jesc

[...] lagodne zaburzenia to i tak robi badania a pozniej ewenualnie idzie na psychoterapie gdzie probuje dojsc do problemu albo dochodzi sam (probuje rozwiazac problemy, lepiej jesc, wiecej spac, zmienic prace itd) Tak czesto przepisanie lekow to loteria bo lekarz nie siedzi u nikogo w glowie ani w emocjach, w ukladzie nerwowym. Jedne obizaja [...]

[...] na bardzo niskich kaloriach, odblokowuje sie tylko podczas wysiłku fizycznego. Moze po prostu jest tak zajechany za wszelka cenę spowalnia maksymalnie wszelkie procesy a najbardziej metabolizm, takze zaczynam jesc duzo wiecej nawet jak nie bede miał na to w ogóle ochoty. Bede jadł oczywiscie zdrowo. Za kilka miesięcy zobaczymy co z tego wyszło

[...] kolacje zeby w nicy nie byc glodnym a male sniadanie bo bylem zmotywowany i wiedzialem ze dotrwam do kolacji i teraz najblizsze miesiace pokaza, co sie stanie jak zaczne jesc duzo, nawet jak moj organizm wylacza mi metabolizm, to bede jadl. Moze wylacza bo wie ze pojde na trening, pobiegac i sie przed tym broni. Odkladam tluszcz nawet jak jem [...]

[...] Wiem ze jadlem za malo, zona nawet mi mówila cały czas, ze jestem zagłodzony. Jak bede jadl duzo, to tez bedzie latwiej schudnac pozniej, kiedyś. Najgorsze co moze byc to jesc mało i tyć. W sumie mam za soba wczesniejsze redukcjie gdzie przez miesiac jadlem bardzo duzo, tylem z 2-3 kg wody i tluszczu, a pozniej ucinalem kalorie i waga spadala [...]

[...] a pózniej dodaje aktywnosci, ustalam stała liczbe kalorii i bede sie niej trzymał i sprawdzal samopoczucie. Jedzenie więcej napewno rozruszało moje trwaienie, chce mi sie jesc bardziej niz jak jadlem mniej, czuje tez objawy depresyjne duzo duzo mniej, nie ma tyle rozmyslania i niechęci. Nawet udało sie trochę pomedytować w dzień i wejsc w [...]

[...] to jest test aby sprawdzić jak wyższa ilośc kalorii podziała na depresje i nerwice. Śmiało moge powiedzieć, ze objawów depresyjnych nie odczuwam od kiedy zacząłem wiecej jesc (chociaż moze ja mam bo biorę przecież leki, ale wcześniej nawet na lekach było tragicznie), mam sile na zadania w pracy i chęć do treningow. miałem właśnie na myśli [...]

[...] raz od poltora roku udalo mi sie zdrzemnac (jak bylem zdrowy kochalem drzemki i moglem sie zdrzemnac wszedzie i o kazdej porze). Najlepsze tez jest to ze jak zaczolem duzo jesc, nie tylko nie czuje glodu ale takze przestaje powoli tyc w zawrotnym tempie. Np po wyjezdzie gdzie na pewno jadlem ponad 3000 kcal wazylem tyle samo co przed wyjazdem, [...]

Paatik, a jakie polecasz zródło bialka w diecie zasadowej. Wiadomo, ze przy cwiczeniu bialka polecaja jesc sporo. Przygotowuje wlasnie 2 sniadanie i nie iwem za bardoz jakie bialko dodać: kasza jaglana, rodzynki, migdały - i co bialkowego?? czy w ogole wchodza w gre jakies odzywki bialkowe?

Tzn tak jak pisałem wcześniej, jem wiecej nie licząc kalorii az dojdę do 110kg. W sumie od kiedy zacząłem jesc wiecej to przestałem tyć w zawrotnym tempie, nawet jak sa gorsze chwile to jest energia aby wykonać wszystkie zadania. Jak dojdę do 110 to zacznę dodawać aktywności i zwiększę jescze lekko kalorie, bo i tak wydaje mi sie ze nie jem az tak [...]

[...] chodzi o leki to biore 30mg paroksetyny rano i 15mg mirtazepiny wieczorem. Są to odsc male dawki jezeli chodzi o leki, bralem duzo wieksze i nie dzialaly. Odkąd zaczolem jesc wiecej i bardziej zasadowo czuje sie normalnie. Jezeli chodzi o witaminy i mineraly to regularnie biore tylko cynk i kompleks witamin B. Jezeli chodzi o dzis to wczoraj [...]

