Chciałam jeszcze dodać, że niejedzenie twarogu nie jest dla mnie absolutnie problemem Jednak bardzo mnie to zaciekawiło i nurtuje, dlaczego teraz nie powinnam go jeść... :) Wiem, że białko z twarogu wolno się trawi i dlatego jeść go najlepiej na kolację, ale jak to się ma do mojej sytuacji...?
Ojej bo wcześniej mi zasugerowano, że robię problem, bo nie mogę jeść twarogu. A ja się chciałam tylko dowiedzieć z czystej ciekawości dlaczego nie mogę go jeść.
Dziękuję za odp :) Wiem, że nie jesteś cudotwórcą i nie rozwiążesz za mnie problemów... Dlatego też zastanawiałam się, czy napisać to co właśnie zamierzam, ale stwierdziłam, że napiszę - proszę tylko, żebyś nie podchodziła do tego w sposób "Albo korzystasz z moich rad i masz efekt, albo nie"... Tak więc jak wiadomo zbliżają się święta. [...]
[...] (oczywiście wiem że to ma podstawy naukowe i ameryki nie odkryje) że 1-2 dniowe hardkorowe "weglenie" w czasie redukcji raz np na miesiac przyspiesza mi spalanie. Np miałem taki okres stagnacji w wakacje 91,8 , nie moglem tego przeskoczyc , zaczalem jesc normalnie i duzo slodyczy po 1 dniu wrocilem do diety i znowu waga zaczela spadac %-)
tłuszczu nie ma dużo, ale mięśni też nie ma wiele, dlatego ta Twoja tkanka tłuszczowa jest tak na pograniczu masy/redukcji, możesz masować, ale deliaktnie i obserwuj obwody czy nic złego się nie dzieje (szczególnie pas). Co do diety policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html dodaj [...]
SUPLER1 - nie chcę być posądzony o entuzjazm dla tego produktu - ale wydaje mi się, że chyba coś przekombinowujesz z tymi zależnościami. Tak samo jak nie każdy musi jeśc wołowinę i łososia, tak samo nie każdy musi jeść białka sciteca czy reflex'a. Sa ludzie dla których liczy się cena przede wszystkim i pewnie jak będzie białko za 15zł - to się [...]
Nie słuchaj kolegi, bcaa nie jest Ci W OGÓLE potrzebne, lepiej kup za to ryżu albo jak już chcesz to gainera. Ty chcesz jeść 1300kcal?! Chcesz zupełnie zniknąć? Pokaż trening i normalną rozpiskę diety, nie musi być dopięta, musisz po prostu jeść, na pewno więcej niż 1300kcal. Ryż, ziemniaki, kasze, makarony, jaja, twaróg, mięsa, ryby, kuraka, [...]
zle zle zle zle ;( Ty masz jesc malo i czesto! Ja redukujac 7kg w ciagu niecalych 2 miesiecy i zostajac przy tych samych obwodach nie chodzilem glodny :) Ja bym twoj problem przeniosl do Odżywiania ale zaczniemy tutaj ;) Jedzac jeden/dwa posilki dziennie sam utrudniasz swojemu organizmowi spalanie tkanki tluszczowej. Bo spalanie miesni czy tez [...]
[...] jedz max 3 razy w tygodniu. Musisz pamietać aby urozmaicać diete. Na 2 jadłospisach długo nie pociągniesz. Zamiast kury jest duzo innych mięs, jaja, ryby. Twaróg staraj sie jesc na noc, a jogurt naturalny sobie odpuść. Wejdz na dział dzienniki treningowe i zobacz jak tam chłopaki jedzą, jak troche poczytasz to bedziesz wiedział jak komponować [...]
To, ze masz w tej rozpiske takie a nie inne posilki nie znaczy zeby jesc tak przez caly czas. Masz zamieniac za siebie rozne zrodla skladnikow odzwyczych a nie trzymac sie rozpiski. Trzymasz sie tylko ilosc btw i kcal. Zastanawia mnie jak chcesz zmiescic trening w 2h przerwy miedzy posilkami skoro po posilku przed treningiem nalezy zrobic ok 1,5h [...]
Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 55 Obwód łydki:36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
Powinna jeść z 5 posiłków dziennie, ma za mało białka może dorzucić np kanapkę z twarogiem oraz jeść twaróg przed snem. W diecie ważnie są także zdrowe tłuszcze ,proponuje dodać oliwe i np do śniadania orzechy Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-10-03 17:07:23
Pragnienie wyraża zapotrzebowanie.czyli jak jest głód to chce sie jeść, chce sie jeść bo niema energii.tłuszcze sa lepszym paliwem dla organizmu niz węglowodany. A udana redukcja to obciecie węglowodanów a nie kalorii i wprowadzanie siebie w niedożywienie , a do zapchania kichy sa dobre warzywa%-) ale co ja tam wiem%-)
Nie do końca...ale parafrazując Paatik: Drewno popaliło się chwilę a potem przyszedł wielki zły wilk koronawirus. Drewno przeleżało pod kołdrą z liści w dreszczach i gorączkowym oczekiwaniu przez 2.5 tygodnia. ...no dobra starczy tych metafor. Wyłażę właśnie z choroby. W poniedziałek wpadło już 12 km i zaczynam na powrót jeść w miarę normalnie - [...]
Podsumowanie W weekend jedzenie bardziej "na oko", bo w domu z jednej strony dzieciaki chore, a z drugiej przygotowania do odwiedzin znajomych i rodziny w sobotę i w niedzielę. Straszny sajgon. Generalnie raczej nie dojadałem niż się przejadałem. Założyłem sobie zero alkoholu na redukcji i tylko jakiś kawałek sernika produkcji żony wpadł. Raczej [...]
Tą dietę ułożył mi dietetyk... dlatego dałam do oceny, chciałam wiedzieć czy jest ok. Głodowałam wcześniej przy 600 kcal i faktycznie schudłam 10 kg w dwa tygodnie... jeszcze nic nie przybrałam, efektu jojo brak ale się zatrzymało wszystko nagle dlatego poszłam do dietetyka żeby mi ułożył dietę... teraz można powiedzieć że żre jak świnia... przy [...]
Tą dietę ułożył mi dietetyk... dlatego dałam do oceny, chciałam wiedzieć czy jest ok. Głodowałam wcześniej przy 600 kcal i faktycznie schudłam 10 kg w dwa tygodnie... jeszcze nic nie przybrałam, efektu jojo brak ale się zatrzymało wszystko nagle dlatego poszłam do dietetyka żeby mi ułożył dietę... teraz można powiedzieć że żre jak świnia... przy [...]
Układając dietę, da radę tak dobrać, żeby 2 dni jeść to samo? poniedziałek/wtorek, środa/czwartek, piątek, sobota/niedziela. Jak z owocami, można jeść pomiędzy posiłkami, czy raczej dodawać do posiłków (np. z twarogiem, czy jogurtem naturalnym)? I jak z piciem wody, trzymać się tego by wypijać szklankę wody 15-30min przed posiłkiem? 2700 kcal [...]
Meta 1-6 20 mg ed. Niewiele skutków ubocznych, z dobrą dietą (podkreślam dobrą) w miarę stabilne przyrosty. W ostatnim tyg zacznij jeść kretę. Odblok na drugi dzień po ostatniej mecie clom 50 mg eod (to nie pomyłka) 7 tabletek. Zacznij jeść porządnie i ciesz się cyklem.
Głód nie jest żadnym wyznacznikiem niczego wiec sie nim nie sugeruj bo w pewnym momencie redukcji głód się pojawi i bedzie tylko gorzej a to nie znaczy ze jesz za mało i musisz przerwac redukcje, My mamy jeść tyle ile nam wskazują liczby a nie uczucie głodu czy sytosci , które czesto u wielu osób jest zaburzone . Możesz iąć cyklicznie co jakiś [...]
muscle test z allegro
