jesc

Dla mnie osobiście to jest problem, a nie ulga, bo muszę dobijać pustymi kaloriami, żeby waga cokolwiek ruszyła. A nie ma nic gorszego niż wpychanie jedzenia, już wolę głodować . Z drugiej strony o BF właśnie nie muszę się martwić I tu chciał,nie chciał masz racje, nie raz jest dzien że poprostu się nie chce jeść a trzeba wpychać te kalorie bo [...]

myslalem ze to tez Twoj klub Aż tak to nie :D Nie miałbym czasu, do pierdół biurokrackich /SFD/2016/11/9/23128a7075284436b3bf3f86641b2188.jpg ŚRODA Nic nowego praca cały dzień, jestem padnięty. Nie wiem skąd ja miałem w ogóle czas jeść :D Trening zrobiony z rana, na razie wszystko idzie dobrze, masa ciała stoi, ale spodziewałem się tego. Teraz [...]

łapa w kablach to po tym prince polo? };-) tylko trzeba regularnie jeść :D /SFD/2016/11/16/8deb5a57b566439c89415cd69e5ec8f0.jpg ŚRODA Dobry trening z rana, i to tyle. Spadek samopoczucia, bo po prostu nie progresuję. Masa ciągle stoi, do tego brak apetytu, większość posiłków wmusiłem., tylko pizza smakowała [...]

tak od poniedzialku zamierzam jesc czysto tylko odstepstwo na urodziny

tak od poniedzialku zamierzam jesc czysto tylko odstepstwo na urodziny a urodziny kiedy ? /SFD/2017/1/10/33e649ca99fe4b2aa5e4fb9a6682a14a.jpg WTOREK Waga się już ustabilizowała. Dużo pracy ogólnie. Z dietą trochę kombinuje, kolacja bardzo dobra i tak teraz zostanie na jakiś czas Wiadomo, bez treningu ale jeszcze chwila i ruszam [...]

[...] calkowitego niezwracania nań uwagi. Niech zyja sobie dalej w magicznym swiecie strzalow, soczkow i farmakologicznych wynalazkow. Dyskusja nie ma sensu, gdyz procz szydery nie uzyskacie niczego. Olac, robic swoje, jesc, rosnac, regenerowac sie. Dinozaury niech sobie zyja w dopingowym gettcie. Nie zanizajmy poziomu naszego dzialu. Pozdrawiam!

Dziś był intensywny dzień! A jutro jeszcze bardziej intensywny, ZAWODY (8-))! Z niektórymi się widzimy,prawda Rudasaku? /-)_ Będę się starać jak najczyściej jeść, fasola i soczewica gotowe, mięsko się rozmraża, pomidory w gotowości ;-) Kolejny post w niedzielę bo wrócę w sobotę w nocy albo w niedzielę rano! A teraz dobranoc państwu bo o 4 [...]

Hehe tez tak mam kocham fixy różne do ryżu mógł bym jeść non stop czy naleśniki z twarogiem bądź serkiem Emilki i owocami i to jest iifym anie żarcie na sile kurczaka żeby białko się zgadzało i do tego kilo ciastek i snikersy żeby tłuszcz podbić hehe, twarogi i senniki można robić dużo osób ma złe podejście do iifym można czasem zaszaleć i [...]

Dokładnie Solaros. Wojtek masz rację trzeba znależć swój złoty środek. Ja np widze piekeilną poprawe od kiedy stosuje coś a'la CBL. Z rana do pory treningu (16.00) dwa posiłki B+T a po treningu dwa posiłki B+W. Tak zamierzam jesć na reverse i całą mase. A co CC to się własnie zastanawiam czy do moich okolić około 2500kcal nie dojde w DT i DNT a [...]

/SFD/Images/2015/9/8/895abdfc03f445e3b4c2a605497316e2.jpg 07.09.2015 DT PONIEDZIAŁEK GÓRA SIŁA Waga z rana 76,9kg Trening jak i dzień fajny. Na treningu Progress choć muszę przyznać że dodawanie kilogramów w niektórych ćwiczeniach idzie już ciężko. Z racji, że poniedziałek i mecz to wpadł spory bonus. W pracy byłem wyjątkowo od 9 do 17 także do [...]

6/09 - 70,9kg, pas 78cm 13/09 - 71,7kg, pas 78cm 20/09 - 72,7kg, pas 79cm 27/09 - 73.1kg, pas 78,5cm 06/10 - 73.7kg, pas 79cm 13/10 - 74.9kg, pas 79cm ... jedziemy dalej }:-( Dzisiaj lot do Polski, wiec bedzie ciezko trening zrobic, tydzien u dentysty wiec chyba odpuszcze na kilka dni a przypilnuje diety.. jesli bede mial jak jesc 8-)

pierogi to jest to , mógł bym jeść co dzień ;-D

Ide na trening zaraz a nie jeść :P Pocieszam się ze będzie najwyżej tak samo bo chyba gorzej nie co??

Domowa :) Mama robi wersje bardziej fit. Lepsze mąki, domowe jabłka, bez cukru prawie, masło zamiast margaryny, domowe jajka. Tylko jeść :) U was też taki dziwny widok forum?? Jakby błąd w serwerze???

Dokładnie. Jeść to mi się chce niezależnie od pogody :P a nie ma prawie co...średnio 1800kcal...

@Wojtek - nie wiem właśnie, ale chyba nie - zaczynakąc w piątek o 17 jeść węgle kończąc w sobote o 21 - wychodzi jakieś 28h ładowania P.S. Kurde mam zrzuty z potreningu ale jakiś błąd cholera serwera i nie chce dodać od rana!!! Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-21 10:32:02

TO CO U WOJTKA PISAŁEM: Same makro na DNT - 1800kcal zaledwie - 200b 50w 100t już daje frajde Usmażenie kurczaka 1000g na dwóch łyzkach kokosowego, podzielenie na 5 pojemników - wkrojenie warzyw i posypanie 50g orzechów zajmuje 10 min :P A z ręką na sercu jak mi to posmakowało - mógłbym jeść cały czas tak :P A w DT kiedy mam 250w to już [...]

Trzeba to sprawdzić na sobie ciekawe czy z rana 15 20 nadczo i np o 18 15 20 min i potem nic nie jesc da takie same efekty niz nadczo od razu 40 min , niby logicznie myslac 40 min nad czo więcej sie spali tłuszczu

[...] wiekszosc osob - jesli stosuje jakis rodzaj IF - to swoja uczte zaczyna po szkole/po pracy - tj. w godzinach popoludniowych/nocnych sa osoby ktore poprostu nie moga nic zjesc rano do takich osob ja naleze wydaje mi sie ze moj zoladek rano jest wielkosci zlotówki spozywanie wielkich ilosci rano moze skonczyc sie 'zejsciem' - tj. sennoscia w [...]

jesteś głodna, bo zdecydowanie za mało jesz. tu niektóre dziewczyny się redukują na ponad 2000 kcal:) także daj sobie 60-70 g tłuszczu, 120 g białka, a resztę kaloryczności czerp z węglowodanów, które możesz jeść w każdym posiłku. fajnie, że jednak zecydowałaś się na fbw, więcej z niego "wyciśniesz" na Twoim poziomie. ten trening to robisz co [...]