jesc

dlaczego tylko 2 x ? dlatego: Staż treningowy na słowni: około 3-4 miesięcy (bardzo około, dopiero rozpoczynam swoją przygodę, jak na razie to bardziej uczyłem się poprawnego wykonywania ćwiczeń, jakiś "solidny" trening prowadzę gdzieś 2 miesiące) Uprawiane inne sporty: Trenuje Tenis Stołowy(około 8lat), oraz biegam (pozbywanie się nieszczęsnego [...]

Wpadło mi dziś troche $$ więc zamówiłem witaminy z olimpu + gold omega 3. Zaczynaja sie pierwsze schody - jeść mi się chce, spać mi się chce ale dobrze się czuje - jeszcze%-).Potem dam wpiske Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-22 18:38:29 Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-22 18:41:10

[...] Taka miarke mam od gainera olimpa i wszystko wskazuje na to, ze sa to cubic centimeter - centymetry szescienne - mililitry. Sam bylem ciekawy ile mam jesc VitaFita w jednej porcji, wzialem 2 miarki na wage, nie elektroniczna, ale dalo sie odczytac (podzialka co 10 gram), ze jest to okolo 20g (18 czy 22 malo wazne dla [...]

Dla mnie to ten artykuł dowodził głównie tego, że ludzie jedzą więcej niż deklarują! Wcale nie wyciągam z tego wniosku, że na redukcji należy jeść więcej aby ona była skuteczniejsza! Jeszcze nikt nie przytył na ujemnym bilansie kalorycznym. Przy zbyt dużej ilości niewłaściwych czyli tzw. prostych węglowodanów (ale przy ujemnym bilansie) może [...]

Od kiedy zaczynasz jeść więcej?

Wczoraj cały dzień poza domem więc liczenia kalorii nie było - jednak starałem się jeść z głową... 20.01.2014 Łokieć jest jeszcze odczuwalny lecz zacząłem spać z opaską elastyczną i powiem, że odczułem po 2 dniach poprawę - jednak na treningu staram się nie przesadzać z ciężarami, ale za to skupiam się bardziej na technice. Generalnie to ostatnimi [...]

[...] potem sie zobaczy.Aby myslec o czymkolwiek trzeba zaczac od podstaw, tu skrótów nie ma ,przynajmniej ja nie widze. zostaje jeszcze kwestia miski {{:-( od dawna staram sie jesc w miare zdrowo,(tunczyka juz nie ma sam musialem zeżreć ) , a wlasciwie nie ,jem co Kochanie poda :) jestem wszystkozerny :) mieso warzywa ,ostatnio nawet smalec :) [...]

[...] a nie pogoni za cyferkami , te i tak z progresu beda sie powiekszac wracam do jajek z boczkiem , i kontrolii miski .weglowa dieta mnie rozleniwia i caly czas chce mi sie jesc a raczej zrec miska 3500 3600 slownia + 30 min interwaly 3x tydzien 3 dni na bieanie (jak pogoda pozwoli ) czasami basen :-D zaczynam od 1 12 ,teraz do konca [...]

Dobrze Ci idzie! Jednak jeść trzeba! Fajne te masti rows.

Masz jeść! Pisałem o tym kilkanaście dni temu! Inaczej będzie lipa w doganianiu kosmity! A o plankach to będziesz mógł jedynie śnić!

Masz jeść! Pisałem o tym kilkanaście dni temu! Inaczej będzie lipa w doganianiu kosmity! A o plankach to będziesz mógł jedynie śnić! A jest szansa, bo kosmita dzisiaj LB jednak robi %-)

Najpierw siłowy a kondycyjny potem i będzie git :-) Ale wtedy trzeba więcej jeść :-)

Proszę jeść więcej błonnika. Wtedy to szybciej idzie :)

[...] 5 × 67.5 5 × 85 5 × 100 5 × 125 5 × 142.5 5 × 160 5 × 160 5 × 160 bench press 5 × 37.5 5 × 45 5 × 55 5 × 67.5 5 × 77.5 5 × 87.5 5 × 87.5 5 × 87.5 5 × 87.5 5 × 87.5 dumbbell row 35 x 80 curls 30 x 50 20 4x10 chyba za malo jem /-)_ czas wziac sie za miske {{:-( zaczne chyba znowu jesc omlety na sniadanko 8-)

[...] 20 i trzecia 15. Zastanawia mnie czy nie ma jakiegoś zamiennika tego ćwiczenia? Ogólnie to mam jeszcze zakwasy po poniedziałkowym treningu... Mam co raz mniej czasu na trzymanie godzin posiłków, ale staram sie jesc kiedy mam tylko chwilę. Zmieniony przez - mara88 w dniu 2011-11-09 22:48:15 Zmieniony przez - mara88 w dniu 2011-11-09 22:49:09

[...] te miski sie zrobily @@-) wiec trwoga ;-) Wracam do treningow w poniedzialek :-)) Troche jeszcze bez sil jestem ale to raczej praca mnie tak drenuje. Poki co staram sie nie jesc chemii i nie winkowac liczac na to ze organizm odpocznie. 14/08/2013 - DNT i nie liczone, raczej na wypasie z sokiem warzywnym 15/08/2012 DNT ; 20km rower w miescie [...]

[...] widze po ladowaniach - jak w pierwsze tygodnie sie meczylem tak teraz jesm 50-100% wiecej! tak samo jak wracam z pracy- pomimo tego ze w pracy mam szame ale tez jak zaczne jesc to nie moge skonczyc,tyle ze konczylo sie smieciami zwykle z czasem bedzie jeszcze lepiej - ale jest jeden wymóg: musisz nastawic sie pozytywnie,nie wkrecac rzeczy [...]

[...] gorszej jakosci niz zawsze myslalem ze sie pozygam pod koniec,bo juz mi sie cofalo - ale drugi raz tego samego w ten sam dzien nie lubie jesc \-) .......ale skonczylo sie wieczorem bo /SFD/Images/2015/12/31/aa2dd6bc55a946059ebd4f10270025b5.jpg nie mój(!) -> znajomych - (Wiktorek,3300,masakra) ale soboty i [...]

[...] do nastepnego posilku,gdzie juz bedzie bialko? raczej NIE! tak - roslinne to nie jest bialko pelnowartosciowe - ale jest jedno ale - czy profil sie nie uzupelnia? co innego jesc tylko ryz czy tylko makaron i nic wiecej - ale jesli jesz te 2g bialka z miecha,banialu/odzywek - to wliczaj tez to bialko z roslin ale - znowu jest ale -> strawnosc [...]

[...] bedzie cielo? bialko trza dodawac a ni 'ciońć' :-D ale tydzien z doopy - ja z pracy dopiero,szybko suple i na silke prysznic szma lub ze 2posilki spac rano do pracy silka jesc spac \-) .................i po łikendzie - bo od poniedzialku od nowa ten plus ze czas tak szybko leci - ze nie ogarniam nawet jak szybko kolejny plus ze pas tez leci [...]