jesc

[...] tygodnie bylem w polsce, waga oscylowala wokol 78kg. 2 tygodnie w domu i u dziewczyny. Pozwolilem sobie na kebaba, jakies frytki, hot doga, zupki czy ciasto. Staralem sie jesc dalej okolo 5 posilkow dziennie. Nie przybralem ani pol kg, co chcialem przetestowac. Mozliwe ze to dzieki temu jedzeniu, bo gdy zjadlem np hot doga, to pol dnia nie [...]

Wg.mnie ten artykuł który skopiowałeś nic nie wnosi bo nie ma w nich żadnych konkretów tylko powiela to co ja napisałem w swoim poście. Ja potrzebuje konkretów, jaki produkt jest SUPER a który BLE. Bo podstawy związane z odżywianiem ZNAM i wiem co mam jeść i jak jeść. Tylko problem w tym że nie miałem styczności z każdą odżywką na rynku którą [...]

Heheh W nocy zolodek tez trawi. Ale lepiej przed samym snem nie jesc. Moim zdaniem minimum godzine- poltora przed mozesz jesc. Na noc staraj sie zjesc czyste bialko np. tunczyka,badz jakis suplement bialkowy. Mozesz (gdy nie obawiasz sie o tkanke tloszczowa) dodac troche weglowodanow. W nocy organizm rosnie,wytwarza sie hormon wzrostu i [...]

[...] odpuscilem dietke (mialem taka wewnetrzna potrzebe) hehe ale wracam spowrotem od jutra i planuje byc na 2500kcal. @Mataann - ciesze sie ze sie podoba! zawsze staram sie jesc smacznie :D @lodzianin1 - a no pyszne byly, taki lunch to mozna codziennie jesc haha %-) A nizej moja obiado/kolacja i od jutra powrot do dietki jak juz wspomnialem [...]

Nie dałbym rady jeść mniej, ponieważ jak nie zjem taich ilości to jestem strasznie głodny, a nawet po takim śniadaniu już a 1,5h mi sie chce jeść. Nie wiem czy to ma znacenie ale jeszcze rosne

dokladnie, jesc to co dala natura i w takich proporcjach w jakich to dala jest najbezpieczniej

[...] taki wywod? dla mnie zadna. Osobiscie jem soje i widze ze dziala jak trzeba, tylko ze jest okrutnie niesmaczna ale jakos to przeboleje, moze ktos ma pomysl z czym to jesc? jak na razie koktalj z mlekiem i kakaem daje rade, ale moze jest lepszy patent? Aha jedyne obiekcje co do izolatu soi mam wzgledem tego czy dana soja byla modyfikowana [...]

Mam już utworzoną dietę tylko wiadomo, że nie można codziennie jeść dokładnie tego samego bo poprostu żarcie zbrzydnie:D Tu właśnie rodzi sie moje pytanie! Czy macie jakieś pomysły co - czym można zastąpić w mojej diecie?? Myślałem nad tym chwilkę i konsultowałem się ze znawcą, że swój obiad mogę zastąpić białkiem:) tzn jeść inny obiad [...]

najlepiej to kup karnet na silownie ! nastepnie uluz odpowedni trening do starzy i zacznij jesc a odrzywki odstaw bo nie sa ci potrzebne czlowiek ! ale co najwazniejsze to ZACZNIJ JESC !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! z supli jedynie zma , tribulus czlowieku i styka ! Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-09-14 19:31:07

Mass-Bydle, mozna jesc po 19.00 i mozna jesc i po 22.00 , a nawet czasami trzeba jezeli styl zycia tego wymaga, wiec prosze wyrzuc ten punkt ze swojej wypiski.

no tak jak nic nie jedza albo staraja sie jesc duzo ale niezdrowo niz jesc zdrowo i malo... to potem skora i kosci sa z nich.

[...] NNKT bo inaczej dziecko by umarlo a przeciez w poczatkowym okresie zycia rozwoj jest najbardziej dynamiczny). Co o tym sadzicie? 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie? 3) [...]

[...] SUROWYCH rybach i kapsulkach , oliwa to nie NNKT, tylko jednonienasycone, jak pijesz mleko matki to spoko , krowie nie ma omega-3 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy [...]

[...] tak samo źle...piersi z kurczaka zawierają znikome ilości NNKT, na oliwie jak smażysz OK ale ona traci większość swoich właściwości.. 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie? /// [...]

Dzień 37 (nietreningowy) Mimo iż wczoraj się już dobrze czułem, wolałem wypocząć. Nie wiele zjadłem, bo jakoś nie mam apetytu od wtorku. Dzień 38 (treningowy) Dziś lekki trening, aby nie przeciążyć się zbytnio mojej ostatniej niedyspozycji. Tak więc: 1. Wyciskanie w koszulce (do desek) 165 x 2 15 cm nad klatką 175 x 2 10 cm nad klatką 185 x 1 2 cm [...]

To nie my decydujemy o tym czy bedziemy jesc suple...to fundusze No jest bardzo dobrze pokazales ze na plenie typowym trojboistow mozna tez znaczaco poprawic sylwetke a co za tym idzie, trojboista nie musi byc grubaskiem super

Chłopaki, powiedzcie mi jeszcze proszę... Czy wolno jeść codziennie makaron ? To jest moja jedyna opcja, aby udało się finansowo. Jem codziennie w pracy 100g makaronu z pszenicy durum ( jest dużo zdrowsza ) z twarogiem.Codziennie znaczy od poniedziałku do czwartku, w piątek daję zwykły makaron pszenny i na weekendzie jem w sobotę i niedzielę po [...]

[...] masz bardzo zla, nabial po treningu nie jest dobrym rozwiazaniem, organizm potrzebuje szybko wchlanialnego bialka z miesa, a nie z nabialu(to na noc). z rana powinienes jesc skladniki bogate w dobre wegle, tzn platki owsiane, ew. ciemne pieczywo, chociaz jest odradzane. zacznij jesc chude mieso (piersi, wolowina). musisz poczytac podwieszone [...]

Bardzo dziękuję za rozpiskę treningu, wybieram właśnie który model dla mnie ;p Wydrukowany program zabiorę ze sobą na siłownie i pokażę tym tam na miejscu, aby mi pomogli - tzn pokazali co na czym i jak się robi bo ja jestem total zielona :) Mam pytanko co do śniadania. Mogłabym jeść jajecznicę z np. 2 całych jaj posypaną szczypiorkiem i np z [...]

a jeszcze mam pytanko o kilka owoców. Czy można jeść np.: - 2 mandarynki/dziennie - 2 pomarańcza/dziennie - 1 lub 0,5 pomelo/dziennie - 1 grejpfrut/dziennie - 1 lub 0,5 melona/dziennie - filiżankę winogron/dziennie - 1 lub 2 małe jabłka/dziennie Pytam bo ja bardzo lubię owoce i chciałabym wiedzieć czy mogę sobie na nie pozwolić, bo nie chciałabym [...]