jesc

W takim razie w następnym tygodniu zmniejszę ilość białka i dodam tłuszczy. Wreszcie nie będę musiał jeść tyle twarogu w nocy, ale za to sporo będzie tych tłuszczy. Zobaczymy jak to będzie. Na razie dzięki wielkie. ;)

Ważę 71 na 184 . Dieta ? Staram się jeść jak najwięcej białka, wszystko popijam mlekiem. Wiem, że to chu***a dieta ale muszę jeść co mi dają .

Nie mam pieniążków na diete, staram się jeść w opór (6 posiłków dziennie), i tego co powinienem jeść, ale wiadomo że coś takiego nie gra roli, więc postanowiłem sobie dodatkowo dostarczyć budulca suplementacją.

u mnie jeśli chodzi o wagę to rok temu przed zimą ważyłem 108 kg przy 183 cm wzrostu, odchudzałem się styczeń, luty i w 2 miesiące schudłem do 90 kg , później zacząłem jeść normalnie oczywiście już mniejszy miałem apetyt niż wcześniej i jakoś do tej pory nie przytyłem ani kilograma ważę 90 kg cały czas, plan jest taki , aby ćwiczyć pompki [...]

dziwne w ogóle jest to , że obliczyłem dzienną ilość kalorii na 3400 , a zjadam dziennie maks 2000 dajmy nawet 2500 to powinienem chudnąć, a waga cały czas stoi w miejscu 89 kg...... nie wiem o co chodzi Kalkulatory są tylko po to by określić mniej więcej ile powinieneś jeść kalorii. Ale jest multum spraw, które obniżają zapotrzebowanie lub [...]

Kreatyna Vitalmaxa w proszku 100gram puszka kosztuje 12-13zl wiec mozesz se dokupic hmm a z jedzeniem keidys tez malo jadlem ale jak zaczelem jesc co 2-3 godzinny i rozepchalem zoladek i psychike to chcialbym ci oddac troche apetytu straj sie jesc Bez Diety i odpoczynku to daleko nie zajedziesz

Jak koniecznie chcesz czasem wrzucić śmiecia na redukcji to postaraj się chociaż, aby był on wpisany do dziennego bilansu kalorycznego, tak żeby ciągle był on na minusie. Jeść możesz wszystko bo jesteś wolnym człowiekiem i tylko od Ciebie zależy, jak będziesz redukować, ale lepiej jednak nie jeść takich rzeczy, bo po co sobie psuć efekt? Zmieniony [...]

Jeszcze pytanie odnośnie skóry z kurczaka, jeść czy nie jeść?

Oblicz sobie ile masz jeść kcal b/ww/t. Ustal sobie ogarniete godziny. Poczytaj co i kiedy trzeba jesc.

Jutrzejsza micha. Jak zaczęłam jeść śniadania B+T, mam problem z rozłożeniem węgli ;/. Czy jak w DT wlatywał by owoc przed treningiem np. jabłko to było by okej ? :D I w końcu jutro na trening. /SFD/Images/2016/2/8/6da5a5e2dc494648a17b3a1a7363cbc2.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-08 22:26:59

Celestial przeglądałam kilka stron Twojego dziennika. Śledzę na bieżąco, ale nie pamięta się wszystkiego. Z tego co zaobserwowałam to jesz raczej ok 1600 kcal tak? Bo widziałam że wg założeń miałaś 1740, ale nie widziałam zbyt wielu misek z taką ilością kcal. Jeśli masz 3 treningi siłowe i aktywną pracę to 1800 to takie minimum, które powinnaś [...]

a jak ktos jest gruby i sie odchudza to tez ma jesc bialko na noc czy lepiej nic nie jesc ? ( reszta diety normalna : wstanie ; odzywka ; sniadanie ; trening ; odzywka ; obiad ; podwieczorek ; kolacja )

///a jak ktos jest gruby i sie odchudza to tez ma jesc bialko na noc czy lepiej nic nie jesc ?/// tymbardziej powinien

Cze. Zakupilem te witaminki.Panvitan i Supradyn ale babka mi powiedziala ze za duzo tego i nie ma potrzeby brania 2 naraz.W sumie Patrzonc na sklad witamin i tych innych rzeczy nie powtarzajom sie, wiec co robic. Jesc obydwie a jak tak to razem czy osobno,wieczorem czy rano, poprostu jak najlepiej je brac ? Nara Snoop

[...] ma czerpac energie do wysilku fizycznego ??? W diecie redukcyjnej nie tylko wazne sa bialka a takze odpowiednia ilosc wegli aby organizm mogl dobrze pracowac. Fakt ze trezba jesc mniej wegli ale bez przesady. Poza tym masz malo wolnego i regeneracji a trening 6 dniowy cie wykoncza. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics [...]

No nie, jeden dzien przerwy i mozna jesc bez konca. Wypilem troche coli i zjadlem smaczny obiadek. Ale znuw wracam do cyklu. Robie 30 brzuszkuw i juz nie moge wiec trudno powiedziec ze muj brzuch ma miesnie. Najbardziej widac po twarzy ze jest ubytek tluszczu i wody, policzki i szyje zasysa z dnia na dzien. I lux, z tego sie ciesze. I troche [...]

Tak, teraz będę przygotowany. Po prostu na Thermie było fajnie: jeść się nie chce-to sobie powoli dobierałem odpowiednie produkty; cały czas jest energia-wstaję raniutko (nawet o 5:30, dojeżdżam na uczelnie do innego miasta), w dzień pełen relaks i porządny trening, jak mogę-to na basen wieczorem, tudzież rowerek, a potem i tak siedzę do późna, bo [...]

Wielu z was robi ten sam błą ! Zaczynając stosować Therme Pro automatycznie również zaczynacie obniżać spożycie kalorii ! NIE RÓBCIE TEGO !!! Jedzcie normalnie i pijcie dużo wody. Zwracajcie tylko na jakość tego co jecie niech to będzie połączenie węglowodanów złożonych białka i błonnika - np kurczak z ryżem i z surówką ale wszystko beż sosu aby [...]

Ja jadę na Thermie drugi tydzień i jest ok. Serducho się przyzwyczaiło, ciśnienie unormowało, jeść się nie chce i trzeba się zmuszać. Siedzę też gdzieś do pierwszej/drugiej w nocy, a rano jest ok. Co do potencji, to jest w porządeczku-bryka bez problemów W ciągu dnia już się nie pocę tak mocno, jak na początku-w czasie treningu jednak się ze mnie [...]

Pit i inni. NIE BÓJCIE SIĘ JEŚĆ BĘDĄC NA THERMA PRO !!! To że się źle czujecie wynika tylko z tego że dorzucacie za mało węgla - tak tylko można się wyziębić, osłabnąć i strawić swoje mięcho na energię (tak organizm się broni jak zbyt bardzo spadnie poziom cukru) Więc jeszcze raz - JEDZCIE, JEDZCIE, JEDZCIE i pijcie dużo wody a Therma Pro i tak [...]