jesc

jesli w moich dziennych posilkach jest za malo weglowodanow to co najlepiej jeszcze jesc zeby miec wiecej wegli?(najlepiej jak to bedzie cos gotowego a nie cos co trzeba gotowac

czy to prawda żeby w szczególności rano i po treningu jeść produkty o najwyższym indeksie glikemicznym rano żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu a wieczorem żeby uzupełnić utracony glikogen mięśniowy

Co zrobić by grając w piłkę nożną,spalić zbędne tłuszcze a nabrać masę mięśniową? Czy jest to wogóle możliwe? Co należy spożywać jak jeść,ile no i jak się da to proszę o ułożenie diety!! Z góry dziękuje za pomoc?

Mam pytanie mógłby ktoś mi zarzucić artykuł dotyczący gotowanych jaj ,że są zdrowe i można je jeść codziennie :p bo mi mama zaczeła stwarzać ,że nie i koniec! i jajka mi wzieła ,z góry dzięki

Jaka dobra dieta? Mam 14 lat.Ważę 53 kg i mam 171 cm wzrostu. Mam grube uda . :( Reszta jest ok. Jaką dietę stosować najlepiej ? Jak często uprawiać sport ? Co jeść i co mam pić? Proszę o dobrą radę. Chcę schudnąć . !!!!!!!!!!!!!!! POMOCY. !!!!!!!!!!!!!!

Mam Animal Stak2 mStak i Pump,wszystko naraz przed treningiem jeść? to jest jakieś 25 tabletek...

A więc znam już wszystkie swoje zapotrzebowania na kalorię , tłuszcze itp. tylko teraz mam lekki problem z doborem produktów i ułożeniem diety , albowiem nie wiem już co jeść by wszystko było bliskie mych zapotrzebowań ,proszę o pomoc

Czy mogę jeść 100gr płatków i 100gr owoców zalane wrzątkiem przed snem ??

Witam. Mam do was takie pytanie,co jeść na posiłek po treningu?? Sytuacja wygląda tak,że trening kończę ok 20 - 20:30. Czy to ma być już ostatni posiłek,czy jeszcze dorzucić jeden?? Z góry dzięki za pomoc. Pozdro

Czy jesli nie jestem w stanie zjesc tyle bialkowych posilkow ile powinno sie jesc w trakcie diety na mase, to moge brac bilkowa odzywke? No i generalnie do ilu razy dziennie mozna wspomagac sie bialkami i weglami?

Witam zakupiłem 20 ml propa pmp i 200 tab winstrolu bałkana mógłby mi ktos powiedziec czy dobrze znajomy mi powiedzial kazal co drugi dzien robic strzala z propa a wino jesc po 3 tabsy dziennie. a kiedy zaczac odblok i czy clomid wystarczy

witam szukam pomocy poniewaz cche przybrac troche na masie bo kiepsko cos u mnie z nia.mam 186cm i waze tylko 62 kg jestem szczuply:)heh wiec szukam pomocy co powineinem jesc jakie cwiczenia odzywki i wgole:(nich ktos pomoze:)!!

Witam chciałem zapytac jak naljepiej dostarczyc białko do organizmu po ćwizeniach.chodzi mi ile mam pić mleka czy jeść serów(chodzi o produkty. domowe) tak aby przyrost mieśni był odczuwalny w miarę szybko tz ok 2 tygodni.( mam 17 lat.ważę 64 kg, 178 cm wzrostu)

Witam bardzo serdecznie. Mam małe pytanie. Pozostało mi do studniówki miesiąc czasu i co mogłabym zrobić by przez ten miesiąc wytryski nie powstawały?? Wystarczy nie jeść czekolady, orzechów i kakao?? Czy to jest nie prawda?? Proszę o pomoc!!! Pozdrawiam Monika

Witam zaczynam wlasnie solidna diete i pasowalo by jesc platki owsiane ale nie daje rady tylko zmiksowane :D i tu pytanie czy dobrze bedzie jak te 30 g wpc dodam do koktajlu czy lepiej osobno pic ;D?

wiec tak mam problem w szkole jestem do 16 potem jem obiadek itp ale po silowni nie jem dosc obficie bo robie A6W i staram sie nie jesc przed brzuszkami musze jakos nadrobic luki w odzywianiu jak?? HELP

Witam...Szukam pomocy, od kilku lat mam problemy z miesniami, postepujacy zanik miesni. Poradzcie co mam stosowac, zeby to powstrzymac, co mam jesc, jaka diete stosowac, moze jakie preparaty, odzywki ? pomozcie. ............................................

witam chciałbym wybudowac sobie siłę i rzezbe ile jesc w moim wieku aby miesnie były widoczne mam ok 15% tłusczu MAM 171CM wzrostu a warze 60 kg jak prowadzic trening aby umiesnic sobie całe ciało jestem endomorfikiem(chyba)

jaki jest najzdrowszy chleb i czym smarowac,aby bylo zdrowo i nie przytylo sie,a moze nie smarowac.lubie jesc codziennie na sniadanie chleb,prosze o jasna odpowiedz,dziekuje.ilez pisac przeciez ja sie nie pytam o,,pochodzenie"chleba ani nie pisze ksiazke

Chodzi mi o to czy produkty ktore maja wysoki Ig to trzeba tylko jesc okolotreningowo, a tak normalnie w dzien z niskim Ig. Jaki to moze miec wplyw na diete.