[...] posiłków co 2,5 - 3 h " 7 x 3 21h, doba jak wiemy ma 24h.. Czy wynika z tego ze ludzie z ladnym cialkiem spia 3h ^^? A stosujac sie jeszcze do zasady ze nie powinno sie jesc bezposrednio przed snem, czyli powiedzmy ze jemy godzine przed snem zostaje nam cale 2h na spanko, najs Co do stwierdzenia ze sie glodze.. Moze to i tak wyglada ale mi [...]
Wczorajszy dzień był bardzo udany. Mimo braku apetytu regularnie jadłam, nawet zjadłam dodatkową porcję tłuszczy. Wczoraj jedynym czasem kiedy odczuwałam głód było 2h po posiłku potreningowym, ale dobrym sposobem na stłumienie głodu było zjedzenie porcji selera naciowego, który uwielbiam. Wszystkie warzywa są dla mnie słodkie. Jak mam ochotę na [...]
Tak tez robiłam ale pisze z tabletu i niestety pliki nie chcą sie zrzucać i zapisywać. Ciemna trochę jestem. W niedziele wraca mężuś to moze mnie oswieci. Ogólnie wrong u kogoś napisała ze przy grzybie należy być na wysokich tluszcach przy zachowaniu wysokiej kalorycznosci. Przynajmniej tak mi sie wydaje ze było. Nie wiem jak to rozgryzc %. 1gr [...]
Przyznam że też mi się jeść nie raz nie chce ale jem na siłę ,siedzę i żuję przez godzinę ale zjadam wszystko.Każdy może mieć gorszy dzień , głowa do góry będzie lepiej , idź może się przejdź na spacer,wiem że pogoda niespecjalna ale jak trochę tlenu łykniesz to i może humor się poprawi
Grunt, że warzywa mogę jeść. Wzdyma mnie tylko po tych wzdymających choć i po kapuście coraz rzadziej. Fakt, że chrupiemy ją dość często. Muszę wypróbować kaszę jaglaną czy będą podobne niedogodności. Tak w niedzielę umęczyłam męża swoją chorobą, że dostałam a winna jestem sama. Miska się poszerzyła i tyle.
Kocie ciezkie przypadki z nas :-( Mi moj reuma powiedzial ze moge wszystko jesc i pic %-) Za miesiac mam wizyte kontrolna i bardzo bym chciala by mi odstawil ten kortyzon albo zamienil na cos innego, bo tak to moge sobie dietowac i trenowac }:-( Az boje sie wiosny bo zawsze mi jakies kwaitki na twarzy wyskakuja + oczywiscie swiatlowstret :-( A [...]
Znowu nic nie poćwiczyłam. Nie wiem co sie dzieje z tym moim dzieckiem ale z dnia na dzień zaczął jeść w ciągu dnia co godzinę... i to nie, żeby zjadł jak zwykle w 5-10 minut, tylko wisi na cycku pół godziny... zabiorę to ryk... o dziwo jak ma iść spać i budzi się rano to je ładnie, a w nocy śpi 8 godzin bez jedzenia. Przez to nie mam praktycznie [...]
Nie wiem co sie dzieje z tym moim dzieckiem ale z dnia na dzień zaczął jeść w ciągu dnia co godzinę... i to nie, żeby zjadł jak zwykle w 5-10 minut, tylko wisi na cycku pół godziny... zabiorę to ryk... Najprawdopodobniej przechodzi skok rozwojowy. Do poczytania w necie. Minie za parę dni. Kolejnego niemniej oczekuj za jakiś czas:)
Dzień 5 (14.06.2013) Miska: omlet frykalele rybne z dorsza + kromka chleba sodowego mozzarella z pomidorami + gruszka pierś z ryżem basmatii, buraki i jabłko +woda 2 litry Nie poćwiczyłam nic, bo dokucza mi staw biodrowy. A spacer też nie wyszedł, bo deszcz padał calutki dzień. Jak tu zajrzy jakas kompetentna osoba - co mogę zrobić z [...]
Witam Przedstawiam mój dzień s Firmą TREC „Musze dużo zjeść” Godzina 7.00 czas wstać. Ogarniam się w łazience, ubieram świeżo zakupione dresiki Trec’a i idę biegać. Pokonując ostatni kilometry już myślę o zimnym prysznicu oraz śniadaniu. Godzina 8.00 na śniadanko musli z mlekiem, 4 jajeczka na surowo oraz węglowodany [...]
