| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening na klatę z mens health
witam. w sierpniowym magazynie mens health opisany jest tzw. oldskulowy trening na klatkę piersiową.napisane jest, żeby wybrać taki ciężar, żeby wykonać nim maksymalnie 6 powtórzeń. jej sekret ma polegać na zmianie obciążenia w danej serii, dzięki
|
12 |
2013-08-13 18:48
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zniszczona skóra
witam, mam 16 lat, jak wiadomo w tym wieku pojawia się trądzik, który trzeba zwalczać. i przez zwalczanie tego trądziku strasznie wysuszyła mi się skóra, i pojawiły mi się zmarszczki na czole . nie wiem, czy mogę smarować twarz, jakimś kremem
|
3 |
2012-03-09 23:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Suplement
witam. mam pytanie, czy białko w proszku, które trzeba rozrabiać z wodą, lub mlekiem będzie działało tak samo jeżeli dodam go do szejka białkowego, i zmiksuje, albo zjem od razu sam proszek ?
|
2 |
2012-03-17 21:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy tak mogę ?
witam. ważę 54 kg , mam 175 cm wzrostu. ćwiczę na masę w domu, staram się na każdą partię mięśni wykonywać 3 ćwiczenia, po 4 serie, po 8 powtórzeń. moje pytanie brzmi, czy tak mógłbym trenować codziennie , czy taki codzienny trening wzmocni efekty
|
5 |
2012-03-02 20:09
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ciało, czy twarz?
witam, mam pytanie do dziewczyn i kobiet. co na was robi większe wrażenie to jak wygląda ciało mężczyzna, czy może jego twarz?
|
31 |
2012-01-09 18:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Krzywy nos
witam. mam dwa pytania, czy krzywy nos jest dla was problemem w wyglądzie. drugie, czy znacie jakieś sławne osoby, które mają krzywe nosy, a mimo to podobają się innym? proszę o pomoc.
|
7 |
2011-12-30 19:44
|
|
Piłka Nożna
|
Motywacja
witam. mam prośbę, czy zna ktoś może jakiś filmik na youtube, na którym ktoś mówiłby coś w rodzaju "jesteś najlepszy" "nie poddawaj się" "zawsze w siebie wierz" itd, ponieważ słyszałem, że puszczanie sobie takich filmików wspaniale wpływa na
|
5 |
2011-12-25 18:11
|
|
Trening w domu
|
Domowy trening na masę
witam mam 16 lat, ważę 53 kg, mam 174cm wzrostu w domu posiadam hantle, expander i drążek. proszę aby ktoś ułożył mi plan treningowy na masę. z góry mówię, że mogę ćwiczyć w poniedziałek,środę, piątek, niedzielę i w ostateczności we wtorek.
z góry
|
2 |
2011-10-01 15:55
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
masa
wiem, że na forum jest wiele treningów na masę, ale ja bym chciał dokładnie dla mnie jakieś porady. mam 174cm wzrostu, ważę 53 kg. mój sprzęt to hantle, expander i drążek. mam pytanie jak, kiedy i jakie ćwiczenia mam robić, oraz co mam jeść aby
|
1 |
2011-10-01 15:28
|
|
Piłka Nożna
|
Problem z techniką.
proszę was o pomoc. ponieważ mam ogromny problem z szybkim i dokładnym podawaniem na boisku,z dokładnym przyjęciem górnej piłki , gubię się gdy ktoś krótko mnie kryje, gdy dostaje piłkę nie potrafię zrobić żadnego podstawowego zwodu i prowadzę piłkę
|
4 |
2011-08-07 20:28
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Czy opłaca się?
mam 16 lat, ważę 52 kg przy wzroście 174cm czy przy takiej wadze i wzroście opłaca mi się robić trening siłowy? oczywiście wiem, że na dłuższą metę muszę przybrać na wadze, ale czy robiąc trening siłowy ( bez żadnych białek, czy kreatyn) urosną mi
|
10 |
2011-08-01 23:17
|
|
Piłka Nożna
|
Zwody
witam. mam problem gram w klubie, ale nie umiem ani jednego zwodu, dzięki któremu mógłbym przejść zawodnika. moje pytanie brzmi jak nauczyć się dobrze chociaż prostych zwodów i jakie ćwiczenia z piłką pomagają się tych zwodów nauczyć. z góry
|
1 |
2011-08-02 20:23
|
|
Piłka Nożna
|
Psychika
witam. gram w juniorach starszych w swoim klubie i mam taki problem mianowicie, blokuje się psychicznie i nic mi nie wychodzi. prawie w ogóle nie pokazuje się do piłki, chowam się za obrońcami, próbuje jak najszybciej pozbyć się piłki i często ją
|
2 |
2011-06-11 16:47
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból lędźwiowy
witam od tygodnia odczuwam ból w okolicy lędźwiowej (prawa strona).ból promieniuje nie raz na pośladek,najbardziej boli mnie po wysiłku (sobota miało to zdarzenie wtorek,czwartek grałem w piłkę), również przy schylaniu.więc czy to jest naciągnięty
|
4 |
2010-08-06 18:08
|
|
Piłka Nożna
|
Dokładny trening z dietą
prosze aby ktoś tu wstawił dokładniutki plan treningowy razem z tym co od razu jeść kiedy ile co ćwiczyć ile razy w tygodniu od razu mówie mam 13 lat rocznikowo 14 i chce trenować indywidualnie mam 34kg i 156cm wzrostu prosze o odpowiedź to naprawde
|
0 |
2009-02-18 20:50
|
|
Piłka Nożna
|
jedzenie przed treningiem
mam 13 lat mam treningi dwa razy w tygodniu co i kiedy jeść żeby na treningu nie łapała mnie kolka ani nie bolał mnie brzuch prosze o odpowiedź
|
2 |
2009-01-17 21:43
|
|
Piłka Nożna
|
Trening indywidualny
ja mam 13 lat gram w klubie ale chce sobie sam potrenować na podwórku lub w domu wytrzymałość,technike,siłe i szybkość i prosze o ułożenie jakiegoś harmonogramu treningowego
|
1 |
2008-12-18 23:01
|
