jesc

[...] w każdym posiłku cyc + kasz to się nazywa ortoreksja . Dieta ma być czymś na całe życie człowiek musi sie przyzwyczajac do jedzenia nie moze robic nagłego skoku i zaczac jesc ciagle tego samego posiłku , a chleb może być zamiennikiem kaszy więc 1 argument z dupy . 2 Argument nie wszystko co mniej przetworzone zdrowsze, ja wolałbym tych [...]

[...] w każdym posiłku cyc + kasz nic takiego nie napisałem Dieta ma być czymś na całe życie człowiek musi sie przyzwyczajac do jedzenia nie moze robic nagłego skoku i zaczac jesc ciagle tego samego posiłku, czy coś takiego napisałem?a chleb może być zamiennikiem kaszy jak coś doradzam, to staram się, żebym doradzał coś zdrowego Argument nie [...]

1 Posiłek 8:00-8:20 3-4 jaja kurze całe 80g Płatki owsiane 10g Orzechy włoskie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50ml Cukier 5g Szczypiorek 10g 2 Posiłek 10:50-11:20 100g Chleb żytni razowy 80g Pierś z kurczaka bez skóry 20g Orzechy włoskie 100g Marchew 3 Posiłek 14:00:14:20 100g Chleb żytni razowy + 5g masło roślinne 30g Makrela + 5g jaja kurze całe [...]

Dobrze to dzisiaj wklejam tabelkę, a jutro zdjęcia:-PP TABELKA 28.07.12r. Wiek : 15 Waga : 48,5 Wzrost : ok 164cm Obwód w biuście(1) : 81cm Obwód pod biustem : 71cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64cm Obwód na wysokości pępka : 69cm Obwód bioder (3): 83cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 47cm Obwód łydki : 32cm W którym miejscu najszybciej [...]

[...] samaa byłam w takiej sytuacji %-). a i z drugiej strony, i tak teraz jesteś zgrabna :-) Dziekuje za komplement :) ;* Ehhh... no zobaczymy czy sie zdecyduje, bo ja kocham jesc i kocham slodkie! :) Dlatego moze tez tak zaraz po zawodach rzucilam sie na to, bo mi tego dlugi czas brakowalo. Ta babka, o ktorej pisalam - Jenny, prowdzi na pewno [...]

A nie doczytałam, jesz jednak. Ale mogłabyś tak trenować rano i nie jeść? Czy jednak siły by nie było?

[...] gluten całkowicie albo nie ma co na siłę sobie ograniczać bo po co? Moim zdaniem to po prostu moda na bezglutenowe jedzenie dla wszystkich i tyle. Z rodzinnej wigili: Mama do wujka: nadal masz ograniczenia w diecie? Wujek: no juz do konca zycia musze jesc zywnosc bez glutenu Mama: a ten gluten to wazny jest? Nie bedziesz mial niedoborow??? :-D

Ide jeść

kiedy ja nic nie biorę nie mam co jeść matka pojechała na cały dzień do ciotki i będę głodował

a ja pije jak neimam co jesc xD żeby se kalorii trochę w***ac

jak to ktoś kiedyś napisał, żeby nie pytać na forum o plany, bo tu tylko każą jeść i odpoczywać

wstałem wypiłem bcaa i w ogóle nie mam apetytu żeby cokolwiek jeść

spadam jesc sniadanie

Jak Karbek - nie unoś się o byle co, ponadto nie "u siebie". W ogóle to cześć, idę jeść kolację po ciężkim dniu pracy.

Trza było jeść

ja też se pójdę jeść zrobić bo głodny jestem witam

odrazu po treningu sie nic nie powinno jesc ;P jak to sie mowi 30-40 min po treningu nalezy dla organizmu, i nie powinno sie nic jesc ani posilkow ani zadnych gainerow itp.

Nie ma za co, tam wyzej powiedza ci co masz jesc i jak masz jesc PS . SKORO WCZESNEIJ CWICZYLES TO POWINIENES MIEC POJECIE O DIECIE, ALE NA WYPADEK GDYBYS NIE MAIL, TO POCZYTAJ INNE DIETY LUB POSTY PODWIESZONE I NIE ZADAWAJ PYTAN , ZEBY KTOS CI DIETE ULOZYL.- to tak na marginesie Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-14 15:50:59

Dzięki za rady:). Szynki też nie lubię hehe. Jak chodzi o kwestię pieniędzy to aż tak źle nie jest, ale jak przeglądałam niektóre diety to się przeraziłam jakie rzeczy ludzie wymyślają, a po 2 to też czasu brakuje na takie gotowanie. To jeszcze zapytam o jakieś "zakazane" produkty w odchudzaniu??i te które powinna jeść?? znajdę gdzieś [...]

[...] wzor na wyliczenie zapotzrebowania, gdzies tam jest w postach podwieszonych tu na forum, i pokaz jak wszystko wyliczyles. Te 1900 kcal to jakas pomylka, napewno powinienes jesc wiecej. Tak, zgadza sie, WIECEJ. 3. jak bedziesz mial wyliczone zapotrzebowanie to daj tam wiecej bialka, wylicz sobie 2g na kg masy ciala, weglowodany i tluszcze daj [...]