jesc

Cóż witam w klubie przejściówek :-) Micha z wczoraj. Położyłam się po 4 spać, o 7 już rozpoczęłam nową miskę, więc nie wiem jak ja dzisiaj się powstrzymam żeby nie jeść więcej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e82fe2f1f68c49aa8210cb2988b31c8d.jpg

Póki miska wygląda na zapewniającą zdrowie, a skurcze się nie powtórzą, wstrzymam się z kupnem supli :-) Zawsze kiedy miałam dużo pracy - nie miałam czasu jeść. Odkąd ćwiczę siłowo, powoli zaczynam dostrzegać, jak organizm domaga się o miskowe bonusy, gdy zarywam noc. Ale trzymam się :-) Jak coś to warzywa. Misia z dzisiaj. Po oddaniu projektu [...]

Drogie Ladies... Staję właśnie przed Wami z głupim problemem. Z pozoru banalny, a jednak... Posługując się 'ilewazy' sądziłam, że łyżka płatków owsianych to 10 gram. Tym czasem okazało się czubata łycha to 10 gram i za sprawą nowej wagi kuchennej wyszło na jaw, że jadłam O POŁOWĘ MNIEJ płatków owsianych 8-O Wiem, wiem... Powinnam się cieszyć, [...]

zobaczymy %-) żartuje, jedz tyle, ile masz jeść :-))

Ahoj! :-) No to wrzucam te moje miski. Staram się jak Bóg przykazał jeść 120/80/120, kiedy przegnę to tylko z białkiem. 4nn, wciąż liczę na Twoją sugestię co do treningu, chodzę na siłownię już 3,5 miesiąca 3 razy w tygodniu, miskę mam w miarę czystą od połowy listopada, ale w między czasie trafiło się niedojadanie. Martucca, halo! :-( Od kilku [...]

... ja Ty żeś zayerdolił na dzień dobry Doriana na Gerce to pewnie beret przewracało już po otworzeniu opakowania... teraz powiem Ci najgorszą prawdę... spróbowałeś gery...nic nie będzie już tak klepało... nawet gera :P organizm szybko wytwarza na nią odporność i nie zauważasz potem jej działania co może spowodować że zwiększysz niebezpiecznie [...]

Wstałem rano z niemiłosiernym bólem mostka, barków i krwotokiem z nosa. Wejście po schodach skutkowało tym że bol sie pogłębiał więc nie było co kminić tylko iść do lekarza. Lekarz zrobił wywiad, osłuchał, opukał kazał zrobić EKG... no i przypisał antybiotyk, dał tygodniowe zwolnienie i powiedział ze jak będzie lipa to mam sie zgłosić. Wróciłem do [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 35 Dzień na luzie bo tego mi trzeba było, troszke poszperałem po sieci, troszke pogotowałem a raczej po przypalałem pare rzeczy :-D Później trening i kilka spraw :-) Znalazłem nowy serial na tvnie "szpital" w koncu coś co jest ciekawe, nie umywa sie do "ostrego [...]

Nie. Jak najbardziej... Exe nie gryzie się z niczym. Dawkowanie musisz Sam dobrać. Latać na badania i wgl. Sprawa bardzo indywidualna. Ja muszę jeść naprzyklad 2 tab tygodniowo symexu z apteki żeby mieć estro lekko ponad widełki przy dawkowaniu cypio 500mg week a jak wbijam hcg to lecą 3 tab w tym tygodniu. Zmieniony przez - aksel1992 w dniu [...]

Jako że nikt się nie kwapił z pomocą postanowiłem bez liczenia kalorii jeść zdrowiej i odpowiednio dobierać produkty i co? po 9 dniach mam 2,8kg mniej, bez treningów, praktycznie nic nie robię. Już się nie mogę doczekać będę mógł wrócić na siłownię, do tego dojdą aeroby i waga powinna iść w dół jeszcze szybciej :)

Postaram się kierować tym : http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html ile w ciągu dnia powinno być posiłków ? Ja rozumiem mam podać tylko co miałbym jeść, a wy pomożecie mi w dobraniu ilości ? :) Przepraszam, jestem laikiem i staram się do tego dojść metodą prób i błędów

nie wiem czego ale bardzo mi się poprawił humor ! Mam jeść "na oko" ? Czyli nie za dużo ? Co do wołowiny, można ją czymś zastąpić ? Jest troche droga... Makrela ? jak przyrządzona ? No i jakie warzywa ? :) Mógłbyś podać linki albo nazwy tych suplementów o których mówisz ?

[...] tak nie można. Polecam to zmienić troszkę wg powyższego, warto. Po prostu połącz jakoś dwa pierwsze posiłki w jeden, idz na siłownie, walnij WPC, wracasz do domu, zjadasz kurczak + kasza / ryż i masz z głowy część poranno / treningową pozniej zostaje Ci jesc posiłki co około 3 godziny i tyle. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-01 23:46:05

[...] go jadłem jak nie miałem WPC po treningu, teraz nie ma potrzeby - z obiadu o 13:30 mozesz wywalić warzywa i orzechy, zostaw mięso i ryż brązowy - nastepny posiłek mozesz zjesc sobie kolo 16:30, kolejny kolo 19:30 i ostatni koło 22:30 (ostatni oparty np: na serze białym) To zeby nie jesc na noc to bajka, liczy się CO zjesz, masz dwa posiłki [...]

Veron znam gainery i sam je stosuję zamieniając conajmniej dwa posiłki w ciągu dnia/chyba mi przyznasz rację że trudno jest jeść 7-8 razy dziennie/ i nie zauważyłem nawet śladu otłuszczania się!

to zacznij jeść a nie jak wróbel ja jakbym startowała to ta waga 63kg to idealna by była dla mnie,bo jednak 60 to jak na mnie troszkę mało,a 62 już w tym roku ważyłam,ale ja nigdzie nie startuję więc jeden pies

większego zbliżenia nie mogłeś zrobić ale zacznij jeść,bo spadniesz kategorię niżej i będziesz startował z Piterem

No i trening. Fajnie było. Czas trwania: 1h50min MC RAW: 180kg 2x3 MC najluźniejszy kostium: 200kg 2x2 MC centurion: 210x1 215x1 220x1 Po treningu: 2. ,,posiłek": białko+banan Wróciłem sobie do domu na weekend i teraz w końcu zjem jak człowiek. Ziemniaki widzę pierwszy raz od dawien dawna. Stanąłem rano na wadze i okazało się,że ważę tyle co [...]

[...] cos takiego: zrobiono badania trybu zycia u paruset dziadkow ktorzy przekroczyli 100 lat. co mi sie rzucilo w oczy? nie palili, umiarkowanie pili alkohol, starali sie zyc i jesc prosto i UNIKAC LEKARZA ORAZ ZBEDNYCH KONTAKTOW ZE SLUZBA ZDROWIA. Tu jest sedno problemu - mam podobne zdanie i widze po swojej rodzinie i znajomych co sie dzieje jak [...]

BISMARK wlasnie dlatego ze MALO jadl cale zycie tak dlugol zyl!!, to jedyny sposob na przedluzenie zyciaMNIEJ JESC,a te mlode chlopaki jedza duzo ,niewazne czy zrowo, liczy sie ile kcal,no ale komu sie chce rezygnowac z najwiekszej przyjemnosc w zyciu jaka jest zarcie