jesc

Dobra moge juz spisac diete chociąz jeszcze wszytskiego nie zjadłam, ale plany juz są: 1. kanapka 2 plastry salami jajko, 18g kabanosa 3. bełt zielony 4. kiszona kapusta z mieszanina kiełbasy krwistej i pasztetowej (taki tradycyjny tutejszy jesienno-zimowy ;-) przysmak cos jak kaszanka bez kaszy) 5. 15g bagietki z masłem 6. talerz rosołu z lanymi [...]

A co w takim razie z nabiałem? Teraz praktycznie każde źródło białka (oprócz jajek) ma też sporo węgli, tak, że będę jeść praktycznie same strączki

26.12.2013 r. Trening wytrzymałościowy 15 burpees / 1 przysiad ... 1 burpee / 15 przysiadów Męczy jak cholera - zawsze pilnuję, żeby wcześniej co najmniej te 1,5-2 godziny nie jeść, bo mocno mdłościogenny jest %-) Ostatni dzień nielicznej miski i nawet się cieszę, bo lubię tę kontrolę :-) Cieszę się, że przez Święta nie przejadałam się, [...]

Sylwia nie może jeść bananów obecnie więc sobie chociaż białkiem bananowym to wynagradza;)

Niemniej jednak ja nie potrafię zrezygnować z kulturystyki. I nie potrafię nagle jeść inaczej. Już mam taki styl życia. Więc u mnie również Powerbuilding :) Sila narazie z naciskiem na każdy bój, chociaż a przysiadem jest problem przez kontuzje łydek i czuje duży dyskomfort. 40kg ledwo co więc na ten moment robię do skrzyni i fronty (w których o [...]

Te serki leżą mi pół dnia na żołądku później U mnie przelatują elegancko, jak zjem mięso to dłużej czuje się napchana niż np 300g twarogu :P A serki wiejskie uwielbiam, ale dziwi mnie jak ludzie mogą to jeść np z dżemem czy kakao jak to słone XD, albo jak są te serki wiejskie np z miodem, jagodami itp to ja nie przełknę tego. Do serka jedynie [...]

Tonie dieta, to głodówka. Poczytaj z postu dla początkujących o zapotzebowaniu energetycznym, o makroskładnikach. Policz sobie, przemyśl... Ćwiczysz to plus, ale jeść też trzeba

DZIEŃ 46. 24.01.14 Wczorajsza miska mi się nie zapisała, nie wiem, jak to się stało. :-? W każdym razie wróciłam z pracy po 18, zjadłam, poczytałam na egzamin i poszłam spać, budząc się dzisiaj o 11. @@-) Postanowiłam, że przez najbliższe 2 tygodnie egzaminów i zaliczeń to, co mogę robić na 105%, to będzie czyściutka i planowana miska, a treningi [...]

Prosz, jest i micha. Trochę za dużo tłuszczu wyszło, ale w rzeczywistości planuję za chwilę wszamać połowe tej ilości migdałów, więc myślę, że w nieco mniej niż 80 g zmieszczę się. Ciężko mi na razie aż tyle jeść, bo te posiłki są mega syte. Piję dużo wody i herbaty zielonej. Czasem sok z grejfruta (wyciskany), ale to tak z 2-3 x w tyg. Kilka [...]

Umka, nie widać u Ciebie walki o ciężary, prawie wszędzie dajesz radę zrobić po 15 powtórzeń. Esther, może odnosisz takie wrażenie dlatego,że po prostu wklejam rozpiskę z treningu, ostatnim razem pisałam,że w drugiej serii przy zwiększaniu ciężarów ciężko idzie dobić do tych 15stu powtórzeń, ale taka już jestem,że choćby krew i pot ciekł,to kończę [...]

jak skonczyc jesc metke to podbij dawke testa bo bedzie zastoj

[...] swieta racja, zadna nawet najlepsza odzywka bialkowa/weglowodanowa nie zastapi prawdziwego pozywienia, to samo tyczy sie vitamin w tabletkach. Tylko nie oklamujmy sie, malo kto jest w stanie wyciagnac az tyle z prawdziwych posilkow, trzeba by nic innego nie robic tylko siedziec w domu i jesc Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-01-26 13:27:25

? o chochodzi hehe mysle ze z fotorelacja poczekamy co moge powiedziec 2 centy w łapie morda spuchnieta waga +10 kg ale nie moglem jesc bo mnie na zyganie bralo insa zamula teraz pojade bez niiej i mysle ze kolejne kilogramy wskocza jestem na suscie c2d po 500mg i do tego od poniedzilku antek 1,5 tab wiec znowu sie ruszy wiecie wole dac [...]

nie spokoj ma byc i tyle Twister mowilem Ci ze dawkowanie producenta tego produktu to smiech i tzreba duzo wiecej jesc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-25 17:38:51

Twister ale ty glupi Jutro robie podsumowanie cyklu I mam pytanie. Podsumowanie moge robic dopiero po szkole. I ja zawsze pierwsze co robie po szkole to jem obiad. I niewiem czy przed podsumowaniem jesc obiad czy nie Bo podsumowanie bede robil u kolegi czyli bede musial sie przeglodzic ta godzine jeszcze

cze ide jesc

Nie mam jako takiej diety, poprostu staram się zdrowo, dużo jeść produktów bogate w białko itp. Co mysle że mi się przyda w przyszłosci...

Z tego, co wiem, guma guar jest wytwarzana z nasion jakiegoś drzewa indyjskiego i nieszczęśliwie jest łączona z różnymi innymi dodatkami typu E- w jedną grupę, tymczasem pozostaje neutralna. Jeśli nie w nadmiarze - a w mleku kokosowym raczej tony nie będzie - to nie zaszkodzi, tak myślę. ;-) Jak wstawiasz miskę do dziennika, to wrzuć tutaj zrzut [...]

Jeśli chodzi o testy na sfd no nie przeglądam ich nie mam czasu.. Ogólnie może mają nadzieje że kiedyś dostaną suple za to że dali dobrą opinię Ja ogólnie prowadziłem testy to akurat trafiłem na dobre suplementy , chociaż i tak zdarzyło się że ostro pojechałem po firmie itp. Ale jak inni piszą że po Carbo mają dobre przyrosty to.... albo że [...]

To polecam w taka pogode jaka teraz jesc najesc sie duzo na obiad i wejsc do cieplego pomieszczenie To zobacyzsz