal i wazenia produktow). Moglby ktos podac link do tego tematu, nie moge go znalezc ? btw. w szukajce nic nie znalazlem pzdr.

jakie owoce sa dobre na przemiane materii? czy jedzenie jablka przed snem powoduje wyproznianie rano? czy jedzenie serkow homogenizowanuch ma na to wplyw? i jakie najlepiej jesc owoce? jaki wplyw na odchudzanie ma przemiana materii?

Witam mam 15 lat wzrost 174 a waga 68 kg . Mam pytanie jeżeli robię masę to mam jeść dużo produktów z węglowodanami ? (Ryż , kurczak , chleb ziarnisty ) ... czyli przybrać na wadze bez spożywania tłuszczu ..tak ? I czy to pokaże bardziej moje mięśnie i czy mogę używać kreatyny w tym wieku ? Dzięki

Witam, mam 16lat zacząłem dopiero "przygodę" z siłownią, wcześniej ćwiczyłem w domu, przez jakieś 3-4miesiące i mam do Was pytanie, jaką dietę stosować i czy jest ona konieczna? Co jeść czego nie? Mam 176 wzrostu oraz ważę 71kg, moje efekty z ćwiczeń są mozolne więc proszę o ułożenie dietki, z góry dziękuje. ;)

Witam Trening już mam, teraz czas na dietę. Nie chcę jednak jej trzymać tak restrykcyjnie, bo jestem za młody, dobrze myślę? Chce po prostu jeść więcej białka itd. Więc się pytam, znacie jakieś przykłady na obiad, śniadanie, niewielkim nakładem i kosztem, a jednak będzie wartościowe?