jesc

Witam. Mam pytanie odnośnie diety na masę. Co zrobić jeżeli po prostu nie chce mi się jeść ? Wpychać w siebie na siłę? Wiem, że bilans kaloryczny musi być dodatni ale nie wiem jak "zachęcić" się do jedzenia. Wesołych świąt ;)

Witam... Mam pytanko...co i ile powinienem brac do szkoły i co jeśc przed nią (ile białek węgli) (od 7 do 16) Narazie biore 3 bółki z jakimś serkiem i 50g gajnera rano jem przed 7 na śniadanie nic nie jjem

Witam wszystkich 30 września mam zawody w biegach na 1500 metrów chce je wygrac biegam szybko i dobrze na długie dystanse mam 20 dni na przygotowanie jak trenować?? pare dni przed zawodami co jesć i jaki trening wykonywać?

Witam! Trenuję lekkoatletykę już 2 lata i chciałbym zacząć trzymać jakąś dietę, ale kompletnie nie wiem co jeść;) jestem sprinterem, trenuję 6 razy w tygodniu po 1,5 - 2 godz. Ważę 69kg. Tak więc byłbym wdzięczny za ulożenie diety odpowiedniej dla mnie;)

Witam ! Jak w temacie jestem obecnie w posiadaniu TCM Olimpu plus do tego mam Animala Pump. Wie ktoś z Was może jak to brać ? Wiem że animala tylko przed treningiem a jak będzie z tym jabłczanem ile mam jeść kaps dziennie i kiedy ??? Pozdrawiam

Witam, chciałbym pozbyć się brzuszka i chciałbym spytać o jakieś rady, jakie ćwiczenia na plaski + wymodelowany brzuch, co jeść i co robić aby nabrać masy do ćwiczeń ale na całe ciało bo u mnie niestety rośnie tylko brzuch wyszystko innne jest chude :)

Witam. Mam pytanie co sadzicie o witaminach grupy B . i jak je stosowac Czy lepiej jesc je oddielnie (B1/B2/B3/B5/B6/B12} Czy mozna je laczyc w jedna tabletke zamiast sześciu . prosil bym o szybka rade z gory dziekuje :)

Jeść warzywa po treningu czy też nie?

Witam. W poniedziałek dopadła mnie okropna grypa żołądkowa. Musiałem przerwać cykl shock+storm. Nie mogłem nic jeść, nie wspominając o utrzymaniu diety. Co teraz? Choroba przeszła, mam normalnie wrócić do cyklu?

mój chłopak ma oparzenie 3-go stopnia i ma jeść produkty z dużą ilością białka........co to takiego????????????????????????????? ?????????????????????? ????????????? ??????????????????? ?????????????????????? ??????????????

witam, usłyszałem niedawno od lekarza, iż powinienem zmienić dietę na niskobiałkową. Czy ktoś z was taką dietę stosował? Jakie produkty powinienem jeść a jakie nie? Poniżej jakiego progu białka na dzień nie powinienem schodzić?

Chcialabym w szybkim tepe chudnać i tez robic rzezbe chodze na siłownie a alerobik ale to nie starcza waga idzie w dół i góre i tak w kółko potrzebuje dobej diety napiszcie mi wzrory śniadad i obiadów kolacji niem usze jesc!

witam szukam pomocy poniewaz cche przybrac troche na masie bo kiepsko cos u mnie z nia.mam 186cm i waze tylko 62 kg jestem szczuply:)heh wiec szukam pomocy co powineinem jesc jakie cwiczenia odzywki i wgole:(nich ktos pomoze:)!!

Witam! Prosze o pomoc w sprawie dawkowania supli ktore przed chwila zakupilem ;):) Kiedy i ile jeść nastepujace suple: Nitrobolic Extreme- 772g Superme whey -2,2 kg BIOGENIX CARB - 4kg prosze o szybką odpowiedz!:)

Witam wszystkim , postanowilem zaczac chodzic regularnie na silke i prosze was o kilka wskazowek (co jesc , jakie cwieczenia itp) Glownie chcialbym wyrzezbic moje cialo , i zlapac troche kondycji. Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 182 Zmieniony przez - aeronix w dniu 2014-05-28 19:13:30

Witam mam 17 lat waze 50 kg i mam 180 wzrostu chcialbym przytyc 20 kg szybko jestem ektomorfikiem wszystko co jem to od razu kibel nie wiem jak przytyc mógłby mi ktoś powiedzieć jak i co robić co jeść np żeby przytyc? Z góry dziękuję

Mam pytanie odnośnie warzyw, czy buraki i brokuły można jeść w miarę często, tj kilka razy w tygodniu? Czy nie zawierają one jakiś negatywnych substancji które mogą działać dopiero przyjmowane odpowiednio często. Oraz czy sprawa ma się podobnie jeśli chodzi o wątróbkę?

najczesciej cwicze przed pojsciem spac czyli posilek po treningu to zarazem ostatni posilek dnia jak to jest wtedy z weglami? co najlepiej jesc, aby sie w nocy nie odkladalo?

Mam na sniadanie w diecie platki owsiane,mleko,2jajka/warzywo czym moglbym zastapic platki owsiane? Próbowałem je jeść ale mi się cofają i nieda rady :/

jeśli mam 147 wzrostu ile mószę ważyć żeby nie mieć nadwagi ani żebym nie miała za mało. co mam zrobić jeśli mi się nie chce jeść a chce przytyć?co mam zrobić aby urosły mi piersi?proszę pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!mam 38 kg i 147 wzrostu