jesc

400g to średnie 2 jabłka - bardziej wrzuciłem jako przegryzkę między lunchem, a obiadem. Ale w sumie równie dobrze mogły by być faktycznie jako deser do obydwu posiłków. Obiad 1 będzie przed treningowym posiłkiem. Bo w tygodniu ćwiczę ok. 18-19. PS> "Pozostało to jest do zapotrzebowania, które mi wyszło z kalkulatora jak wrzuciłem TDEE. Ale nie [...]

Kalkulatory szacują tylko przybliżone zapotrzebowanie. I tu mogą je liczy dla 140 kg mięsni ;-)i wtedy, te 3500 pewnie byłoby ok, bo w sumie prawie dwumetrowym chłopem jesteś. Nie schodziłabym niżej 2500 kcal - ale z wartościowych produktów. Masz kiepski rozkład ww w ciągu doby - i kardynlnym blędem jest ich brak w poisłku potreningowym - cały [...]

jesc to zawsze trzeba ale dieta na mase?? 10 posiłkow dziennie w porcjach ile dasz rade głownie godz przed trningiem jakieś węgle np ryż a po treningu litr mleka albo 20 dag białego sera plus dobry obiad

Szukam szybkiej opowiedzi, trenuje sztuki walki we wtorek i czwartek, na silce jestem poniedzialek, sroda i piatek od jutra zaczynam jesc cm3, jest dieta i gainer. Jak mam to brac?

Jeżeli po cyklu z cm3 przestaniesz ćwiczyć i zaczniesz jeść nie potrzebne rzeczy z dużą ilością tłuszczu, to na pewno się on pojawi, ale jak bd trzymał jakąś dietę i ćwiczył chociaż 2 razy w tygodniu to bd spoko:)..

:)też się właśnie wygłupiłem zaczynając od jabłka.. mogłem np zakupić micromized 200mesh na początek co do kreatyny.. no ale co zrobić... cm3 jeszcze na 2 tyg mi zostało i ładnie się wkręca. diety nie mam ustalonej ale wiem co jeść, czego nie i w jakim czasie.trening 4 razy w tygodniu i wszystko pięknie wchodzi. zobaczymy co dalej bd

[...] wiedza jest zerowa. Po co by cm3 ladowali w kapsulki jak by sie ich w calosci nie polykalo? Ta kapsulka jes po to zeby wiecej proszku dotarlo do celu, a jak chcesz proszek jesc to mono. Widzac twoja ogromna wiedze na temat suplemetow to zakladam ze na temat diety jest ona podobna. Wynikiem tego twojego cyklu bedzie zerowe osiagi, albo takie jak [...]

cm3 to doby wybór na początek sam na pierwszy cyklu przybrałem 3kg masy i 2 cm w bicu bez diety starając się dobrze jeść. Spadki były po zakończeniu cyklu ale niewielkie , prawdopodobnie z braku diety.. Sam zaczynam drugi cykl 10 kwietnia na tej kretce bo wiem że to dobry produkt

cukienei to dynie, te mozesz jeśc jak zaczęłas dynie Ryby tez mozesz próbowac jedynei z owocami morza sie wstrzymaj

Ja muszę dodać ryby jakieś do diety :-) i zacząć w końcu jeść orzechy a nie tylko oliwa z oliwek haha :-D;-D

zjadłem. twarogu i gainera nie che mi sie juz jesc, za to zjem jogurcik pozwole sobie. Dziś zrobiłem sobie 'dzien dziecka' i zara wp******e jogobelle owocową wyspę - brzoskwiniową %-) ide wyrko zrobic

pyerdole przez ten tydzien jeszcze normalnie na Sznitach będe jechał bo musze wiecej jesc. w robocie

Aw głowie mam taki chory film jak jem normalnie to chciałbym diete a jak wejde na diete to nie moge juz na to patrzec i zaczyanm jesc normalnie i koniec z dieta i tak w kółko :D

E tam, ja zaraz zaczynam 2000 + warzywa i mało interesuje mnie, że komuś to się może wydawać za dożo. Teraz jakbym miała 1300 kcal jeść, to bym chyba z wycieńczenia padła.

Kiedyś mnie to, że mi w zęby patrzą strasznie denerwowało, teraz tylko mnie bawi. Bo i większość ludzi patrzy z zazdrością Niedawno usłyszałam od koleżanki, że mąż przeze mnie zbankrutuje skoro tyle żarcia w siebie pcham. Na szczęście On się nie skarży, a raczej cieszy, bo wiadomo, że jak dla siebie robię tyle żarcia to i jemu porcji nie będę [...]

kiedyś miałam lokatorkę, która usiłowała pokazać, że tez może jeść tyle co ja i doopa jej błyskawicznie urosła a ja wcale nie uważam, że jem dużo, jem normalnie ba nawet nie lubię uczucia przejedzenia, więc nie objadam się jednak już jako nastolatka wyznawałam zasadę, że życie jest za krótkie, żeby sobie wszystkiego odmawiać i jak miałam na coś [...]

najbardziej mnie fascynuje na forum jak laski nie potrafia zjesc na czysto 1600 kcal. a nadwaga to z czego sie wziela co? Też mnie to zawsze zastanawia. I w ogóle taka tendencja do kreowania się na taką co to tylko skubie jedzenie. To jest chyba silnie w naszej kulturze zakorzenione, że kobieta powinna jak ptaszek jeść. Poza tym powinna czuć [...]

spadam jesc ;) zjem za ciebie siodema niejadku Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-22 21:26:52

jak w robocie mozna jesc tune ja zawsze serki wiejskie katuje , pozniej gainbolic

http://www.youtube.com/watch?v=R9PqjMSNfkU hehehe fajna bajeczka jak byście nie chcieli jeść :D