jesc

Tylko ja nie wyxbodzę w spodenkach, a nogi to miał być mój atut :-( Nogi robiłem we wtorek, miały być jeszcze w sobotę, ale chyba nie ma sensu. Chociaż dałbym radę, bo samo spięcie mięśnia boli minimalnie. Sobaczymy czy po tym drenażu cokolwiek się poprawi. Jak nie, to chybą zostsnie mi usiąść, ryczeć i jeść słodycze które nazbierałem na po [...]

Na bogato:) sushi w życiu nie xD ale oj**alby:d planowałem coś pod jeść jutro ale chyba w obecnej mojej sytuacji sobie daruje bo nie wykorzytam tego zarcia:d

Bez kitu jak to jest z tym apetytem, ja mógłbym jeść 200g kury i 100g ryżu z olejem co 1-2h, czemu tak {{:-( ? A Ty w takiej formie to myślałem, że może być jeszcze gorzej. Co ma wpływ na apetyt i czy macie pomysły jak go ograniczyć ? Cola zero, galaretki i warzywa znam te metody :-D Cieszę się Przemo Twoją masą, bo u mnie tak jak mówiłeś już [...]

W takim razie wolałbym kokosowy jak nie ma różnicy bo kokosowy to moge teraz jesc jak masło orzechowe :D Ale masło orzechowe juz dojadłem i nie kupuje bo redu na horyzoncie %-) kvrwa jaką ty masz jakośc to masakra, jak za tydzien wpadniesz to rozważ kwestie naładowania tego %-)

Dokładnie, bo forma i tak jest, a szybciej zacznę jeść :-D Jacek, no ja jestem zadowolony z techniki, tyle że ciężar trochę mały jeszcze :-)

z vitargo to pitolenie :D Po co właśnie się męczyć z jedzeniem, jak można jeść praktycznie wszystko, liczy się tylko ilość kalorii, substancje odżywcze itp Owszem też nie neguje kurczak + ryż x 6 bo niektórzy tak wolą :)

Nie dotrwam do końca. Ale wyczuwam sens;-) Akademickie podejście, jakie reprezentuje wielu fit youtuberów służy wyłącznie nabijaniu lajków i kreowaniu wizerunku wśród grona ludzi, którzy z jakichś niewytłumaczalnych dla mnie powodów odczuwają przemożną chęć teoretyzowania. Dla rekreacji - wiele z tych aspektów (niuanse dietetyczne, hormony, etc.) [...]

No dokładnie w sedno ememens. I co do jedzenia to jest jak Wojtek pisze - sam teraz mając 720g węgli ssania już nie czuję. Jak miałbym jeść wtedy kiedy czuje głód, to dziennie zjadałbym może koło 500g ww. Czasem trzeba pchać na siłę i tyle. Takie świrowanie z jedzeniem nigdy dobrze się nei kończy. Przykład Szmexego, który leciał ten swój IF, i [...]

Nie dotrwam do końca. Ale wyczuwam sens;-) Akademickie podejście, jakie reprezentuje wielu fit youtuberów służy wyłącznie nabijaniu lajków i kreowaniu wizerunku wśród grona ludzi, którzy z jakichś niewytłumaczalnych dla mnie powodów odczuwają przemożną chęć teoretyzowania. Dla rekreacji - wiele z tych aspektów (niuanse dietetyczne, hormony, etc.) [...]

Cv a inse ładujesz? Ja mogę śmiało więcej jeść, w zasadzie im więcej tym bardziej jestem głodny %-) Wczoraj to de facto na pewno ponad 800g wleciało, bo w pracy podjadałem ciastka od koleżanki na deser po posiłkach %-)

Darek to że mają dużo cukru to bardzo dobrze właśnie takie wybieram z zamysłem ;-) ja be problemu mógłbym jeść 100% czysto (cokolwiek miało by to znaczyć %-) ) ale leci spor cukru i owoców około trenigowo nie bez powodu i nie chodzi tu wcale o to że leci insa

Panowie ja ani nikumu nie ublizyłem ani nie naplułem ani nic nie ukradłem ja tylko wyprostowałem mit krążący juz od dawna w europie i to wszystko....wierzcie nie wierzcie wasza sprawa ... Niewiem dlaczego ale sporoa liczba ludzi tutaj na forum jest strasznie oporna na wiedzę...nie obrażając tu nikogo. druga sprawa po jaka cholere przytaczac osoby [...]

spoko raz na jakiś czas jak ma się smak na coś innego wrzucić taki pierogi itp.ale na co dzień nie wyobrażam sobie żeby tak jeść,jakoś zwyczajnie po prostu lubię zjeść tego przysłowiowego kurczaka z ryżem dziś trenowałem plecy,pośladki,lekko dwójki i brzuch(w ćwiczeniach podaje tylko serie robocze) -podciąganie na drążku szeroko neutralnym chwytem [...]

Dzięki Wojtek, możliwe że zobaczymy, jak burgera nie poczujemy na kichach :-D A własnie mam smaka na takie swojskie rzeczy. Erwi - pewnie na noc wypiję tylko szejka albo zjem batona i tyle, nic już jeśc więcej nie będę ;-)

Śledzę Luki tylko jakoś przeoczyłem te dni nietreningowe. Też właśnie podobny schemat miałem na poprzedniej masie. Tylko pozostaje kwestia tłuszczy w dni treningowe i nietreningowe: Czy zwracasz specjalną uwagę na to , jakie tam tłuszcze lecą(chodzi mi o nasycone, jedno i wielonienasycone) czy po prostu jesz to, na co masz ochotę aby zgadzała się [...]

Jak będę wracał do robienia masy to się odezwę :-) Chcę jeść granexy! :* Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-07-20 14:43:07

O popatrz, to ja nawet nie wiedziałem. To gratki i powodzenia na nowej drodze życia :-D Przemo, dzięki. Szczerze, to dla mnie nawet podłoga to nie problem :-D. Jeśli piszesz poważnie, to jeszcze pomyślę, ale sam nie wiem. Będę musiał z Wami jeść burgery w Barnie, a mi to nie na rękę %-)

Glikogen Ci Przemek spis**la z nich i wydają się mniejsze... Teraz załadujesz dobrze i będzie cacy - pękato i sucho :-) Każdy ma jakąś właśnie partie co lubi uciec... :-( Moim zdaniem jak będziesz miał już staż 13+ lat to problem będzie rozwiązany :-) Stare mięso nie ucieka tak łatwo, jak rozmawiałem np z Mateuszem Kołkowskim, Seba Szmyt lub [...]

Jak dla mnie biceps, talia, pozowanie i to zamglenie. Tu się nie ma co doszukiwać moim zdaniem jakis cudów na kiju. Dla mnie Ty nie powinieneś ładować syfu tylko czysto do samego końca i przede wszytskim nie chodzić i nie wkręcać sobie ze nie jesteś nabity. W zasadzie ja pamietam już 3 albo 4 Twoje starty w których sytuacja się powtarza. Po co [...]

Będę, po prostu organizm musi jeszcze odżyć ;-) Bardziej się boję że nie będę miał z kim jeść, no po 2 dniach cheatowania Sylwia osnajmiła że będzie trzymać michę i siłkę ogarnie %-)