jesc

Witam czy na redukcji jesc rano czy wieczorem wengle bo jest duzo artykułów ze rano albo wieczorem sam juz nie wiem Prosze o odp.

tak jak w temacie kiedy najlepiej je jesc w diecie na mase ? rano ? wieczorem ?

Witam wszystkich mam pytanie co mogę jeść aby mieć płaski brzuch dodam że to moje początki z ćwiczeniami ale wiem że potrzebna jest jeszcze dieta tylko nie wiem jaka

Pytanko : Ćwiczę od 1roku z przerwany mam dużą aktywność fizyczna cwicze całe ciało z ciężarem.Czy mogę liczyć na dobra sylwetkę I krate ma brzuchu jedząc Raz w miesiącu pizzę,jeść owoce jogurty mięso kurczaka I zupy przykładowo rosół

Mam pytanie: na opakowaniu ryzu pisze ze jedna torebka ma 100g jednak po ugotowaniu torebka zwieksza swoje rozmiary do 300g. Jesc te 300g czy odliczyc z tego 100g i wcinac?

Witam. Od czasow upalow nie dam rady nic jesc ; / Wczesniej jadlem spokojnie co 2-3 godziny duzy posilek a teraz nie dam rady nic w siebie wcisnac. Sa jakies sposoby na brak apetytu w czasie upalow?

jestem na diecie 1000kcal nie wiem co powinnam jeść a czego nie jaki długo powinnam być na tej diecie przy wzroście 162 a wadze 53? jaki rodzaj sportu powinnam wykonywać czy ta dieta jest zdrowa i mi nie zaszkodzi?

Kończąc trening o 21 co jeść ? jeśli to mój ostatni bd posiłek ? jem przeważnie banana i jogurt naturalny lub mandarynke i twaróg chudy co polecacie?

Witam, potrzebuje pomocy. Mam 22 lata, 42kg wagi i 160 wzrostu, wyglądam jak patyk i to taki suchy bez liści! Raczek prowadzę aktywny tryb życia, staram się ćwiczyć w domu. Co i ile jeść by w końcu przytyć?

Witam, moja PPM wynosi około 1950 kcal. czy jeśli jeden dzień w tyg zjem np. 1700 kcal to spowolni mi metabolizm?bo czytałem że tryb głodu i oszczędzania włącza się od około 3 doby od momentu w którym zaczęliśmy jeść poniżej PPM

Siemanko co myślicie o cyklu Turek+oxa turek 100 taps tak samo oxa. Pytanie do was mam to po koleji jeść czy na raz i jak po koleji czy odblok po Turku nie będzie przeszkadzał oxie w pełni się przyswajać ;)

Każdy podaje diete na jeden dzień tzn co ma sie zjesc w jeden dzien. Czy codziennnie mam jesc to samo??

czy jajka (te gotowane co sie je na twardo lub miekko) sa dobre przed snem czy moze lepiej jesc na sniadanie? i w ogole ile bialka ma jedno jajko?

CChciałbymn przytyć ok.7 kg w jak naszybszym czasie .Co mam jeść??

ehh mam pytanie jestem chory (grypa) co najlepiej czy duze beda spadki sily chociasz widze spadki na wyglodzie co najlepiej jesc zeby takich duzych spadkow nie bylo thx z gory

Witam chciałbym się dowiedzieć ile dziennie jeść białka,węglowodanów i tłuszczu Interesuje mnie sucha masa mięśniowa. Mam 190cm wzrostu i ważę 82kg

Witam, mozna jeść tussipect w dawce przekraczającej zalecaną bedąc na cyklu? Cel to pobudzenie przed treningiem, niekoniecznie siłowym. Jaka dawka bedzie bezpieczna żeby uzyskać maxymalne pobudzenie?

co zrobić żeby mieć kaloryfer i nie urzywać odrzywek mam 14 lati warze 14 kilo >.....................:>:>:>:>:>:>:>:>::>:>:>:>:i chciałbymieć kaloryfer..................niewiem co ciwiczyć i co jeść o jakiej porze i ile:>

Czy przy redukcji można jeść rybę codziennie ok 200g? np łosoś, dorsz, tuńczyk itd i czy najlepiej tylko przed trningiem?

Rezba na clenie i mietku ? Chodzi mi o spalenie tłuszczy przy czym blokowac spadki mięsnia dobre połącznie i jak to jeść? Meta polska a clen jeszcze nie wiem