jesc

nie chciało mi się mierzyć xD ale teraz dziwna sprawa, wróciłem ze szkoły, 3 posiłki za mna, i waga pokazał 92,3 o,o to ja już nie wiem xD może z rana jeszcze wszystko nie było strawione :P czyli zeszło 0,6kg czyli nawet nie najgorzej:) ale tak czy siak ucinam to co powiedziałem:) na złe mi to nie wyjdzie, metabolizm dalej sie rozkręci to dodam:) [...]

dałem indyka bo jest poprostu tańszy co jest plusem dla matki:) rozumiesz, jeść 1,8kg w tygodniu indyka to da może 20zl a 1,8kg kury ponad 30zł..

ja tam staram się liczyć co do grama ale moja waga troche lipna więc rozumiesz xD fajnie będzie jak schudniemy, metabolizm rozkręcimy i będzie mozna więęęcej jeść przy lekkiej masie:P

a nie nie:P jabłko zjadłem przed historią(ok 10:30) a serek ok 13:15 spadam się uczyć/jeść/spać/kąpać się ;P nie wiem czy sztanga do jutra dojdzie xd jak nie to trening hantelkami, będzie słaby ale wuj z tym:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-14 22:01:40

bez wf dzisiaj:( zobaczymy jakie aero zrobie:) może na rower pójde z dziewczyną na pare godzin, moze zrobie tabate i rower, moze zrobie sprinty może coś, pomyśle:) ogólnie jestem zadowolony z tego że ostatnio jem dużo warzyw:) praktycznie do każdego posiłku pomidor/ogórek/rzodkiew/szczypior, coś wpada:) poszła tabata:] pajacyki/przysiad z [...]

wiem ale lepsze to niż nic;p czy ogórka zielonego moge jeść? bo tez ~120g dałem do twarogu ide niedługo spać:) jutro waga:] coś miałem napisać ale wypadło mi co;) ale napisze co innego:p kcal/b/t/w "wariacje zbilansowana redukcja 2613 229 108 177 DNT próba zbilansowana redukcja 2543 240 118 126 " taki teraz rozklad mam jutro [...]

[email protected] albo gg 1337021 kalkulator mam ściągnąć?:) ide jeść śniadanie:p Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-02 10:40:50 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-02 10:41:44

No, ja bym nie dal rady. Czasami to sie robie glodny nawet miedzy 3 godzinami co ktore mam posilki a co dopiero caly dzien nie jesc. Za stary jestem na to :P ale chlopaki na forum coraz czesciej to stosuja i dziala wiec powodzenia :)

"to co ja zauważyłem od razu- jak siadasz to balansujesz na piętach! że Ty się jeszcze nie wyebałeś... stopa ma być cały czas przyklejona do podłoża! " ale przy boxach czy zwyczajnym ruszam? bo przy boxach tez coś takiego widze.. powalcze z tym "ostatnio pisałem Ci,żebyś TESTOWAŁ ułożenie sztangi na plecach i karku. Być może-masz [...]

słuchaj stary, jestem dzisiaj pierwszy dzień na tej diecie, jak boga kocham, czułem się mniej razy głodny niż na tej normalnej! nie wiem jakim cudem, nie wiem jak to działa ale tak jest:) 22 wczoraj skończyłem jeść i ok 24byłem głodny, rano wstałem luz, w szkole 1litr wody, i o 13 nie byłem głodny:) czasem czułem ze moge już coś zjeść ale nie że [...]

Po pierwsze ze względów ekonomicznych, bo jakbyś jadł samą kurę to musisz wtedy pić znacznie więcej oliwy. Po drugie, ktoś kiedyś pisał, że jeśli się chce zachować sprawność umysłową i seksualną na niskich węglowodanach to trzeba jeść tłuste mięsa. Po trzecie, świnka jest znacznie smaczniejsza od kurczaka:)

dlopper, to ostatnie tyg redukcji:) więc ujde z życiem :) no i tej oliwy też troche daje i orzechów:) no i ułożyłem cały jeden dzien "schabowy" hehe:) start ~~14:00 koniec 20:15 + 15g musztardy do 2 posiłku, + pare pomidorów, ogórków, rzodkiewek:) dobrze że skończyłem wczesnie:) jutro do domu wróce koło 13:30, bcaa trening i pewnie [...]

i tym ze w olimpie masz 1000mg a tu masz 500mg wiec musisz jesc jej 2x wiecej zeby przyjąc taka sama dawke czyli 7x2=14 zł czyli tyle ile olimpu jak poszukasz:)

cześć xD dobra panowie, niech mi któryś napisze, pokaże czy bóg wie co, w którym miejscu napisałem że chce/planuje brać kreatyne xD no przecież ja nic takiego nie pisałem i sam ogólnie zawsze mówie żę nie trzeba mi/komuś takich dodatków chyba że ktoś ma stagnacje bardzo długą xDD to tylko propozycja była od Autopsy:) uf ;) dziś nowy plan diety:P [...]

też se musze truskawki kupić:) planowałeś rower wyszło coś z tego? zdecydowałeś co kupujesz? takie pytanie jeśli warzyw nie wlicza się do bilansu kalorycznego to można je jeść przed pierwszym posiłkiem w tej diecie jem/nie jem?

108zł no i wysyłka(niestety) jeszcze nie dałem:D bo za pobraniem wziąłem;) jeszcze jeden posiłek dzisiaj;) jutro wczesniej jeść zaczne bo sobie koło 13 trening zrobie:) i kurde, myłem naczynia i nagle yeb! cała pułka z talerzami na mnie spadła:<

elo po treningu ogólnie zjadłem sobie leczo do tego posiłku po tren. bez mięsa które tam było, czyli same warzywa + to co normalnie powinienem jeść:) bardzo dobre;p Trening A10 Box SQ 10x 46kg/51kg/56kg/61kg strasznie bolał dół pleców, czyli dobrze zrobiłem tak jak mówił Autpsy, no ale ciężko dosyć przez te plecy WL sztangi skos + 10x [...]

jasne że mam:) http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t708728.html ogólnie dużo tez info jest w komenatrzach, ale raczej to trzeba cały temat obaczić:p ja jutr jesli pójde do szkoły, chociaz nawet jak nie pójde, to przesune troche godziny, że wczesniej skończe bo wieczorem mi nie trzeba juz jeść:) jutro trening [...]

że niby tłuszcz przed treningiem? coś kojarzę że to chyba nie powinno się tak jeść ale nie jestem pewien:) kreatyne bym spróbował dawaj te foty:) myślałem że już będą:)

nikt Ci nie każe jeść na obiad II tego samego co wcześniej-wystarczy,że zastąpisz ryż-kaszą/makaronem/ziemniakami a twaróg-mięsem/rybą Olej słonecznikowy zamień na oliwę/olej lniany/migdały I nie musisz jeść tego twarogu o 23-możesz go spokojnie zjeść razem z potreningowym Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-13 12:35:54