[...] spadla ponizej 109kg, czyli to ze tylem to nie byla tylko wina lekow, mysle ze tylem bo bylem bardzo dlugo na redukcji i organizm sie zbuntowal, zachamowal. Odkad zaczolem jesc porzednie ponad 2600kcal, przestalem tyc, tylem nawet na 2000 i ponizej 2000kcal nawet przy lekach co tycia nie powinny powodowac. Obecnie jem intuicyjnie, staram sie [...]

[...] ja jestem przekonany ze dieta a miedzy innymi podbicie kalorii miało decydujący wpływ. Wcześniej brałem i 4 leki i nadal miałem depresje w nerwice i zanim zacząłem wiecej jesc juz miałem byc skierowany na dłuższy pobyt w szpitalu. Jestem przekonany ze odpowiednia ilośc kalorii dała mi sile, a ta siła pozwoliła nabrać pewności siebie, której [...]

[...] dostaniesz lęków, ataku paniki czy stanów depresyjnych - takie stany mogą się pojawić i kluczowe będzie tutaj Twoje podejście. tak wiem, chcoiaz od kiedy zaczolem porzadnie jesc taich dni nie ma, jest zmeczenie, czasami mi sie troche mniej chce gadac z ludzmi jak jestem zmeczony, ale nie ma nakrecania, leku czy depresji. Ale wiadomo, tak jak [...]

[...] jechalem 4 razy, to dzis nogi kręcily az milo, a pamietam jak jechalem 1 raz to pod koniec bylo ciezko. Z suplementow biore tylko kompleks witamin B, jak postanowilem jesc duzo to wywalilem wszytskie suple, nawet omega. Dzis wziolem niacyne i bede ja bral, jak juz kiedys kupilem to ja zjem, ale jak skoncze, to na pewno w suple juz nie [...]

Tak, chcociaz za kazdym razem podkreslam, ze przestalem tyc jak porzadnie zaczalem jesc. BTW: jutro pierwszy marszobieg od bardzo dawna.

[...] o tycie to tylem nawet jak jeszcze gralem w pilke i cwiczylem. W ciezkich depresjach i nerwicach hormony wariuja i mozna czasami biegac caly dzien a i tak tyc. Jak zaczolem jesc poradnie to najpierw przestalem tyć, metabolizm przestal sie blokowac, zniknely napady glodu i wtedy zaczalem dodawac aktywnosci jka rower. Mysle ze dodanie kalorii [...]

[...] stres, to to powraca, ano powraca, bo ktos od stresu uciekl i jak stres sie znowu pojawil to wrocila depresja i nerwica. No i tak jak pisalem wczesniej, zaczalem wiecej jesc, stawalem sie pewniejszy siebie, mialem wiecej sily i wszystkie potyczki slowne albo kontrowalem, albo staralem sie wysmiewac, gdzie trzeba bylo to sie odgryzlem, [...]

w ogole zabralo mnie raz }:-(}:-(}:-(}:-(}:-(8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) ufo cos wszczepili i odstawili ale zaczalem jesc kasze jaglana i wszystko przeszlo }:-( chyba na tych co jedza nie dziala to co napisal kolega, a tak na serio nawet juz nie pamietam co to bylo i googlowac nie mam zamiaru Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-08-12 13:25:01

[...] czlowiek to inna historia. Mi żadne suplementy nie pomogły, leki tez nie pomagały (moze pozwalaly zascac chociaz na troche), zaczely dopiero dzialać jak zacząłem porządnie jesc. Wtedy nabralem sily i te problemy/tematy które powodowały ogrmny lęk teraz powodują tylko normalny jakis tam stresik Juz kiedys pisalem co mi pomoglo i wkleje jeszcze [...]

[...] jest to tysicace razy ciezzsze, bo jak ktos juz dostal nerwicy/depresji, to ja ma i wychodzenie z niej zajmie czasu, wtedy nie tak latwo, ale jest to jak najbardziej mozliwe. Potrzebne jednak bardzo jest zrozumienie sytuacji (filimiki ktore wkleilem), robienie na przekor depresji nerwicy itd, np ja jak jesc nie moglem to wpychalem i tyle