jesc

Zawsze od mądrzejszych trzeba podbierać wiedzę :-) Ja od nich się dowiedziałem (dowiem) jak prawidłowo jeść, ćwiczyć i bić, ja im mogę się odwdzięczyć biomechaniką/rehabem/fizjologią :-P Stricte trening teraz styl od Petersa, chociaż Ci, co wiedzą jak to wygląda mogą powiedzieć, że za duża objętość, ale póki mam pełno jedzenia, świeżości i energii [...]

W sensie mam nie jeść dwie godziny tak od ostatniego posiłku? %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-08-24 13:20:43

Pamiętaj że makowiec ma ujemne kcal i trzeba jeść mięcho. Mięso buduje mięso !!

Ja sobie nie wyobrażam jak ty mozesz jeść w trakcie biegu - ja mam problem nawet z piciem - chlupie w brzuchu i w wógle to co zabierasz kanapki do plecaka i w biegnac jesz?

05.06.2020 Upper: 1) Brama leżąc na ławce 25kg x14, 20kg x17 // pauza góra+dół 2) Ściąganie V do klatki 95kg x10, 70kg x17 3) Wyciskanie sztangi poziomo z gumą 85kg +*** x12, 75kg +*** x15 4) Wiosłowanie sztangą podchwytem 140kg x14, 110kg x20 5) Wyciskanie sztangi nad głowę 72,5kg x9, 55kg x17 6) Przenoszenie na maszynie 57kg x18 // pauza góra [...]

28.06.2020 Cardio: Rower 40km po Warszafce. Tak samo jak przy bieganiu - przy tak długim wysiłku mimo, że tętno jak na mnie niskie to potrzeba jeść w trakcie wyngle. Lampa dziś straszna więc nawet jakbym mógł to nie wiem, czy bym wyszedł biegać bo wiem jak to się raz skończyło. https://i.imgur.com/Pd5oQKz.jpg Micha: 1) Tosty z polędwicą wędzoną i [...]

26.08.2020 FBW C (Zdrofit): 1a) Butterfly RiR 0 + back off 65kg x12 0130, 50kg x15 1b) Pronated Pulldowns RiR 0 + back off 75kg x10 0410, 60kg x14 2) RDL Dead Stop RiR 1 + back off 145kg x8 3101, 115kg x11 3) V Grip Rows RiR 1 + back off 105kg x11, 85kg x14 4) OHP RiR 1 + back off 72,5kg x10, 57,5kg x13 5) Pullovers RiR 1 60kg (wyciąg) x15 3101, [...]

Ja to kompletnie nie jestem w stanie pojąć jak ktoś mówi, że nie ma apetytu, bo gorąco, bo dużo pracy, bo ma problemy itd. Mi to po prostu chce się jeść w każdych warunkach %-). Ponadto jak nie zjem, to mózg mi się wyłączać i nie mogę się na niczym skupić.

Ja to kompletnie nie jestem w stanie pojąć jak ktoś mówi, że nie ma apetytu, bo gorąco, bo dużo pracy, bo ma problemy itd. Mi to po prostu chce się jeść w każdych warunkach %-). Ponadto jak nie zjem, to mózg mi się wyłączać i nie mogę się na niczym skupić. To samo, całe życie.. %-)

I jak liczysz swoje zapotrzebowanie? Zastanawiam się czy nie powinienem jeść więcej, ale trudno mi się przełamać %-)

A podczas treningu na siłce nie można jeść ciast. Nie wiem, czy dobry sport wybrałem... :-(

A podczas treningu na siłce nie można jeść ciast. Nie wiem, czy dobry sport wybrałem... :-( Trzeba się przerzucić na rower albo biegi długodystansowe ;-)

Zazdroszczę tego jedzenia. Ja ani w trakcie biegu, ani po biegu nie mogę jeść. Głodna jestem ale nie mogę. Muszę to potrenować ;-)

Bezpośrednio po akurat już nie chciałem nic jeść, tylko marzyłem o wodzie, dopiero po powrocie do domu i drzemce poczułem głód. Chociaż i tak wiele nie zjadłem, ot burger z frytkami, później gałka lodów i teraz domowy pasztet :-D /SFD/2021/9/26/4cd1e483f91a4ef2a9c6baca6fd4cab8.jpg

Uda. Jak raz napisałem o maratonie, że miałbym się zesrać na środku to przebiegne, to teraz tak samo. Muszę mieć jakiś cel bo inaczej nudno tak ćwiczyć tylko po to, żeby móc jeść ciasta i lody :-D

Bez ciężkich treningów też można tak jeść %-)

Bez ciężkich treningów też można tak jeść %-) Potwierdzam /-)_

solaros - o wywaleniu wszystkiego, to o czym mówisz ? Nic takiego wydaje mi się, że nie pisałem w stosunku do żadnego produktu. Bananów po prostu nie jadam, bo nie przepadam, więc jeść nie będę, ani rano, ani po treningu Co do mleka, to problemów z laktozą nie mam, ale myślałem juz wcześniej o ograniczeniu, więc jak pisałem, będę walił tylko [...]

Ja mam teraz wfchoojjj cieleciny bo ojciec pol cielatka kupił mięsko 1 klassaaa ile w koncu mozna jesc kuraka...

A więc rozpisałem sobie trening na 3 dni w tygodniu na razie po 30min. wtorek, czwartek i niedziela. Problem jest z godzinami ćwiczeń i co jeść po treningu. Do pracy jadę na 7 (wyjeżdżam 6:30), więc albo wstać po 5, "dojść do siebie" i poćwiczyć z rana lub druga opcja: Wracam z pracy najczęściej w granicach 18. Zjadam obiad, pobawię się z Córcią, [...]