jesc

No i koniec L4. Czas do roboty. Płuca oficjalnie już czyste w pn były, dr dał mi jeszcze dwa dni na złapanie oddechu po choróbsku i tych lekach wszystkich. Bilans L4 mam fajny. Od pierwszego w listopadzie na operację nogi zebrało mi się do dziś 103 dni. Chyba więcej na zwolnieniu niż w pracy. Po antybiotyku słaby jak pijany czterolatek. Bałem się [...]

Dziś skromniejsze zakupy bo jeszcze zamrażalnik pełny. Zasmakowały mi te wrapy w McDonald's to kupiłem tortille i piersi. Dam mniej tł, a podjem ww więcej. Kupiłem świeże badyle. To mój największy problem w diecie bo nie lubię tego ani przygotowywać, ani jeść. Ale w takiej trortili z sosem czosnkowym na jogurcie spoko. Dwa takie placki (ciężko w [...]

Wszystko ładnie pięknie , ale ten weganizm to jakaś kolejna zj**ana moda . Jestesmy drapieżnikami od zawsze . Mam to w genach . Nasi prą przodkowie polowali na zwierzynę i ja zjadali . Taka kolej rzeczy . Tego nie powinno się zmieniać tak jak związków płci przeciwnych na dwóch tatusiów . Jedyne co nasz różni od zwierząt to inteligencja ( i to nie [...]

Ja biorę z rana jak tam wstanę. Raz o 5 raz o siódmej. 10-12 jest szejk po treningu. Później to dopiero po 17-18 zaczynam jeść. Drugi GW I drugi SX wpada ok 16 bo w okolicach 15 zaczyna mnie już fest mulić.

Michalek83 jakie dawkowanie letro i jak dlugo masz stosowac? Jak długo tego nie wiem. 21 lutego robię wyniki + nasienie i jade na kontrole. Mam jeść 2,5 mg ed. Ale na razie będę jadł 1 tab e3d i po dwóch tygodniach zrobię hormony. Jak estro się wyzeruje to zaostawie już taki schemat do końca, jak nie to drugie dwa tygodnie będę jadł jak mi [...]

@@-)Przyznaje się bez bicia, do wirusa podchodziłem lajtowo. Historie o wykupowaniu wszystkiego na zapas trochę mnie śmieszyły, trochę wkoorwiały - część matołów nie kapuje jak będą jedynymi posiadaczami w bloku wszystkich środków odkażających to tylko się przyczyniają do rozwoju wirusa. No chyba, że to takie Janusze biznesu... Sam nie miałem [...]

Więc w każdym ćwiczeniu progresja np.klatka. Rozgrzewka czyli parę pompek i seria ciężarem 33kg około 15powtórzeń. 1seria 10 pow. 68kg 2seria 10pow 73kg. 3seria 10pow 78kg..Przeważnie w każdym ćwiczeniu ostatnia seria jest około 70/80% mojego maximum .Czasami robię robię ostatnią dodatkową serię z mniejszym ciężarem maksymalna liczba powtórzeń [...]

Takie naszły mnie dziś spostrzeżenia i pytania, a więc: Zerkając w przeszłość myślałem że dobrze się odżywiam i dostarczam dobre składniki a tu jednak dopa. Okazało się że jem źle tzn.za dużo niezdrowych tłuszczy (za dużo wędlin i tłustych mięs) oraz za dużo węgli prostych (myślałem że dużo owoców to zdrowo jednak nie oraz za dużo białego [...]

DOBRA wiem mniej wiecej co trzeba jesc i mam świadomość co i jak w tosunku do białka węglowodanów i tłuszczy. podam wam co będe jadł w czasie dnia a wy mi napiszcie w jakich porcjach mam to jesc zeby namierac masy a nie tłuszczu :/ więc: 1-Śniadanie: -jajka, 2-śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem, Obiad: ryż z piersią z kurczaka plus [...]

ze względu na to, że dopiero w piątek wrócę do swojego miasta więc dziś brak treningu siłowego, zrobię tylko trening insanity + zestaw ćwiczeń na skoliozę z http://www.sfd.pl/-t533731.html --> czy to są te ćwiczenia dla połamańców? poniżej miska na dziś :) zauważyłam, że przyśpieszył mi metabolizm, kiedyś załatwiałam się raz na 2 dni a teraz 2-3 [...]

Lepiej, chleb jak jest dobrej jakości tzn bez drożdży, karmelu itp możesz spokojnie jeść, możesz też więcej ryżu, strączki, np. soczewicę, fasolę, pamiętaj, Obli Ci napisała że dieta 2000kcal ma być, także trzymaj się tego i staraj się nie zaniżać. Na moje oko jesteś już szczupła a wydaje się, że ciągle jednak myślisz o redukcji i jak by tu za [...]

Możesz jeść nawet pierdylion jajek ;-D Jak się skupisz na siłowym to w dzień wolny nie będziesz miała ochoty palcem ruszyć ;-) Poza tym ciało musi się zregenerować :-))

Hope to nie czytaj i nie porównuj się do innych dziewczyn :-)) Masz jeść tyle samo w każdy dzień ;-)

ojoj dziś trochę poleciałam z białkiem ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bf5b0d7a8c1451b992d55a4532a2caf.png i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c175dabad7ce402a95a44c5207d48337.png weekend niestety w szkole więc miski nie będę załączać...nie to żebym miała zamiar jeść śmieci ale wiem, że nie uda mi się zjeść 2000 kcl nigdy mi się to nie udaje ze wzg. na [...]

[...] daktylowy slodycz %-) Podczas urlopu nie bede miala dostepu do internetu (cieszy mnie to, lubie odciac sie od cywilizacji, no moze nie w szerokim tego znaczeniu;-) ) Planuje jesc zdrowo, z jednym dniem "cukrowym". Nie bede liczyla kcal, mam nadzieje nie wrocic mega spuchnieta...:-PP tylko opalona i wypoczeta/-) [...]

Miska na jutro i sobote, jak bedzie w niedziele trudno przewidziec. Sniadnie bedzie normalne, ale potem wracam do miasta i ide do przyjaciol na kolacje, trudno przewidziec co bede jadla, ale planuje zdrowo jesc, jedynie bez licznia. /SFD/2017/8/3/0fcc3cde70d34ad7810921eb86b242a5.jpg /SFD/2017/8/3/ba81b183632e4877b39b13636858024a.jpg

[...] (normalne osoby dostaja 2 dawki, ja 5%-)) Powoli dochodze do siebie, mysle juz kiedy bede mogla isc na trening, bez zadnych dolegliwosc zebowych:-D. Do kompletu dolaczyla tez @. Jest git%-) Miska czysta i pewnie bedzie nie dojedzona, nie moge dzis jesc orzechow itp. Zestaw na jutro. /SFD/2017/9/14/5b1be30cfadd4f8d99d2aa0a5c40f272.jpg

za 10 funtow mam jakies okolo 1kg bialka,ale ****a wole jesc polskie sprawdzone produkty

strefa mi siadlo na mozg a Tobie nawet nie ma na co siąść ide na zakupy bo przeciez cos jesc trzba c'ya

ale dalej mi bedziesz ssal jak poprosze czy foch ichvj dobra koniec ******lenia ide jeść BTW w weekend mam najwiecej wolnego czasu i wałsnie w weekend jem najmniej i najmniej przestrzegam diety. qrwaaaaa