SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

...

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 593 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43371

poza tym podczas treningu pluczemy gliko z miesni i watroby
spozywajac glukoze+fruktoze
gluko metabolizuje sie najpierw w miesniach, fruktoza bezposrednio do watroby leci
podwojny zysk

a to, że Tadziu mówi, że owoce po treningu są złe to kpina
albo ile fatu zjemy po treningu tyle sie odłoży

Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-05-07 07:04:43

jesli przed treningiem glikogen wątrobowy bedzie bardzo niski to ciało musi wytworzyc alanie dla mięśni katabolizujac je tym samym stąd owoc przed treningiem lub jego nie wielka ilośc podczas ma duzo wieksze znaczenie jak po treningu...

co do odkładania fatu w oknie anabolicznym insuliny (czytaj posty ze zrozumieniem) ma ogromne znaczenie aby fatu było jak najmniej albo nawet zero...insa ma za zadanie upchac glilko i tłuszcz w mieśnie a skoro tłuszczu nie ma to go nie upcha....

z czego skałda się komórka mięśniowa?
z białka ,tłuszczu i wody..

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Więcej syfu Łukiemu i Przemkowi nie robie, bo to zbyt porządny temat, żeby tu pisać o pierdołach

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21556 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870525

Z ztym tłuszczem przy insie to też średnia teoria... Kiedyś też się bałem, ale za namową Lukiego zacząłem dodawać niewielkie ilośći tłuszczy do posiłków z insą. Tłuszcz przecież stabilizuje cukier. A na insie potrafię być suchy jak inni na środkach jakościowych

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

dideek
czyli dobrze wnioskowałem, że to pseudospecjalista

a owoce, na przykładzie najpopularniejszego potreningowo - banan
sama fruktoza czy moze jednak inne cukry tez tam sa?..
4,85g/100g produktu = fruktoza(Dane z pierwszej lepszej strony)
a ww ~20g

poza tym podczas treningu pluczemy gliko z miesni i watroby
spozywajac glukoze+fruktoze
gluko metabolizuje sie najpierw w miesniach, fruktoza bezposrednio do watroby leci
podwojny zysk

a to, że Tadziu mówi, że owoce po treningu są złe to kpina
albo ile fatu zjemy po treningu tyle sie odłoży

Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-05-07 07:04:43

Tu kolega wyjaśnił bardzo dobrze i więcej dodawać nie będę.
Nie chcę być niemiły ale do teoretyków bez zdjęcia i 25% bf odnoszę się z mega dystansem i nawet nie dyskutuje bo efekty mówią same za siebie.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Za dużo teorii za mało praktykowania, na moje takie rzeczy jak cukry w posiłkach okołotreningowych itp,powinni nimi się przejmować właśnie osoby które chcą startować,które startują i które mają bardzo duży staż i doświadczenie.
W innych przypadkach w moim mniemaniu , zwracanie na to uwagi ,nie ma większego sensu.
Ja w posiłku przedtreningowym daje lub nie daje wegli zależnie czy je wogóle spożywam, po treningu zawsze leci, albo trochę czekolady, albo baton, albo jakaś bajaderka ,żelki, albo owoc i różnicy nie widzę .

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21556 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870525

Tak, ale ja i Luki jesteśmy takimi osobami, i dla nas to ma znaczenie

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Dlatego też to napisałem ,bardziej w odniesieniu do teoretyków, bo wy prezentujecie praktycznie najwyższy poziom jeżeli chodzi o Polskę ty w klasyku a Łukasz w najcięższej kat wagowej i tu już nie ma tekstów typu "a może się uda, a może formy nie popsuje" i szykowanie sie bez planu.

A tak przy okazji , uzupełniłem twój temat i trzymam kciuki : https://www.sfd.pl/Przemysław_Górynowicz-t1115808.html

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-07 09:10:30

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21556 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870525

ooo dzięki Gienek!

...

kuba1110

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 593 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43371

Panowie ja ani nikumu nie ublizyłem ani nie naplułem ani nic nie ukradłem ja tylko wyprostowałem mit krążący juz od dawna w europie i to wszystko....wierzcie nie wierzcie wasza sprawa ...
Niewiem dlaczego ale sporoa liczba ludzi tutaj na forum jest strasznie oporna na wiedzę...nie obrażając tu nikogo.

druga sprawa po jaka cholere przytaczac osoby trzecie (Tadka) skoro ich tu nie ma bo gdyby był to pewnie zjadłby Was i wysrał za pomoca 3 zdań a szukanie odpowiedzi w google zajeło by godziny móc wyjsc z tego obronna reką bo taka jest prawda...on tu ni ma nic do rzeczy...

