jesc

Ja przelicznik kalorii mam w głowie.Nie zapisuję nigdy ile zjadłam kcal bo to po prostu wiem.Więc nie da się abym nie liczyła.Co do mięsa i ryb , to czasami jem w niedzielę.Nie,że nie lubię , bo lubię bardzo,ale zawszę wolę zjeść coś innego.W chorobie owszem-jadłam ryby 3 razy w tygodniu,ale to wynikało z kontroli jedzenia zdrowego jedzenia.W [...]

Jeżeli chodzi o jakość mięsa z biedronki a sklepu mięsnego to myslę, że jeden kij. A poza schabem są i inne mięsa, bardziej tłuste, więc mniej suche po przygotowaniu. Potrzeba trochę wprawy w gotowaniu, zeby było mięciutkie i po krzyku. Kotleta z żyłami nikt ci nie każe jeść. A poza mięsem możesz jeść jajek do oporu, żeby podbić białko no i [...]

[...] nie miejącego wcześniej styczności z tego typu sprawami to ciężka sprawa. Na poczatku ogarnij podstawy zdrowego zywienia i diety. Co, kiedy i z jakimi odstepami czasowymi jesc. Przede wszystkim jak dla mnie zainwestuj w ryby i wysokobiałkowe produkty głownie mięso. Nabial sobie zjedz na noc nie w ciągu dnia. Ogranicz znacząco węgle, ale nie [...]

A czy ja nie idę założeniami testu? - oprócz dodatkowych supli, które miały być. Jedzenie dobrane pod założenie 80% zasadowych i 20% kwasowych produktów a wydaje mi się, że uwziąłeś się na te warzywa i że są najważniejsze. Warzywa wstępnie były do posiłków normalnych jak schabowy w panierce z pieczonymi ziemniakami aby zachować równowagę żołądka a [...]

Jeśli chodzi o diete to powiem Ci co ja osobiście robię. Nie ustalam sobie konkretnej tak jakby, tylko mniej więcej co, ile i kiedy mam jeść, codziennie uzupełniam dziennik w profilu licząc tym samym kalorie itd. Posiłki nie są monotonne bo codziennie staram się jeść co innego, co prawda oczywistym jest, że podstawą jest jakiś tam kurczak, [...]

Na pytanie, co jeść, czego nie jeść i jak trenować znajdziesz odpowiedz w regulaminie działu. DO bardziej indywidualnej porady konieczne są Twoje zdjęcia i rozpiska tego, jak jesz.

Na pytanie, co jeść, czego nie jeść i jak trenować znajdziesz odpowiedz w regulaminie działu. DO bardziej indywidualnej porady konieczne są Twoje zdjęcia i rozpiska tego, jak jesz.

[...] to uzupelniam to czyms innym. Pozatym napisalam ze nabial czyli ser ryz itd bo nie rozpisywalam sie na ten temat ale to nie znaczy ze nie wiem jakie skladniki powinnam jesc.jem na maxa te skladniki ktore sa wskazane w diecie aby nabrac masya wiec orientuje sie w tym co powinnam jesc a jajk juz mowilam wczesniej to ze nie zawsze moge [...]

[...] Tak mysle ze zachowalam wytyczne Marty odnosnie wartosci bialek, wegli i tluszczy, ale.... no wlasnie - powinnam chyba byla dac wiecej wegli z rana, a juz na wieczor nie jesc tego makaronu! Czy ten chleb zytni jest ok? W nastepnym tygodniu sprobuje moze upiec cos sama, widzialam na forum przepis na chleb. Aha i jeszcze jedno, wazylam dzis [...]

Asia, jesteś początkująca a ja tu widzę trening dla średniozaawansowanych... wracaj do treningu dla początkujących. Nikt o twoim stażu nie robi mc, a co dopiero na prostych nogach.. no i z takim małym ciężarem %-) Jak długo już trenowałaś? Co do chleba skończ go, jeśli nie znajdziesz mąki/chleba o danym składzie po prostu przestajesz go jeść, a [...]

nie mam na myśli całej na raz %-) podziel ją na części, ja nie lubię makaronu jeść bo mnie zapycha, ale ryż jak sobie rozdzielę na posiłki to bez problemu :-) wyciskanie leżąc robisz z mniejszych ciężarem niż stojąc, we francuskim prawie tyle samo? W wyciskaniu leżąc spokojnie wyciśniesz te 2x 5kg i wyżej. Uginanie przedramion też zrobiłaś [...]

[...] to wtedy na wieczor unikam ich. Ale widzialam z dziennikach innych dziewczyn, ze czasami z rana nie dodaja wegli wcale. Szczerze mowiac to wcale nie palam zachwytem jak mam jesc platki owsiane - bez jogurtu poprostu mi one nie smakuja }:-( Czy w zwiazku z tym moge do sniadania z wegli dac tylko owoce? Bo te akurat lubie bardzo. Oczywiscie [...]

Z czym te owoce chcesz jeść na śniadanie?

2 lata temu kiedy się przebranżowiłem i pracuję z biura/domu moje zapotrzebowanie kaloryczne spadło o dobre kilkaset kcal na dzień. Także łatwiej jest trzymać mniejszą ilość posiłków. Lecząc żołądek musiałem jeść 5 małych porcji dziennie i męczyło mnie to.

Ostatnie treningi podczas cyklu masowego bardzo udane. Udaje mi się w dalszym ciągu regularnie dokładać i w innych okolicznościach, aż chciałoby się kontynuować ten cykl treningowy. W zasadzie z rozpiski został mi jeszcze tylko trening „5” dołu w czwartek i zostanie czas na jakiś luźny trening FBW na ustawce w sobotę. Od przyszłego tygodnia [...]

No to powodzenia. W sumie nie masz dużych reskrykcji da się normalnie jesc ;)

https://www.pepsieliot.com/owoce-i-candida-owoce-i-cukrzyca-owoce-i-rak-czyli-dieta-wysoko-weglowodanowa-i-nisko-tluszczowa-cz-iii/ przeczytaj. Ja miałem stwierdzoną candidę i SIBO, trawienie było naprawdę do dupy i kilka innych problemów zdrowotnych również. Podjąłem współprace z dietetykiem klinicznym i gastroenterologiem i jest bardzo duża [...]

Ja nie jestem idealnym przykładem leczenia bo u mnie występowało też sibo i inne problemy zdrowotne (kłucie wątroby, czestomocz, tragiczne samopoczucie). Przy pierwszej rozmowie z dietetykiem byłem sceptycznie nastawiony bo myślałem że mnie wrzuci na jakiegoś low carba albo w ogóle ketozę ale jak powiedziałem że lepiej czuję się na węglach to [...]

Kuba, Tomek – również miło było was poznać. Na pewno nie była to moja ostatnia ustawka! A do sklepu będę na pewno zaglądał :-)) Kilka luźniejszych dni, już na deficycie kalorycznym za mną. W niedzielę zrobiłem nogi na 50% obciążeń używanych na ostatnich treningach. Dodałem wskoki na skrzynię, żeby w ogóle się spocić %-) W poniedziałek byłem [...]

No tak, allicyna jest substancją o wiele silniejszą niż większość preparatów przeciwgrzybiczych czy antybiotyków, można by było jeść surowy czosnek najwięcej ponoć allicyny uwalnia się po zmiażdżeniu czosnku i odczekaniu 10 minut, ale przy problemach z żołądkiem (nadkwasota, wrzody) to było by samobójstwo. Mi DGL bardzo pomógł i w sumie mojej [...]