jesc

oj, sliw... no to teraz mi smaka narobiłeś, bo właśnie wróciłem z treningu jeść, jeść, jeść Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Teraz to przesadziles ;) Organizm nie odklada tluszczu ktory zjadasz. Gdyby bylo tak jak mowisz, to wystarczyloby jesc do woli, byle low fat - i nigdy by sie nie tylo. To wegle a nie tluszcz sa odpowiedzialne za odkladanie tkanki tluszczowej, co dobitnie udowadnia LCHF - mozna jesc i 8 tysiecy kalorii - gdy nie ma w jedzeniu wegli - nic sie nie [...]

No tak i to się nie zmienia. Po prostu trening powoduje zużycie rezerw glikogenu, skutkiem czego wydzielanych jest wiele enzymów będących katalizatorami syntezy tego cukru. Innymi słowy, po treningu masz anaboliczne okno, w którym wolno Ci jeść węglowodany, bo organizm będzie spożytkowywał je na odnowę zasobów energetycznych. To znaczy cały czas [...]

hehe no tak:D jeść jeść i jeszcze raz jeść najepsze na mase tylko trzeba patrzec tez co sie je:) a jakie masz osiągi w tym stazu ??

Zaraz, zaraz. Bo się już pomieszałam. Czyli tak: mogę jeść owoce, ale najlepiej po ćwiczeniach. Lepiej jednak by było, żeby zamiast owoców było to jakieś białko, a nie węgle. Dobrze zrozumiałam?

Asariah żadnych węgli na obiad? czyli co w takim razie powinnam jeść? Same mięso? Co do rozkładu B/T/W szczerze powiedziawszy nie myslałam nad tym za dużo, a w zasadzie w ogóle. starałam się, żeby w każdym posiłku było białko i warzywa i tyle. :)jesli o kcal to to samo. postaram się jak najszybciej nadrobić braki. Dzisiaj: 9:00 musli z mlekeiem [...]

ale ja nie chcę tak jeść bo tak piszą w gazetach, tylko tak lubię ;)) :) czas się wreszcie ogarnąć :) biorę się za lekturę.

jak sie dobrze po twarogu czujesz i lubisz tak jeśc to czemu nie.. możesz jeść

Witam, wrzucam 2 michy ostatnie i jutrzejszą. Niestety nie wrzucałam mich regularnie, nie miałam czasu. Będę to nadrabiać w celu ewentualnych zmian w jadłospisie. W ostatnich dniach pofolgowałam sobie z nabiałem. Miałam tego trochę w lodówce i wykorzystywałam. Jutro nabiał będzie w formie twarogu do ruskich krokietów. Sobie nie będe obtaczać w [...]

Po prostu mam 15 lat i mam wakacje a chudnąć zacząłem dla tego że chcę noge wyżej podnosić i mi się nudzi w wakacje : ] Nie chcę do tego tak hardkorowo się przykładać wydawać siano na jakieś diety pisać przez miesiąc co mam jeść ... chcę schudnąć 7 kilo do 80 tak w 2 miechy :P schudłem ostatnio w półtorej miesiąca czy tam dwa 6 kg jeździłem 10 [...]

No to może ja poproszę o pomoc.:) Otóż zaczynam swoją przygodę na siłowni z ciężarami. Do tej pory aktywność była różna. Przez rok ćwiczyłam na zajęciach fitness, ale wraz ze wzrostem częstotliwości wiedza o ćwiczeniach się zmieniała, więc postanowiłam się przerzucić na samczą strefę. Pracuję po ok. 40 godz. jako pomoc kelnerska, więc jestem w [...]

Cześć, mam pewien problem. Mam 23 lata, zawsze byłam osobą bardzo szczupłą. Mam 158 cm wzrostu, zawsze moja waga mieściła się w granicach 45-49 kg. Przyznam, że na studiach źle się odżywiałam, nie jadłam regularnie, czasem mogłam nie jeść nic np. przez 1 dzień, a na następny dzień jest cały czas, nawet ponad 2000 kcal. Od około dwoch miesięcy [...]

Nie masz żadnych problemów z taką ilością białka? Ja się kilka dni temu wku*wiłem bo zobaczyłem że mam około 70g pełnowartościowego (1.3 kg mc) i teraz doyebalem 130, a ja się dziwiłem że ja przyrostów nie mam! Od niedzieli zaczynam. Placki jak zwykle aż chce się jeść. Może założymy fun klub omletów? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-23 [...]

[...] (tzn. tak przykładać się do nich), jak koleś który pójdzie sobie na cykl strzałkow osiągnie to co my żrąc hamburgery. A znam takich. co to wogole za belkot widac ze masz pojecie i ogolnie to po co komu zdrowe odzywianie w ts wystarczy jesc i sila idzie, nie trzeba zadnych specjalnych mich Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-11-19 16:48:08

Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]

To dobrze, ze sen dobry to juz polowa sukcesu. U mnie rowniez 7-8 wychodzi najlepiej i pilnuje tego jak ognia. Jezeli 3 lata temu tsh mialas wyzej 1.5 (ehm norma do 4.2 jest serio niefunkcjonalna) to byl jakis sygnal. Niemniej jednak pelen panel tarczycy zawiera tsh, ft3, ft4, antyTPO, anytTG (czasem ATRAB)i jeszcze jak sie da to usg tarczycy, [...]

S: 50g owsianych + 350 ml mleka + 2 jaja 2 S: 40g owsianych na wodzie + 100g Razowc 2.5km bieg O 5 ziemniakow + pomidor + 160g piersi Powiedzcie, czy to normalne ze w tym wieku mam taki apetyt... moge jesc i jesc. 16 lat. I co myslicie o mleku i jajkach, mozna codziennie?

KOCHAMY JESC :P I Tyle, choc chciałbym jesc 15k kcal i nie tyc :P

ja Cie akurat rozumiem, bo kocham slodycze, nawet cukier w kostkach jest dla mnie pyszny... Mimo wszystko najdluzej udalo mi sie ich nie jesc ponad 3 miesiace, a teraz pozwalam sobie na czekolade raz w tygodniu, ale pozatym sie pilnuje ;-) tez najchetniej jadlabym syfiaste biale buleczki, slodziutkie muesli i ciacha, ale nie chce za X lat [...]

[...] jak ja to widze to sie poprawiła mam grupe krwi a duzo ****a na ten temat czytałem ale ****a nie do konca sie ze wszystkim zgodze ale mimo wszystko za duzo miesa nie moge jesc to wyszło w tamtym tygodniu gdzie nie moglem juz nic jesc bo jak zładłem to rzygansko było przez ostatnie 5 dni jem po 2000 kcal w poniedzialek mialem aerobowy cała [...]