[...] kulturalnie śniadanko.2caps CM3 i 3kaps HMB REVOLUTION łyknięte (pozostałości po cyklu, nie lubie jak coś się marnuje) W ostatnim czasie dużo się zmienilo, staram się nie jesc już jasnego pieczywa, w czym pomaga mi nowy odkrycie bułki ze slonecznikiem Do tego obowiazkowo kurak który już dochodzi. Na porcje standardowo ok 150g, dobra [...]
[...] 19 lat, 171 cm waga okolo 70 kg chce tak dociagnac do 175 cm przy czym mykam na silownie 2 razy w tyg( w tym po silce basen) i 2 razy na karate. Slyszalem ze zwisy na drazku pomagaja i wszelkie rozciagajace oraz ze powinno sie przed snem jesc produkty bialkowe. I tu moje pytanie czy to maja byc produkty czy np mzoe jakas odzywka typu kreatyna??
peps19 kiedys moze i tak robiono na wsi,ale teraz to raczej nie wiec mozesz smialo jescz tym to akurat dobrze, ale z drugiej strony, ciezko dzisiaj trafic na taka prawdziwa, naturalna kapustke bez dosypywanych swinstw. Wiem mniej wiecej czym jest chociazby kapustka w paczkach ze sklepu,bo mam znajmoego posiadajacego duza firme produkujaca tego [...]
Proszę sobie nie myśleć, że odpuściłam w chorobie. Miski nie były liczone, ale nie było też grzechów. Trening zrobiony w piątek 4.04 i w poniedziałek 7.04, ale czułam, że to nie były moje możliwości. Wtorek: DNT 25 minut aerobów (skakanka) Środa: DNT 30 minut (marszobieg) Przez ten czas moja waga po @ i chorobie pokazuje +0,5 kg, a wymiary [...]
a ja Kochani, na ten moment zawieszam dziennik treningowy domatorek, staram się jeść dobrze, ćwiczyć, ale mam kompletny brak czasu, a za tydzień wyjazd tak więc prawdopodobnie odezwę się po urlopie, wypoczęta i pełna sił a w trakcie postaram się nie marnować co osiągnęłam, z odrobiną dystansu coby odpocząć ;-);-);-) buziaki, trzymajcie się [...]
no wlasnie caly czas jem te 5 posilkow dzinnie minium, nie przesadzan oczywiscie z iloscia, lubie jesc owoce, pratktycznie do kazdego posilku i miedzy posilakami ...czy to zle ? owoce zawieraj wegle proste o wysokim ig jak sie nie myle...czy to nie wplywa szybsze tycie, odkladanie sie tluszczu? kiedy brac bcaa najlepiej, dziennie biore 4 tabsy, [...]
Jeśli nie masz problemu z tłuszczem możesz jeść owoce ale nie przesadzaj z nimi bcaa zależy jaki cel możesz dać bezpośrednio po przy śniadaniu i o wys i o niskim ig daj
[...] oczywiscie, bo lubie aeroby dodac po choc nad tym sie zastanawiam po to pozostalosc po redukcji, a jesli chodzi o te wegle to czy moge przy sniadaniu i po treningu odrazu jesc je w postaci platkow typu cherios, nesquick ? tylko do takich mam dostep, wiem ze prztworzone ale czy moge czy lepiej nie, jesli chodzi o bialko to po trenigu odrazu [...]
Interwały 7x 30s/30s, jezuuu, jak w czwartek będę mieć 8 to chyba zejdę... Jakby ktoś miał chwilę to byłabym wdzięczna za zerknięcie na mój filmik, bo jutro znowu trening A i niezbyt wiem co mam do poprawki @-| W ogóle w dni interwałowe muszę jeść mniej na śniadanie, bo nawet po 2 godzinach niebezpiecznie zbliża się do wyjścia po ostatnich [...]
Moja nie była moczona w niczym, tylko smażona z cebulką i jabłkiem i ciągle mnie odrzuca... No to pozostaje tylko czekać na opinię ekspertek, ale chyba mój miesiąc bez nabiału jeszcze nie minął. Na szczęście jakoś szczególnie mnie do niego nie ciągnie. A tak poza tym, mogę jeść śledzie po kaszubsku, w takim czerwonym oleju? Chociaż tak mi się [...]
Coraz bliżej celu ;)