Luki zasmuciłes mnie bardzo że tak wytrenowana osoba jak Ty ma tak płytkie odpowiedzi...skoro podjąłeś rozmowę zarzucając mi cos trzeba było wdac sie w polemike bo alo Ty albo ja bym sie czegoś moze nauczył a szkoda...
Ja Ci nie karze nie jeśc owoców chcesz to jedz poprostu większy benefit otrzymasz zjedząc go przed trenigowo i to wszystko...
Mam teraz prośbe ,radę jak zwał tak zwał mniejsza o nazwe ...piszać z kimś kiedykolwiek nie sugeruj sie jakiś zbdurnym opisem profilu czy brakiem lansowskiem zdjęcia bo tak naprawde nie wiesz z kim piszesz i jakie korzyści z tego moga wyniknąć..lepiej zachowac dystans to sie czasanmi opłaca..a kiedy juz dotrze do Ciebie wiesc o nowych magicznych środkach jak np.EPO to poczuj sie komfortow pytając co i jak abys sie nie spyerdolił..

dideek teraz do Ciebie po jaka cholere kpisz z Tadka skoro cała swoją wiedzę zawdzięczasz mu bo jak pamietam kiedy prowadził swój dziennik pytałes sie czy mozesz sobie zjeśc bułke na noc a jakby w bravo girl ukazywały sie jego arty to pewnie pierwszy zamówiłbys prenumerate wieszając jego plakaty nad swoim łóżkiem...po co?

Panowie zróbcie test na sobie ...jesli ktos bije inse okołotreningowo to zjedzcie swojego zayebistego banana zagryzając sloniną zamiast pchac carbo a potem ryz z kurą i płaską łyżeczka kokosowego a sami się przekonaci czy insa odkłada czy nie...

u mnie 3 rano więc lece w pieluchy sorry za niby to zamieszanie i śledze dalej wasze poczynania.

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

kuba1110
Panowie ja ani nikumu nie ublizyłem ani nie naplułem ani nic nie ukradłem ja tylko wyprostowałem mit krążący juz od dawna w europie i to wszystko....wierzcie nie wierzcie wasza sprawa ...
Niewiem dlaczego ale sporoa liczba ludzi tutaj na forum jest strasznie oporna na wiedzę...nie obrażając tu nikogo.

druga sprawa po jaka cholere przytaczac osoby trzecie (Tadka) skoro ich tu nie ma bo gdyby był to pewnie zjadłby Was i wysrał za pomoca 3 zdań a szukanie odpowiedzi w google zajeło by godziny móc wyjsc z tego obronna reką bo taka jest prawda...on tu ni ma nic do rzeczy...

Luki zasmuciłes mnie bardzo że tak wytrenowana osoba jak Ty ma tak płytkie odpowiedzi...skoro podjąłeś rozmowę zarzucając mi cos trzeba było wdac sie w polemike bo alo Ty albo ja bym sie czegoś moze nauczył a szkoda...
Ja Ci nie karze nie jeśc owoców chcesz to jedz poprostu większy benefit otrzymasz zjedząc go przed trenigowo i to wszystko...
Mam teraz prośbe ,radę jak zwał tak zwał mniejsza o nazwe ...piszać z kimś kiedykolwiek nie sugeruj sie jakiś zbdurnym opisem profilu czy brakiem lansowskiem zdjęcia bo tak naprawde nie wiesz z kim piszesz i jakie korzyści z tego moga wyniknąć..lepiej zachowac dystans to sie czasanmi opłaca..a kiedy juz dotrze do Ciebie wiesc o nowych magicznych środkach jak np.EPO to poczuj sie komfortow pytając co i jak abys sie nie spyerdolił..

dideek teraz do Ciebie po jaka cholere kpisz z Tadka skoro cała swoją wiedzę zawdzięczasz mu bo jak pamietam kiedy prowadził swój dziennik pytałes sie czy mozesz sobie zjeśc bułke na noc a jakby w bravo girl ukazywały sie jego arty to pewnie pierwszy zamówiłbys prenumerate wieszając jego plakaty nad swoim łóżkiem...po co?

Panowie zróbcie test na sobie ...jesli ktos bije inse okołotreningowo to zjedzcie swojego zayebistego banana zagryzając sloniną zamiast pchac carbo a potem ryz z kurą i płaską łyżeczka kokosowego a sami się przekonaci czy insa odkłada czy nie...

u mnie 3 rano więc lece w pieluchy sorry za niby to zamieszanie i śledze dalej wasze poczynania.

haha stary przecież to Ty mnie obrażasz w tym momencie bije hipokryzją jak cholera z Twoich wypowiedzi...już odpowiedź na post Seby miała w sobie ładunek pogardliwości.Przez swoje życie przerobiłem już 10-ki taki samozwańczych guru z netu głoszących mityczne teorie i podpierających się setką badań tylko żaden z nich nie chciał się ujawnić i pokazać magii efektów tych działań

a druga sprawa jak masz kłopoty z rozumieniem tekstu to wróć do podstawówki bo tam tego uczą.. ja z Tadeuszem bym w życiu nie wszedł w polemikę bo to oczywiste że y mnie zjadł widzą,ja właśnie bardzo szanuje jego osobę i cytuje tu jego wypowiedzi,tak samo jak i inne osoby wypowiadające się w temacie