jesc

Witma otoz mam problem. Wiem ze na noc nie powinno sie jesc weglowodanow ale moj trening rozpoczyna sie o godzinie 19:00 i trwa 2h Z tego co wiem po treningu powinno sie dostarczyc spora ilosc bialka i weglowodanow. Co w zwiazku z tym? co moge jesc po treningu jaki przed treningiem. help me ;d

Gdy już mam diete mogę jeść normalne obiady czy raczej unikać? chodz i o diete na mase bo np ryby mieso itp to raczej z ziemniakami prawda? a jak z zupa?:>

Mam pytanie chodze czasami na silke od rana i jak mam zaplanowac swoje posilki??na silke chodze o 7 a wstaje o 6 i o tej godzinie mam swoj pierwszy posilek to ma byc sniadania czy raczje posilek przed treningowy??i jak dalej w ciagu dnia dobierac posilki jak cwicze z ranca:D pozdro

witam aktualnie jestem na diecie redukcyjnej. Gram 2-3 razy w tygodniu w piłkę nożna, godzinkę -półtorej na wysokich obrotach. Problem w tym że w domu jestem zawsze po 23 i cięźko mi zasnąć na pusty żołądek. Co powinienem jeść na sen? Czy samo białko tak jak przy redukcji czy dorzucić trochę weglowodanów a poprostu odjać troche z tych w ciagu [...]

Witam, mam problem z uzupełnieniem diety jeśli chodzi o posiłek po treningowy, gdyż trening kończę przeważnie około 20:00. W kilku postach wyczytałem, że powinno się zjeść w tedy obfity posiłek ale mam obawy czy o tak późnej porze jest to wskazane? Jakie dania proponujecie? Czy może być to posiłek taki sam jak przed treningiem? Proszę o wszelkie [...]

co trzeba jesc zeby zregenerowac watrobe czy powinna byc zastosowana jakas dieta w tej sytuacji a moze powinno zastosowac sie jakies specjalne lekarstwa zapisane przez pana doktora a moze powinno zaczac sie wykonywac jakies cwiczenia

Witam , od niedawna zainteresowałem sie swoim wyglądem i siłą a wiec zaczołem chodzic na siłownie w celu nauczenia sie wykonywania cwiczen a od 1 wrzesnia mam zamiar ruszyc juz z dietą na przybranie masy mięsniowej . Czy mogłby mi ktos doradzić co jeść aby przybyc na masie mięśniowej ?i w jakich ilosciach mam 16 lat 175 cm wzrostu i 57 kg wagi

Witam!!Nazywam się Daniel i mam 12 lat:D.Chodzę na siłownie żeby przybrać na masie bo ważę 44 kg i moje pytanie jest takie czy dacie mi jakieś porady żebym przybrał na masie odżywianie jakie ćwiczenia itd... Jak temat nie w właściwym miejscu to proszę o przeniesienie

po Ilu dniach nastepuje wyglodzenie organizmu?jak dlugo nasz organizm moze prawidlowo funkcjonowac bez jedzenia?probuje sie dowiedziec czy nie zjedzenie nic przez tydzien mogloby nieodwracalnie wplynac na funkcjonowanie naszego organizmu?ktos probuje udowodnic mi ze jak nie zje sniadania to nie ma sily na, to zeby pracowac fizycznie..czy to [...]

jakie produkty jeść aby przytyć.jestem szczupła 168 cm wzrostu i 56 kg waga.jem dużo kalorycznych produktów a mimo to nie mogę przytyć.chciałabym przytyć chociaż ze 4 kg ale nie wiem jak to zrobić.może dlatego nie mogę przytyć mimo to że dużo jem bo jestem ciągle zabiegana i na nic nigdy nie mam czasu.

Witam, mam 17 lat, 39cm w bicepsie w klatce 125cm. Ważę 78kg a mam 174cm wzrostu. chciałbym się wyrzeźbić, ale nie wiem wg jakiej diety jeść. Mam do dyspozycji fat-burner, białko firmy ActiVita. Pozdrawiam i czekam na Wasze propozycje co do mojej diety, pozdro!

Witam, Pytam, bo zawsze mam z tym problem co spożywać podczas zawodów jakie odżywki itp. ? Macie jakieś ustalone konkretne łatwostrawne i mocno energetyczne posiłki, które stosujecie podczas zawodów ?

Witam, mam pytanko co do ilość bananów jakie można zjęść, pisze o tym bo chyba jestem on nich uzależniony robię z nim około 4 szejki dziennie co daje 8 bananów dziennie i 1,5 litra mleka czy tak można ? czy to nie jest szkodliwe ? serdecznie pozdrawiam

Witam, przeczytalem duzo artykulow odnoscnie dniet, aczkolwiek do teraz sie nie dowiedzialem co jesc w dni bez treningu? Ile kcl nadwyzki itd.

Witam. Krótko o mnie: 12kw rok 94. Mariusz, bardzo mi miło. Ektomorfik 182cm wzrostu, waga obecne 69kg..... Ćwiczę od 1 czerwca 2011. Pomału będę uzupełniał trening, dietę, wyniki siłowe i dodam zdjęcia.

Witam ! Czy można jeść wiśnie lub czereśnie z kompotu jako owoce na masę ? Właśnie robię sobie dietę na masę i nie wiem jakie owoce wstawić. Staram się robić bardzo oszczędną dietę dlatego staram się wykorzystać owoce z kompotu bo mam ich pełno. Nie stać mnie na to żeby codziennie kupować banany i jabłka.

mam pytanie jak jeść (godzine przed treningiem)(pół godziny przed treningiem??)

mam zastój w budowaniu masy.przydało by sie podbić kalorie.nie daje rady jjeść w porcji więcej niż 125g/makaronu/kaszy/ryżu.co jak bym dodał do każdego posiłku jakieś 20 g witargo/wextargo ??robił tak ktoś kiedyś?mam enzymy trawienne,podbiłem fat,ale z węglami nie daje rady...

Mam kilka pytań : 1. Jakie węglowodany są w herbatnikach czy są to proste czy złożone? i czy moge jeść je po treningu ? 2. Czy szklanka mleka jest dobrym rozwiązaniem po treningu do popicia np. ryżu ? 3. Czy muszę zaraz po treningu spożywać węglowodany proste czy obędzie się tylko 20-30 min po ww złożone ?

Mam pytanie, nie wiem jak mam się odżywiać, próbując wyrobić sobie mięśnie brzucha. Potrzebuje waszej pomocy! Jezeli ktos jest chętny mi pomoc, Bardzo mu dziekuje. Pozdrawiam,