jesc

[...] siedziales na forum trudzac sie moja dieta :-* ale mam jeszcze pytanko...uwazasz ze godzina 18 - 18:30 to zla pora na zjadanie ostatniego posilku tzn ze nie powinnam go jesc czy nieco pozniej spozywac? acha a jesli chodzi o przekaski to nie przegryzam nic miedzy posilkami chyba ze zdarzy sie jakas mandarynka ....i jeszcze jedno mianowicie [...]

Skoro zostałam przeniesiona z szybkich pytań, wracam z ankietą ;) Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód w biuście : ? (więcej niż moja miarka, która ma 100 cm) Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : (więcej niż 100 cm) Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym [...]

cel , celem jest dobra sylwetka:) nienarzekam coprawda na nia moje wymiary 125 w klatce , 44 w bicepsie , 71 udo jednak chce jeszcze sie troszke dopompowac i zaczac znow jesc zgodnie z zalozeniami diety:) brakuje mi tylko tego bialka 2 gram na 1 kg masy nie wiem skad go uzyskac az tyle... nie lubie ryb a nie chce jesc az tyle piersi z kurczaka [...]

zacznij od 16/8 i co jakiś czas (tydzień-dwa tygodnie) odejmuj godzinę od czasu jedzenia. w dni nietreningowe dodaj tłuszczu kosztem węglowodanów. poza tym składniki diety ok ale nie można jeść codzień tego samego, najlepiej każdego dnia jeść co innego

[...] nie lepiej owoc? czy nawet placki ryzowe niz ryz? -po co ogorek przed treningiem? warzywa musza byc w kazdym poislku ale przed i po mozesz ograniczyc jesli dobrze sie czujesz i nie lezy Ci na zoladku to mozesz jesc warzywa przed ale jesli nie zjesz to nic sie nie stanie i co wazniejsze - po co orzechy przed treningiem? i po co oliwa po treningu?

Nie ma przeciwskazań żebym robił sobie codziennie te ćwiczenia ?? Jeżeli cdziennie sobie ten Twarozek 100gram + serek zjadam to za dużo ?? czy moze jesce rano sobie tak jeśc ?? Aha i jesc to przed siłownią czy po siłowni moze lepiej ?? i jaki czas ??!!

Platki owsiane zawieraja sporo blonnika i maja niskie IG dzieki czemu dlugo po sniadaniu nie bedziesz odczuwal glodu. Generalnie zalezy jakie chcesz te platki jesc bo czesc to przetworzone slodkie smieci

I ja mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi mi o chleb razowy. Czy nie można jeść zwykłego chleba? patrzyłem na tabele i wydaje mi sie że nie wiele się różni to chyba by nikt na nim nie ucierpiał?

hamburgery shit kurczak taki z rozna z marketu tez shit kurczak taki ze sklepu surowy tez jest faszerowany antybiotykami i sterydami ale takiego niestety trzeba jesc, chyba ze ktos mieszka na wsi i sam choduje

Czy zamiast chleba zwyklego lub pelno razowego mozna jeść buleczki?? np kajzerki?? sorrki za glupie pytanie ale co do diety jestem ciemny :P

do k3ho mogł bys mi powiedziec ile gr. mam jesc wszystkiego przy wadze 85 kg. ??

no taaak, od okresu dojrzewania stałem się wielkim łasuchem szczerze mówiąć i uwielbiam jeść. waże obecnie około 74kg radzę Ci dorzucić ognia z węgli jeszcze

w takim razie powiedz mi co powinnam jesc ..clena dostalam bez recepty na odzywianie dlatego zapisalam sie tu zeby osoby doswiadczone takie jak ty pomogly mi w tym...

Jedno pytanie panowie.. Czy jesli moj trening zmieni sie z rana na pozniejsza pore z godziny 11 na 17 , To moge zamienic posilek po treningowy na ten po obiedzie? , czy wtedy na 2 sniadanie jesc cos innego? Czy dalej jesc ryz z piersia na drugie sniadanie i to samo po treningu?

Ok, teraz będę robił 6 seria każdego ćwiczenia na biceps. Staram się jeść dużo. Próbuję nie dopuścić, żebym poczuł głód, ale różnie to bywa. I właśnie też tak myślałem, że tutaj może być problem z brakiem siły. A co proponujesz jeść przed treningiem? Zmieniony przez - lukiasz95 w dniu 2014-11-05 18:04:42

Tylko nie moge codziennie jesc kurczaka, indyka i ryb, bo to sie znudzi. Jajek jesc nie moge, bo mam problemy ze skóra. Nabiału tez nie moge naduzywac, bo znowu te cholerne nerki. I takie błędne koło...

nie, myślisz ze w tym tkwi błąd? wątpię żeby bilans kaloryczny był wyższy niż moje zapotrzebowanie. wiecznie chodzę głodna. spróbuje policzyć. z reguły na śniadanie jem owsiankę z owocami na wodzie albo z jogurtem naturalnym, na drugie jabłko później porcja warzyw około wielkości mojej pieści. na obiad warzywa i zazwyczaj ryba, kolejny posiłek to [...]

Dobra ok to pierwsze pytanie czy w wieku 15 lat branie kreatyny może przynieść skutki uboczne? Żadnych skutków ubocznych nie ma typy że zachorujesz na coś jedynie nerki moga Cię trochę boleć (ja np miałem takie uczucie) Drugie. Ja też mam dobry trening, a takich efektów nie osiągam. Dlaczego? Główny problem to dieta, istnieje coś takiego jeszcze [...]

Dokładnie takie głodówki 24 48 godzin sam powiem ci szczerze kiedyś miałem zamiar praktykować i raz na jakiś czas jeden dzień w miesiącu kiedyś miałem sobie poświęcić właśnie na to żeby nie jeść nic przez 24 godziny ale na razie Skończyło się po prostu na chęciach może po Nowym Roku przetestuje żeby faktycznie organizm nieco odpoczął i wtedy będę [...]

Z tym zalaniem to racja Imp ale tak szczerze to rzygać mi sie chce tym wszystimi dyskusjami na forum , opieranymi na różnych artkułach , badaniach i niewiadmoco czym jezcze , Wyluzujcie chłopaki i zamiast tyle gadać wiecej jeść , srać , spać i trenować :) Wiadomo. Odpuściłbym od razu, jeżeli by mi nie wmawiał tu jakiś bzdur, których ja nie [...]