jesc

Jak dla mnie łydki są konkretne Ja też dziś zamierzam trening zrobić i też marudzę na ten upał, ale gorsze jest to, że nie mam na nic apetytu przez temperaturę, a powinienem jeść w granicach 4000kcal

[...] jakis glodny specjalnie podczas dnia. Najbardziej chyba jakas godzine do poltorej po potreningowym (tak jak teraz np ), dziwne bo po samym treningu nigdy mi sie nie chce jesc. Zaraz sie chyba troche poucze niemca, coby w w wakacje sie cos doszkolic, a potem pewnie obejrze jakis film i wszamam dzisiejszy obiadek- kotlet schabowy, ziemniaczki, [...]

Jakie późne wstawanie? Ja dziś wstałem po 14 No i te cztery nogi mnie zainteresowały... za dużo Kinga czytasz Mnie w takie gorąco nic się nie chce jeść.

[...] Nawet w diecie na pierwszej stronie mam napisane "obiad domowy". Ale mysle, ze zarcie ok jest. Wazne, zeby sie zgadzaly w miare wartosci- nie zawsze tzreba jesc ryz z piersia czy tunczyka. Sunvibez Ciesze sie, ze sie podoba. banan14_88 wow! Czesc banan- milo Cie widziec. No ja tez nie jadlem jakies... no dluuugo bardzo. [...]

mniej wiecej tak nie chodzi mi tutaj co jesc bo to wiem, tylko w jakich godzinach jesc w jakich cwiczyc mysle iz rozpisalem sie sporo i podalem wszelkie informacje oraz pytania na ktore nie znam sam odpwoeidzi i dlatego tez pytam.

Kolego, sprawa prosta: chcesz być cięższy, ogarniasz michę, i tyle. Nie musisz oczywiście jeść ryżu i piersi jak kulturyści, ale te 4 zbilansowane posiłki powinny być. od samego treningu 10 kg masy Ci nie przybędzie, gdyby tak było, każdy sportowiec byłby dopakowany jak niedźwiedź, a jakoś nawet strongmeni muszą sporo zjadać. Poczytaj dział [...]

W publicznych szpitalach niestety wszystkie diety wyglądają podobnie, a to co mają wspólne przede wszystkim to, że są niesamowicie ubogie. W szpitalu, w którym miałem praktykę kierowniczka działu dietetycznego powiedziała mi, że mają niewiele ponad 3zł/pacjent/doba, więc jest tragedia. JEśli chodzi o cukrzycę to jest to po prostu dieta z [...]

JEszcze jedno: Czy stodując gainer jak mega mass musze stosować diete czy po prostu chodzi o to żeby chodzić sytym i jeść byle co bo wszystko co potrzebne do rozwoju jest w gainerze? A i jak brać taki gainer i jaki jest the best: MEga Mass czy Top Mass z olimpu (ma więcej białka). Osobiście nie ejstem zwolennikiem gainerów. kupiłem kiedyś Whey [...]

No dobra a to poprzednie pytanie? podam diete, którą zacząłem o dziś stosować: 1.rano -kreta z glukozą -ryż zjogurtem albo owsianka albo płatki śniadaniowe albo 3 jajka z chelebem razowym 2.w szkole- -pieczywo razowe z szynką (najlepeij z indyka) albo serem żołtym albo twarogiem -dodatkowo ewentualnie kefir -woda niegazowana 3.po szkole przed [...]

[...] NIE PRZYZWYCZAIŁ I ABY POTEM GDY ZACZNIESZ PIĆ JE PONOWNIE ZNOWU ZACZĘŁA CI IŚĆ MASA,SIŁA I RZEŻBAJ" O f***. Organizm przyzwyczai sie do bialek, wegli i tluszczy i przestanie rosnac . Wedlug mnie lepiej w ogole odstawic jedzenie na miesiac, to potem jak zaczniesz jesc beda super efekty. Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-05-15 16:31:28

Hehe Zacznij lepiej jesc normalne posilki a nie meczyc sie z koktajlami.

nie, przeczytaj w tematach podwieszonych art. "posilki około treningowe" a dowiesz sie wszystkiego, jakie to maja byc posilki, co w nich jesc i kiedy jesc.

Wiek : 18 Waga : ok.60 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 69 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 57 cm Obwód bioder (3): 88 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 cm Obwód łydki : 30 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra, górne części ciała Uprawiany sport [...]

a i co z owocami w diecie? jedzac je tez schudne ;)? a jak tak to co jaki czas moge jesc i jakie najlepiej ? i gdzie moge wliczac sobie jedzenie i sprawdzac ile g to ile kcal ,bialka itd ;)? cos latwego w obsludze? i czy moge ulozyc sobie na tydzien jadlospis pod ta diete i jechac tym tygodniem az do konca redukcji ;)? I czy mogę jesc 4 posilki a [...]

Owoce mozna a nawet trzeba, poczytaj sobie wątek Blueberrygirl pytania dietetyczne, od strony 26 bodajże. Masz dziennik żywieniowy w swoim profilu na potreningu, albo mnóstwo apek na telefon. Nie mozna jeśc codziennie tego samego, to prosta droga do niedoborów. Mozesz jesc 4 posilki, dopasowujesz to swojego planu dnia.

cykle miales konkretne koorwa zacznij porzadnie jesc to masa sie ruszy sniadanie , obiad , kolacja kooorwa sorry moja siostra chyba wiecej je od Ciebie imo problem tkwi w diecie !! odwiedź dział odżywianie ... dobra micha i troche KÓDÓW powino zrobic dobra mase . Ale zacznij jeść :P

trening mam o 17.30 gdzies do 18.30 ale jem dopiero o okolo 18.50 bo najpierw prysznic i te sprawy godzxiny posilkow 1. 7.30 2. 10.30 3. 13.30 4. 15-16 5. 18 6. to w zaleznosci o ktoej ide spac przewaznie o 22 a czy dieta jest dobrze ulozona ? co mam jesc po treningu areobowym ? czy mam cos jesc po wf ? jako uzupelnienie ww ADIK

Wiek : 17 Waga : 53 Wzrost : 173 Obwód w biuście :83 Obwód pod biustem : 67,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 83 Obwód uda 58 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wf 3 razy w [...]

Każdy z nas boryka się z jakimiś kompleksami , w takim wieku powinieneś sobie uświadomić że nie wszystko da się zmienić. Zaakcepuj siebie i podchodz do pewnych spraw z dystansem.... A jak chude ręce są Twoim jedynym problemem to musisz sobie sam odpowiedzieć czy chcesz to zmienić i zaczać zdrowo jeść z głową czy jeść więcej i dalej pakować w [...]

Keb, a nie za mało tych węgli będziesz mieć w DNT? Różnica jest prawie o połowę w porównaniu do DT Z orzechami/tłustym to są takie okresy, że się chce bardzo bardzo. Możesz mieć niski poziom wapnia. Spróbuj jeść więcej sezamu, brokułów, kapusty czy strączków. Zmieniony przez - prin w dniu 2015-10-16 10:11:24