jesc

Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi i brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

Możesz jeść owsiankę, możesz także robić placka owsianego z jajami i jeść na parę sposobów, zarówno słodko jak i słono.

na pewno będzie pycha:D jogurt- wiśnia zawsze wymiata:D mogłabym jeść i jeść bez końca:D:D

Jestem Dominik, a Ty? :P Diety nie prowadzę bo mój organizm nie toleruje jedzenia ciągle tego samego. Wiem, że można sobie urozmaicać, ale po prostu mi się nie chce. Wolę jeść to co mam w lodówce, jeść do syta, ale się nie przejadać i kiedy mam na to ochotę. Poza tym mój żołądek jest bardzo mały bo nie jestem w stanie dużo zjeść, już ważę 64 kg i [...]

Ja uwielbiam jeść przed snem ale staram sie tego nie robic i jeść conajmniej 2-3 h przed snem bo mój brzuch szybko rośnie jak tego nie przestrzegam :P Chociaż nie raz przed samym snem uda mi sie chapsnąć jakiegoś kabanosa i kromkę chleba z serem lub jogurt bądź inna duperele :)

[...] post i napisales ,ze juz byles wykonczony i wychudzony zanim ci rozpoznali ta nerwice,widzisz ze mna jest prawie to samo.Nawet ludzie jak maja wrzody to moga cos tam jesc.Jesli moge zapytac czemu ,byles wychudzony i wyczerpany? tez nie mogles jesc? Dam ci mojego maila ,jak chcesz napisz na niego . [email protected] .I daj znac na forum czy [...]

lol. dzięki naprawdę za pomoc. Nigdzie nie napisałem że nie będę trenował, oczywiście że będę i to bardzo intensywnie. Ale nie mam zamiaru głodzić się albo jeść posiłków które mi na maxa nie smakują. I tak przy zdrowym odżywianiu nie wszystko będzie mi podchodziło no ale jakoś sobie poradzę. A tak na marginesie to ja ja sam o sobie decyduje i [...]

Eltoro_KrK zacznij jesc warzywa po odzywki siegaj tylko w razie koniecznosci, wybieraj naturalne produkty gdy tylko to mozliwe

[...] tkanek na insuline ad 2. liczymy wszytkie wegle z warzyw, lacznie z zielonymi - Atkins i Bernstein kaza nawet liczyc resztki z jajek, orzechow i nabialu, ktory potrafi zawierac bardzo duzo wegli to jest LC z podrecznika, wszelkie wariacje (liczyc zielone vs. nie liczyc, jesc owoce po treingu vs. nie jesc itp sa indywidualnymi modyfikacjami

[...] 12 godz dziennie i do tego treningi, wtedy byl split. Obojetnie chyba jakie bym dal to i takkby leciala waga. Na okolo 90 sie zatrzymalo i po tym zrobilem masowe HST ( to juz byly czasy dawno po zmywaku, takze moglem jesc i odpoczywac) i po tym redukcje na HST gdize spadlo w pasie do 84. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-13 16:15:22

Najwieksze zabojstwo diety redukcyjnej, to rozne sosy i keczupy czasem... Jak kasze ciezko dostac, to kuslus i bulgur tez mozesz probowac jesc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-25 08:01:54

Senegroth Być może że się za bardzo przejmuję .Spadki niemniej jednak są z racji mego małego doświadczenia w tej materii.Przykładem zauważalnego spadku siły jest np. WL tu naprawdę zeszłem o 10 kg (mówię o wyciskanie w serii)Masa której i tak było nie za dużo (mowa o tej mięśniowej)zeszła częściowo z body fatem (I to zauważalnie to osąd mojej żony [...]

To zacznij jeśc tą kretkę Zanim się wkręci to wejdziesz na ciężarki

Nie przesadzajcie, z suplementacja mozna tyle smialo dostarczac... Wystarczy, to pic, a nie jesc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-16 18:32:07

hahaha Sevrond Demolu :D ja właśnie kończe jeść zieloną z vitala i dobrze mnie porobiło moim zdaniem więc godna polecenia, dziennik cały czas śledze chociaz ostatnio tutaj milcze Synek pewnie za jakies 13-14 lat pójdzie w ślady ojca, wiedza z pradziada na dziada zdrowia

nie chce mi sie przeliczać funtów ale to ze Sarcev zalecił innemu koksowi jeśc dużo białka nie jest raczej niczym dziwnym zważywszy na treningi jakie im robi hardkorowiec straszny ale nie próbuj sie na tym wzorować w takim razie napisz jak skończysz recomp, jeśli będziesz miał naturalnie ochote na zmiany.

temat wydawania pieniędzy na michę jest omijany z małżonką po co się denerwować w mojej wadze to raczej i tak blado wypadam. Zastanawiam się ile KRUSZYNA musi jeść na swoje blisko 160kg wagi i to mięcha chyba krowa dziennie padnie

ile ja bym dal, zeby jesc tyle co WUchta

jak jesteś bogaty adzik to możesz tyle jeść do Wuchta demol jesteś kozak, moc jest przeogromna.

no ja tam też mogę 0g węgli jeść nawet robiąc 2 treningi dziennie ale wszystko trzeba pod siebie dopasować najlepiej żeby Demol schodził stopniowo z węgli poza tym weźmy pod uwagę to, że doszły aeroby - czyli kolejny wydatek energetyczny