[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

to jest tylko odniesienie,podobnie jak w przypadku paleo
a czy to metody dobre dla kazdego?
nie jesli ktos 3h bez jedzenia nie moze wytrzymac
idealny z kolei dla kogos kto ma 'geny' naszych praprzodkow [smiech]

kerad37 to nie jest atak na Ciebie,tylko pisze ogolnie
podobnie jak w przypadku kolegi kltory sie wypisal z blogu Wojtka
nie lubie strasznie jak ktos ocenia dany model odzywiania czy tez produkty jakike ktos spozywa tylko i wylacznie na podstawie wlasnej oceny,wlasnego przekonania czy swiatopoglodu
jem tak bo inaczej nie moge/nie lubie/nie chce/mam alergie/nie stac mnie [itd.] - wiec kazdy kto robi inaczej robi zle!

na cale szczescie wyszlismy z czasow ciemnogrodu i jest juz taki poziom wiedzy,juz tyle jest metod ze nie kazdy musi jesc 6 posilkow co 3h bo ..... i tutaj wpisz powod
lazdy znjadzie cos dla siebie
ktos je 6 posilkow i mu to pasuje
ktos je 3 i jemu to pasuje
ktos iifym
inny ma podejscie ortorektyczne

wszystko mozna,jesli sie w tym dobrze czuje [nie ma negatywnego wplywu na zdrowie i wyglad]
byle drugiej osobie wlasnego stanowiska nie wciskac na sile



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-28 14:08:54

Dlatego wyraziłem swoje zdanie a jak ktoś lubi IF to niech sobie tak zajada a ja nic do tego nie mam.Sol tylko jedna kwestia chyba przyznasz rację, że IF ludzie stosują ale na jakiś określony okres szczególnie na końcu redukcji.

to nie bylo do Ciebie,tylko czesto w komentarzach czytam/ogladam [zwlaszcza pro]

i tak,if znakomicie sprawdza sie wtedy
mozna by rzec ze samo wychodzi
mniej kcal a wiecej posilkow = posilki male objetosciowo
mniej kcal + if = posilki wieksze objetosciowo

wiec nie jesz skromnych posilków ale za to poscisz x godzin

kerad37

Wstajesz rano i organizm chce jeść i nie ma innej opcji.Na naszym poziomie to zwykłe katowanie.

Bzdura.
Pisałem kilka postów wcześniej.
Przez dobre 15 lat tak funkcjonowałem, a śniadań rano nie jadłem bo:
a) wolałem pospać, niż wstawać jeść
b) nie umiałem rano nic przełknąć

Dopiero po latach, zaczynałem jeść coraz wcześniej - początkowo była to godzina 17, potem 16, potem 14 itd.
Teraz bez śniadania bym przeżył i nie byłoby problemu - ale odbierałbym sobie przyjemność jaką mi daje - kosztem... No właśnie nie wiem co miałbym w MOIM przypadku w zamian.

Pewnie gdyby było tak, że IF w zamian za to, że nie jem rano pozwala mi dziennie zjeść 1000kcal extra, to widziałbym sens tu i teraz, ale u mnie nie ma większego wpływu.

Poczytaj dziennik Solarosa - napisał wiele razy dokładnie - jak IF przyczynił się do wyeliminowania problemów z IBSem, być może z insą itd To są namacalne dowody na działanie IFu. U mnie ich nie ma, ale nie oznacza to, że jesteśmy naturalnie stworzeni do jedzenia śniadań. Tak samo jak brednią jest, że jedzenie po 18 powoduje, że tyjemy... Jeden shit.

U mnie też IF sprawdza się świetnie widzę duża różnice między masa na IF a masa z zeszłego roku i 5-6 posiłków ☺ w moim wypadku mniej podlewa i fatu tez mniej łapie niż w zeszłym roku .

Pierwszy posiłek leci o 14 ale nie powiem bo czasem do tej godziny głodny jestem ale to pewnie przez pazer noc do jedzenia hehe



Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-01-28 14:42:01

Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-01-28 14:44:07

Byłem prawie rok na IFie- myślę trzeba dać sobie 2-3 tygodnie czasu na adaptację i wtedy wyciągać wnioski. Z czasem doszedłem do takich, że IF to żadna magia i nie potrzebuję go, wolę taki rozkład dnia który trzymam teraz ciągle:

1. białko+tluszcze
2. Trening
3. Białko + węgle
4 i 5. B+t+w

I gra jak należy. Każdy jest inny i każdemu odpowiada co innego, a tak naprawdę na każdej diecie i każdym modelu żywienia można odnieść sukces i cieszyć się zdrowiem, potrzeba jedynie konsekwencji i czasu.

solaros

Dremor

Póki ludzie nie zrozumieją że IF to przede wszystkim komfort i wygoda na pierwszym miejscu a n i DOSTOSOWANIE się do Ciebie a nie na odwrót, póty będą z nim problemy (min właśnie przez kortyzol).

to nie Ty masz sie dostaosowac do diety
to dieta ma sie dostosowac do Twojego trybu zycia


zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem

Dremor

A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to tylko smaczki, bez znaczenia, jeśli na siłe dostosowujesz się pod IF. Inne układy też mają smaczki, których IF nie ma i też nie są istotne jeśli system nie działa pod Ciebie.

ale zapominaja o wysokim kortyzolu ktory moze niwaczyc w.w. aspekty

Solar, właśnie o to mi chodzi Może przez literówkę źle zrozumiałeś. Miało byc " komfort i wygoda na pierwszym miejscu i DOSTOSOWANIE się do Ciebie a nie na odwrót"

Druga część posta miała pokazać, że ludzie zbyt dużą wagę przywiązują do smaczków (gh, insa na if) a zbyt małą do rzeczy fundamentalnych (stresowanie się brakiem jedzenia i nieoptymalność IF dla danej osoby.

Tak informacyjnie piszę, bo dokładnie o tym samym mówimy.

No i pasuje

tadziu dobrze prawi sprawdziłem to na własnej skórze :)

Ale jak to po 18? Wegle powinno sie jesc na sniadanie bo to najwazniejszy posilek dnia! I po treningu a nie na noc. Co za herezje