jesc

Jezeli czyims priorytetem jest glikogen miesniowy, czy to ze wzgledu na regeneracje, bol miesni, wieksza pompe, nie jesc owocow. Poza tym procesy gnilne w jelitach nie sa nikomu potrzebne, wiec czasem owoc jest ok, ale nie na codzien. Wiadomo ile osob, tyle preferencji. Zmieniony przez - grind w dniu 2017-02-26 05:08:55 zerknij na diete Agaty, [...]

jak masz tyle kasy żeby to jeść codziennie jedz ale i tak własnej roboty były by lepsze

[...] gdy mamy napad glodu lub po prostu chec na przekaske. Wlasnie paluszkami radzili zastapic chipsy - mniej kalorii i mniej tl;uszczu. Oczywiscie nie znaczy to ze nalezy je jesc garsciami a juz tym bardziej traktowac jako staly skladnik diety 2. Nie przesadzajcie z ta sola - ja soli jem duzo i wcale nie wygladam jak po metce (co mozna by [...]

ja w sumie jeszcze chyba mam, bo na dwunastnicy dostalem jak mialem 9 lat, od tego momentu przez kilka lat to dietka , twarozek i takie tam a co do jablek to ja na przyklad jesc nie moge jest jeszcze mleczko takie ktore pilem, nie pamietam nazwy, bodajze "gelatum aluminium fosforicum" pijesz na oslone zoladka, polecam! teraz juz nie mam [...]

[...] 50 " no i nadodatek przestyałam palić. Teraz cghociaz ograniczam sobie jedzenie - a jem mało to i tak tyje przez te 10 m-cy przytyłam juz 8 kg. Staram sie nie jesc pieczywa no i kolacji, cwicze sobie brzuszki ale i tak waga idzie do przodu. To dlatego łapie się juz wszystkiego i pytam wszaędzie CZY TEN OLEJ POMAGA NO I JAK GO [...]

[...] a co do paroowki...hmmmm...tak naprawde to sam rpoducent nie wie ile tam jest tluszczu... osoby znajace sie na ckd raczej nie szamaja takich goowien...bo to tak jak jesc izolat z allegro za 20zl...tak naprawde nie wiesz co jesz... poza tym...ilosci t/ww/b tez sa wazne...trzeba znac IG poszczegoolnych ww a takze GL zeby wiedziec na co [...]

jak to jeden dwa posilki... przeciez veronka CI napisala ile masz jesc, zrezygnuj z tego cukru, chcesz sie odchudzic czy rozkoszowac sie jedzeniem... bo jak to drugie to raczej Ci nic z tego nie wyjdzie, musisz miec jakies wyrzeczenia, i dzialac. Na poczatek uloz ta diete. Wysil sie i popatrz sobie do tabelki, od razy zauwazysz ze jajka (zoltka) [...]

ogarnij temat .. co to jest nadwyżka kaloryczna .. generalnie tak samo ja wyrobisz na majonezie jak i na gainierze.. kwestia samego pochodzenia.. - równie dobrze możesz jeść cukier ... ale jaki sens

ja ci nie kazuje jesc chipsów tylko jest to smaczniejsza opcja niż pic gainer. zresztą jak tylko chcesz tyć to oblicz orientacyjnie swoje zapotrzebowanie i przekraczaj je każdego dnia o 300-500 kcal, albo w sumie tygodniowo o 2k-4k

Na pewno nie zaszkodza. Poszukaj z niska zawartoscia wegli i mozesz jesc.

[...] Cholernie smieszna cena wyskpczyles 340zl za 240ml heheheh :P MegaCe jest bardzo dobre jesli chcesz szybko zrobic mase nie trujac sie nad to i nie blokujac organizmu. Musisz jesc duze ilosci weglowodanow poprostu najpierw zrobisz tluszcz a pozniej przerobisz to w czysty miesien i jak bedziesz o to dbal to ci nie spadnie rozumiesz :)Ja na jednym [...]

raz kupiłem na allegro jedną buteleczkę megace przytyłem 5 kg , i do tej pory niewiadomo przysyła mi gdzieś 3 razy w tygodniu maila czy nie chce za 40 zł buteleczki MEGACE każdą ilość xD , ps, syfy też po tym schodzą i ogólnie super samopoczucie - jedną buteleczkę polecam jak ktoś chce se zrobić mase , tylko trzeba duuużo jeść :)

Ja brałem megace i nie zauważyłem tego efektu widocznie kiepsko dawkowałem. MEGACE SŁUŻY DO ZWIĘKSZENIA APETYTU, NIE MA DZIAŁANIA ANABOLICZNEGO! Wiem bo brałem. Wystarczyło 10dni aby jeść jak należy.

Kilka pytań odnośnie jadłospisu, bo trochę poczytałem i już sam nie wiem. Aktualnie na śniadanie jem 70g płatków owsianych górskich + 1 jajko M i jakieś 50 g owoców (banan, wiśnie, pomarańcza) + 10 g orzechów. Z tego co wyczytałem to w śniadaniu mam trochę mało białka, czy się mylę? Drugie śniadanie to jakiś serek wiejski, twaróg i też 50 g [...]

Jak już wcześniej pisałem moje zapotrzebowanie to: 2700 kcal, około 130 g B, 90 g T (zwiększyłem kosztem WW) i 340 g WW. Przygotowałem przykładowe posiłki: /SFD/2017/11/24/3cfef812019a44dc98521736fbf735f4.jpg Zmieniony przez - logiac w dniu 2017-11-24 16:11:08 Trening jest po 2 posiłku przed obiadem. Chcę zacząć z takiego pułapu kcal i zwiększać [...]

Czemu uważasz, że orzechy ziemne są zbędne, akurat wrzucam je do owsianki dla smaku? Bo mogę ziemne zamiennie używać z np. włoskimi, laskowymi. Ogólnie dieta ok? Wiadomo, że łososia z puszki nie będę jeść dziennie, tylko zamiennie z czymś innym. W którym posiłku w przyszłości lepiej zwiększyć WW?

Warto poczytać trochę na ten temat: http://potreningu.pl/articles/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki-

Ziemniaki można jeść częściej niż czasami. Orzeszki ziemne naprawdę sporadycznie, to samo tyczy się ryb puszkowanych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-27 10:21:31

Nie widzę problemu by jajka jeść zarówno przed jak i po treningu. Nie non stop ale raz na jakiś czas. Podobnie jak nie widzę sensu, w przypadku 1-3 jajek, w wyrzucaniu odżywczych żółtek.

aczkolwiek dlaczego stronisz od mięsa Mięso będzie się pojawiać 3x w tygodniu. Czytałem że to optymalna ilość. Ani za często ani za rzadko, prawda? Bardzo chętnie jadłbym częściej bo bardzo lubię, ale tylko z rozsądku chcę to ograniczyć. Wołowinę, zwłaszcza steki, bardzo lubię i chyba faktycznie zaplanuję ją 1x w tygodniu. Czytałem, żeby [...]