jesc

Jesc co popadnie co pod reką. I codziennie godzinny dobry trening. Diety są ok ale ile przy tym roboty. Najlepiej jeść dużo i czesto po prostu. jakies 200% tego co jadłęś zawsze. pzdr

Wiek: 17 lat Waga: 66kg Wzrost: 168cm Obwód w biuście: 90cm Obwód pod biustem: 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 73cm Obwód na wysokości pępka: 81cm Obwód bioder: 90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 62cm Obwód łydki: 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz: porównywalnie każda [...]

TheSniper nie jem nic szczególnego... odżywiam się normalnie tj. nie zawsze zdrowo;-) staram się nie jeść słodyczy i nie jeść późno, a tak to nie mam żadnych ograniczeń... Co do mojego wcześniejszego pytania, winstrol pomoże mi zrobić rzeźbę?

Przy Twoim stażu priorytety ( wybrana grupa mięśniowa ) to obłęd. Koncentrujesz się na rozwoju całości sylwetki, nie faworyzujesz danej partii w Twoim przypadku. Oczywiście zacznij jeść, dobrze jeść. Odpowiednie żywienie to duża część sukcesu w tym sporcie, nie obejdziesz tego. Chwytaj trening z góry/trenuj/odżywiaj się i dbaj o regenerację, [...]

Przy Twoim stażu priorytety ( wybrana grupa mięśniowa ) to obłęd. Koncentrujesz się na rozwoju całości sylwetki, nie faworyzujesz danej partii w Twoim przypadku. Oczywiście zacznij jeść, dobrze jeść. Odpowiednie żywienie to duża część sukcesu w tym sporcie, nie obejdziesz tego. Chwytaj trening z góry/trenuj/odżywiaj się i dbaj o regenerację, [...]

jest dobry ale.... 100g jedna porcja 3x dziennie czyli schodzi 300g na dzien...lol oczywiscie mozna mniej tego jesc...

Ja zacząłem jesc go po przed i po treningu ale dziwnie sie czuje zamulony po nim :/ mass xxl byl lepszy w smaku...

a czy GB nie ma wyrenomowanej opinii? trzeb jesc z glowa a nie walic proch 3 rzy dziennie myslac ze sie urosnie cos ja tam szamam juz 6 paczkę (1 paczka - 1kg) i przede mną jeszcze 3 i na bank zakupię jeszcze jak mi się skończy własnie z racji tego, że po treningu mogę od razu zarzucić ;) potem spróbuję czegos z wyzszej polki np Mass XXL albo [...]

siema. mam zamiar kupic GB ale nie wiem ile chce przytyc ok 5 kg wiec chyba opakowanie 4 kg nie wystarczy mam jeszcze jedno pytanie w jakiej ilosci to brac mieszkam w internacie ( Gb chce brac we wrzesniu) i nie mam mozliwosci ulorzenia sobie diety wiec ile tego jesc zeby przytyc a nie obrosnac smalcem

jeść*

Jeszcze pytanie do znawców odżywiania. Ostatnio dość źle się czuję (bóle brzucha częste itp.) wnioskuje że to wina odżywiania bo jem co popadnie + alko. Trzeba jakoś to zmienić. Priorytety to to żeby mnie nie bolał żołądek i jelita i ogólnie żebym się dobrze ze sobą czuł. Przymasować chce jeszcze około 3 kg do 90 i taka waga będzie mi odpowiadała [...]

Rozpiska treningowa już jutro się pojawi bo z samego rana ide ćwiczyć - Ogień ! Jeszcze może ktoś mi pomoże z "racjonalnym odzywianiem", chce się po prostu dobrze czuć na ostatnich badaniach w medycynie sportowej wyszło mi że moja waga to 87 z czego "tylko" 20 % to tłuszcz czyli mieszcze się w górnej granicy . Czy coś z tego [...]

Bardzo dobry gainer właśnie niedawno skończyłem jeść 4 kilo w połączeniu z monohydratem z vitala w miesiąc 7 kg masy Smak: Truskawka bardzo dobry smaczek nie wiem czemu niektórzy narzekają na niego Rozpuszczalność: BDB

Markos600 - wydaje mi się, że możesz kontynuować, nie słyszałem, żeby w Gain Bolic 6000 trzeba było robić cykle. To jest odżywka która ma za zadanie uzupełnić braki więc śmiało można "jeść"

Jesz parówki po treningu? Postaraj się jakiś lepszy posiłek jeść po treningu, jak dla mnie parówki to największy syf, pomijając już to że robione są z resztek.

Masz powiedzmy 5 posiłków dziennie jeść, ale jesteś np. w szkole/pracy i nie dasz rady sobie ugotować, przyrządzić normalnego posiłku to wtedy te braki uzupełniasz właśnie gainerami/ białkami, na tym to polega:)

Szczerze? Bardzo źle to widzę @-) Jedzenie nie jest dla Ciebie tym, co warunkuje życie i zdrowie, to Twój DEMON - jesteś pod jego kontrolą. Przeskakujesz z diety na dietę i kończysz obżeranie się @-) Twoje ciało ma zaburzone reakcje z powodu pokręconej psychiki z parciem na chudość: lepiej czuję się jak nie mam zbyt wiele węglowodanów Powyższe [...]

Jedyne co możesz zrobić to zacząć jeść. Dobrze jeść.

przy treningach na masę nie możesz poświęcać się aerobom o dużej intensywności, bo to przeszkadza w przyrostach masy, zresztą 90 min to nawet przy robieniu rzeźby za dużo aby chudnąć, musisz jeść ok. 300-500 kcal mniej niż wynosi Twój próg kaloryczny, a przy masie musisz jeść o tyle więcej, także to jest drugi powód jeśli chcesz nadal robić masę [...]

No ostatnio zacząłem jeść po 2 posiłki dziennie, więc chyba źle robie Nie chce wprowadzać jakiejś rygorystycznej diety. Może jeść więcej posiłków, ale w mniejszych ilościach ??? Sam już nie wiem. Teraz na śniadanie zamiast kanapek będę jadł płatki, obiad w miare normalny i od 17 : 00 żadnych posiłków. Wiem, że jeszcze rosne, ale taki wiek, że [...]