qkimaster
Wiem, że na forum jest wiele treningów na masę, ale ja bym chciał dokładnie dla mnie jakieś porady. Mam 174cm wzrostu, ważę 53 kg. Mój sprzęt to hantle, expander i drążek. Mam pytanie jak, kiedy i jakie ćwiczenia mam robić, oraz co mam jeść aby nabrać masy mięśniowej z góry dziękuję za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
240
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
FighterSSJ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
18405
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78720
Udaj się do działu trening w "domowych warunkach" potem dział"odżywianie" tam wszystko Ci wytłumaczą , a masz morzliwoś pujścia na siłownie to by bylo najlepsze rozwiązanie .
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Poważny problem
Następny temat
Opinie o urządzeniach przywodziciel odwodziciel siedząc
