SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 907590

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95387 Napisanych postów 365675 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672595
Wojtek to foto to klasa sama w sobie
chyba u Tadzia brałeś lekcje


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-31 17:17:15
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99288
@sol - juz wysyłam

@Rafal - inspiracje bardziej

Tak jak pisałem, w miarę czasu bede urozmaical menu i postaram sie tez fajne fotki ogarnąć.

Moze tez uda sie potwierdzić, ze nie trzeba jeść samego kurczaka z ryżem, zeby formę zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 378 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12412
petarda w kosmos ta tortilla

@Edit ale zaraz zaraz, to tortilla bez mięsa


Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-01-31 17:45:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480
przesadziłeś z tą fotką, niektórzy tutaj próbują robić redu (u mnie np z marnymi efektami), a Ty wyjeżdżasz z takimi
uważaj jeden wrzucał już tu takie fotki i już nie wrzuca

co dodałeś oprócz jajek do placka na tortille, bo z wyglądu wygląda dość fajnie?

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811
Wojtku zostań moim kucharzem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99288
@wakor - nie ma, bo nie chciałem, ale to akurat pikuś, dodać tam mięcho. Ja chciałem wersję z grillowanymi warzywami w dobrym sosie i taka wyszła ;)

@kuba - kto to był? Placki to sama mąka, sól, proszek do pieczenia i woda ciepła. Nic więcej.

@natalijka -

Makro dla tych dwóch sztuk łącznie: BTW 30/70/20, wystarczy dodać mięso i białko idzie do góry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480
jak możesz nie wiedzieć kto, nie żartuj

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99288
Tadziu wróci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wojt, ile tak średnio dziennie ogarniasz miskę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99288
60-90min. Ale w tym czasie robie jeszcze inne rzeczy. I to zależy od tego co gotuje.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na czczo, a okno żywieniowe

Następny temat

Geneza IIFYM (If It Fits Your Macros)

forma lato