jesc

Szczerze - na co Ci zabawy w takie "diety", nie lepiej jeść normalnie i (w przypadku chęci redukcji) po prostu ograniczyć kalorie głównie z węgli?

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam

Zmian w diecie i cardio na ten tydzień brak, cala reszta również bez zmian. Waga 200 alho 300g w górę https://images91.fotosik.pl/228/a29b9b54b34e85b0gen.jpg https://images90.fotosik.pl/227/38ff5d6045178b37gen.jpg Twarz nie wyjściowa bo dopiero co z łóżka wstałem i zdjęcia robione :D Na niedziele mały czitek wpadł, ale jak to zwykle w miarę w [...]

Dla tego "zamieniam kolacje na borowar", żeby nie przekroczyć 2500kcal w sobotę, stad się wziął taki mój pomysł. Myślę, że trafne jest spostrzeżenie, dotyczące braku spadki wagi, iż wyłożyłem wszystkie karty na stół i od razu zrobiłem maxymalny trening, jaki chciałem osiągnąć w końcowej fazie redukcji. Obniżam od dzisiaj aktywność fizyczną trochę [...]

ja naprzykład czytałem o badaniach przeprowadzonych na myszach i jedna miała bilans kaloryczny ujemny , druga na zero a trzecia na plus , to ta z ujemnym była najzdrowasza i miała najlepsze wyniki badań oraz żyła najdłużej.....to też polecam dużo zdrowo jeść oraz bardzo dużo ćwiczyć

Witam, ja na IF jestem co prawda dopiero ponad 2 miesiące ale to drugie moje podejście, napisze jak to u mnie było, więc na początku miałem 20/4 zaczynałem jeść po treningu około 18.30 a ostatni posiłek o 22.30 i na początku ciężko było spać, żołądek pełen ogólnie lipa ale po 2 tygodniach organizm się przyzwyczaił. Natomiast od tygodnia testuje [...]

w te dni co sie pije to ciezko miche trzymac bo ciezko cos jesc. ja jak pije to tak ze jestem "no control"

malo fitnessek ale czesto przychodza gowniary co sie wlocza po centrach handlowych wylozy mi taka np cycki na lade i mowi ze chce sobie je powiekszyc i co ma jesc a cfana bo w grupie kolezanek to sie nei wstydzi

wogole powiem wam tak jadlem kreatyne 4 tyg w piatek ostatnia porcja poszla a w niedziele mete zaczolem jesc niedziele poniedzialem i wtorek czolem sie jak bog powaga pompa jak hoj teraz juz troszke sie unormowalo bo kreatyna przestala dzialac i sie zastanawiam jak bym caly cykl jechal z kreatyna to byl by wymiot powaga tylko nie bylo by nic na [...]

taki mam zamiar Doris, dziękuje :) coraz więcej osób na siłowni podchodzi i pyta o staż, jak trenuje, czy trzymam diete itd. Fajnie podnosi morale :) Miłe uczucie co?:) Opadają im szczęki jak odpowiadasz im na te pytania?:) Uczucie fantastyczne, mimo że daleka droga do ideału sylwetki. Znajomi którzy nie odzywali się od dawien dawna zaczynają [...]

Mam wyniki. Strzał prop/npp 100mg/70mg robiony dokładnie 24h przed badaniem. Przed cyklem (około tydzień przed) wszystkie parametry miałem w okolicach 50%-70% maksów. Robione w tym samym Labie. Test ok. Następnym razem poproszę o dokładny wynik. Estro podpite i ja to zaczynam już czuć, woda, od czasu do czasu coś zaswędzi w okolicach lewego [...]

Dla przypomnienia jestem na 500 testa/400 deki /week. Piąty tydzień. Poniżej dzisiejsze wyniki. 1.Prolaktyna. Cab załatwił sprawę. Jeść 1/2 tabsa/week czy 1/4? do końca cyklu? 2. Progesteron spadł sam :-) 3. Estro poszło w górę... mimo, że jem 12.5mg exe ed. Nie robiłbym z tego halo, gdyby nie te guzki. Prośba do Was o skomentowanie. Mi [...]

tak jak napisałem w poprzednim poście tak. Symbolicznie 40 na lepszy przemiał tych kalorii bo już nie wyrabiałem. Działa. Ssanie wróciło. Być może też za sprawą bolda, bo równo dwie rzeczy zacząłem jeść. CIeszę się najbardziej z hormonów. Wyglądają OK. :-)

Jak jeść tą metę? Zacząć od 15mg czy 30 mg ed??

No kurna nawet pierwsza pomoc w przypadku kontaktu ze skórą zostala opisana a Ty chcesz to jeść ?!!! buehehhehe PIERWSZA POMOC: Postępowanie w przypadku: - kontakt ze skórą: przemyć- dużą ilością wody. - kontakt z oczami: przemywać- wodą przez kilka minut pod bieżącą wodą - wdychanie: wyprowadzić- na świeże powietrze Ale nie martw sie , na końcu [...]

Moze mi ktoś powiedziec jak tego Mutanta jeść ? w opisie pisze ze 260g rozłozyc na 3 razy. Rozumiem ze to w dzien treningowy a w dzien nietrenigowy ile ??? bo nigdzie o tym nie moge znaleść informacji ...

nie mam zadnej diety ogolnie staram sie jesc duzo i czesto jak najwiecej weglowodanych i bialka, czasami do wiekszych posilkow pije dextroze zamiast soku mutant mass nie mozna pic z mlekiem? Zmieniony przez - unblack w dniu 2009-08-29 16:20:35

Mając zajęcia np: od 8 rano do 14 czy 16 ciężko jest jeść pełnowartościowe posiłki, a na kanapkach i jogurtach masy się raczej nie zrobi

Ale co jesc nie mozna bylo? Przytrzymal bys regularnie miche i by sie utrzymalo do tego treningi 2 w tyg na pewno bys wygospodarowal po te 1,5h przez 2 dni w tyg? W zaden weekend nie poimprezowales? pewnie tak jak to student. I na to czas znalazles Nie ma co teraz sie rozwodzic. Sprobuj cos zrobic by ta miche przypilnowac bo to podstawa. [...]

Akurat Komunia nie przeszkadza w zjedzeniu porządnego śniadania albo zrobieniu sobie czegoś lepszego na kolację :-P. Pamiętaj, że każdy posiłek powinien zawierć źródła białka, tłuszczy i ww. Co do chleba - to sprawdź dokładnie jego skład, jak już chcesz go jeść to najlepiej byłoby żeby to był żytni razowy (albo sama piecz jak masz okazję ). Będę [...]