jesc

Ja już jakiś czas temu przestałem jeść dla samego jedzenia :) Zjem na pewno barszczyk z uszkami - bo to uwielbiam - ale to tak jakbym sok z buraków wypił ;) Ryb nie lubię :D Poza łososiem i na życzenie taki będzie na kolacji ;) Już wszyscy zdążyli przyzwyczaić się, że jestem "inny" ;) Ale tym razem nie jadę z własnymi pojemniczkami z jedzeniem :D [...]

Zawsze obieralem, ale w.sumie nigdy nie próbowałem jeść ze skórką. Wiele by to ułatwiło.

No i macie mnie ;) Cały sekret polega na jedzeniu skórek z owoców ;) Wypiska z wczoraj: Dieta - omlet z owocami - sałatka z kurczaka + wafle ryżowe - stek z kaszą gryczaną białą niepaloną + owoc Wieczorem wpadło jeszcze trochę owoców - mandarynki, truskawki. Myślę, że owoce to lepsze zło niż miałbym np jeść masło migdałowe ;) Trening Czekam [...]

waldi - coś tam się pali, ale trzeba wziąć pod uwagę, że do czyściutkiej miski wróciłem 1 stycznia - wcześniej to było 3 dni idealnie, 1 średnio, z tym, że zawsze na + z kcal ;) Do tego kontuzja i muszę się uzbroić w cierpliwość. Czwartek: Dieta - 5 jaj, pomidor, ogórek, kokosowy, mandarynki i orzechy brazylijskie - sałatka z kurczakiem, [...]

waldi - coś tam się pali, ale trzeba wziąć pod uwagę, że do czyściutkiej miski wróciłem 1 stycznia - wcześniej to było 3 dni idealnie, 1 średnio, z tym, że zawsze na + z kcal ;) Do tego kontuzja i muszę się uzbroić w cierpliwość. Czwartek: Dieta - 5 jaj, pomidor, ogórek, kokosowy, mandarynki i orzechy brazylijskie - sałatka z kurczakiem, [...]

No właśnie, jeść lubię ;), a skoro przy 200g węgli i 100g fatu leci to znaczy, że faktycznie kcal out > kcal in. Skoro tak jest, to przykrecanie kurka zostawie na pozniej. Chyba, ze znowu zaczne puchnac, to zareaguje.

[...] regulujących poziom aminokwasów i lipidów we krwi? ;-) Współczesna dieta zachodnia jest zasobna i w węgle i w fat. Problem polega na tym, że wybieramy produkty, któe mozna jesc w nieskończonosc oszukujac naturalne mechanizmy kontroli łaknienia, które - gdybyśmy bazowali na dobrym jakosciowo jedzeniu - mogłyby nas ochronic przed otyłością. [...]

Jest jeszcze jeden aspekt o którym nigdy nie pisałem, bo uważam, że nie miejsce na to, ale w tym kontekście może warto poruszyć temat. Jeśli nie podróżuje, często zdarza mi się, że pracuje z domu. Wyobraźcie sobie sytuacje gdy jesteście u siebie, pod ręką macie kuchnie, macie czas na zjedzenie i przygotowanie posiłku i przede wszystkim lubicie [...]

[...] do diety to dieta ma sie dostosowac do Twojego trybu zycia ja mialem podobnie jak Wojtek niejadek do 16-17 potem apetyt +100 ale wowczas nie bylo ,owy o if wtedy cza bylo jesc 100% albo nic zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom [...]

Jak słyszę te bajki o dawnych przodkach, że mało jedli a zajadali się dopiero po upolowaniu zwierza i dlatego IF je taki dobry itd. Wstajesz rano i organizm chce jeść i nie ma innej opcji.Na naszym poziomie to zwykłe katowanie.Próbowałem tego przez pewien okres i oszukiwałem się, że mi pasuje ale nie ja lubię rano zjeść i nie tylko rano.

[...] stac mnie - wiec kazdy kto robi inaczej robi zle! na cale szczescie wyszlismy z czasow ciemnogrodu i jest juz taki poziom wiedzy,juz tyle jest metod ze nie kazdy musi jesc 6 posilkow co 3h bo ..... i tutaj wpisz powod lazdy znjadzie cos dla siebie ktos je 6 posilkow i mu to pasuje ktos je 3 i jemu to pasuje ktos iifym inny ma podejscie [...]

Ale jak to po 18? Wegle powinno sie jesc na sniadanie bo to najwazniejszy posilek dnia! I po treningu a nie na noc. Co za herezje %-)

Ograniczeniem są założenia diety. Jak ktoś ma 150g wegli i 100g fatu a zje 3 masy to do końca dnia będzie musiał jeść chuda pierś z kurczaka, samą. Pewnie przez pewien krótki okres czasu będzie to odpowiadać, ale wcześniej czy później nastąpi moment zmiany podejścia na 1 batonik, a reszta z bardziej sycacych i gęstych odsywczo produktów. IIFYM to [...]

kerad37, jak się nad tym zastanawiam, to dawniej był u nas (w Polsce) pewien niepisany schemat odżywiania - całkiem niegłupi i w przypadku ludzi zdrowych dobrze się sprawdzał bez żadnego liczenia, przynajmniej w kwestii utrzymania szczupłej sylwetki. - 3 posiłki główne, w tym obiad z większą ilością białka, porcją węgli i surówką/sałatką warzywną [...]

@sol - juz wysyłam ;-) @Rafal - inspiracje bardziej ;-) Tak jak pisałem, w miarę czasu bede urozmaical menu i postaram sie tez fajne fotki ogarnąć. Moze tez uda sie potwierdzić, ze nie trzeba jeść samego kurczaka z ryżem, zeby formę zrobić ;-)

[...] sernika ;) A jeszcze odnośnie skrupulatnego liczenia ;) http://potreningu.pl/articles/4527/wartosc-energetyczna-pic-na-wode Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-05 13:12:57 widzialem a co z M-ka piszemy? teraz dopiero bedzie zagwostka jak tu policzyc zapotzreboiwanie skoro mozemy jesc za duzo lub za malo od 246,56-578,31 kcsl na dzien

No BTW i rozkład dnia podobny jak u mnie ☺tylko ze ja zaczynam jeść o 14 ww do 50g i po 20 upycham na siłę i czasami sa problemy hehe

A od kiedy zacząłeś ponownie jeść nabiał ? Po prostu może organizm zapomniał co to jest i dlatego tak reaguje :-) Ja też tak miałem na poprzedniej redukcji. Nie jadłem długo nabiału, potem zjadłem i od razu miałem wysyp. Ale po 2-3 tygodniach wszystko wróciło do normy :-)

Ja też muszę raczej uważać, co jem i unikać "chemii", ale znalazłam sobie pocieszenie tego rodzaju: lepiej mieć wrażliwy organizm, który szybko sygnalizuje, że coś jest nie tak, niż nieświadomie jeść różne świństwa latami i któregoś pięknego dnia dowiedzieć się, że się ma zniszczoną wątrobę albo raka, bo one skumulowały się i dały taki skutek... [...]

Moim zdaniem najważniejsza jest wygoda, tj. (szczególnie na redukcji) trzeba jeść tak, by nie czuć się w żadnym momencie ani zbyt głodnym, ani przeładowanym. Przed i po treningu mogą być obfitsze, dobrze zbilansowane posiłki, a reszta wg uznania, w taki sposób by w pracy być skoncentrowanym, na treningu mieć siłę, a wieczorem móc spokojnie zasnąć [...]