jesc

A co tak mało tłuszczy%-) Nie chciało mi się ani pić oliwy, ani jeść orzechów bo byłem tak cholernie zapchany tym makaronem, że nawet nie podbiłem sobie kcal gainerem :D

Póki co już nie masuje waga stoi ale bf spada, poza tym nie mam siły już tyle jeść, być może dzięki temu, że teraz będę tylko utrzymywał wagę czyli bd dostarczał mniej kcal to za parę tygodni znów wróci chęć bycia większym :))i znów dodam kcal. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2012-01-21 17:37:18

No nic czekam na odpowiedź od s.m.p.a + kolejne pytanie: Czy posiłek ostatni (na noc) muszę jeść godzinę przed pójściem spać czy mogę 15/20 czy też 30 minut? Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam ;-)

Jest ok, tylko ten twarog jakis dziwny. Wyglada jak gesta smietana %-) To nie jest przypadkiem sernikowy? Rybe staraj sie jesc pieczona a nie smazona. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-07 17:01:28

[...] zrobic miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c7ef927ba704955825b649140db3f74.JPG ostatnimi dniami glodno mi okrutnie, chyba zielonych bede wiecej jesc, bo ile mozna pic?:-P Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-24 11:01:35

[...] kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f4cb14acb79438985df4ecc6caa9daf.JPG tak sie zastanawiam ile razy w tyg. mozna jesc watrobke niekurczakowa i serca kurczakowe:-?(bo wreszcie powinnam miec staly dostep do serc, bo w sklepach nie ma) Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-25 [...]

Victoria, ja tam bym nie cieła a wręcz odwrotnie - dokładała. Masz ssanie, organizm woła jeść, metabolizm ładnie się rozkulał...

tydzien temu lzej, ale mysle, ze to magiczna zasluga pseudoefki dzisiaj mnie troche odwodnilo przez ta noc :-/. Spalem 5h: 14-19 i nie jest zle. Zaczalem cos jesc bo wczoraj prawie nic nie jadlem :-/. Teraz pije izotonika (a raczej hipertonika - kupilem Isodrinx Nutrenda i dalem troche wiecej do wody) i licze, ze bedzie ok. Najgorsze jest to, ze [...]

[...] (ten jest 11) ... i za kilka dni okaze sie czy jestem dalej slaby jak g****, czy zaczalem wreszcie cos dzwiagc . Waga niestety zaczyna spadac - normalka ... nie chce mi sie jesc wiec pewnie bede napychal sie carbo. Mam tez pytanie do znawców: czy sensowne teraz byloby wrzucanie w siebie z 500g weglowodanow dziennie? Wage w nocy na dzien przed [...]

Raczej chodziło mi o przyśpieszenie metabolizmu, bo w sumie dla mnie to nie jest jakaś mega-wielka intensywność :-)) a jeść to jem czysto w sumie. No nie wiem, te omlety wpadły, dzisiaj może jakaś wołowinka w bułce, ale kalorie i makroskładniki trzymam idealnie w ryzach :-))

No dawać fotki siory Nawet nie wszedłem w ten dział tylko na głównym to zobaczyłem i momentalnie otworzyłem Dawać te foty! Już sobie wyobraziłem jakąś nastke w stringach! Oszuści Przynajmniej przeczytałem, ale mam troche inne zdanie: przeliczanie posiłków co do kalorii wg. mnie mija się z celem, bo szybko potrafi się dana osoba wypalić. Osoboście [...]

aaa więc tak to działa z tym cholesterolem, dzięki! Kuraki kupuję w małej budce na targu, niby budzącej zaufanie, ale cholera wie czy to nie jest jakaś zakamuflowana opcja hormonalna.. Ok, owoce przytulam z czymś białkowym. Serek, jajko właśnie? Jem dość dużo owoców, zazwyczaj stoją wtedy w pojedynkę, ale ich cukry dają mi do myślenia. Dzisiejsza [...]

Zmieniłabym nieco rozkład kalorii w posiłkach - śniadanie i obiad powinno mieć zbliżoną wartość, przy czym obiad dobrze było by jeść nieco wcześniej :) Kolacja powinna być lekka - w niektóre dni się u Ciebie to zgadza, w inne nie, trzeba by to trochę usystematyzować :)

[...] Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, cukinia, szparagi http://img543.imageshack.us/img543/9876/dieta20130407.jpg Mam maly problem podczas ukladania. Chcialabym jesc wiecej straczkow, tak jak mi Iza polecalas, bo dodatkowo bardzo je lubie, ale to przekreca moj rozklad - zwieksza mi ilosc bialka kosztem weglowodanow. Co robic? I czy [...]

Dzisiaj sie powstrzymywalam z tymi straczkami, bo tak szczerze to moglabym jesc na okraglo soczewice zamiast kaszy czy ryzu, ale wtedy by mi sie rozklad nie zgadzal. Wheya nie zamierzam pic, tylko w ten dzien, kiedy mam trening (przed treningiem), tak jak ustalilysmy :-) Co do kokosa, to sie bardzo sie ciesze :-D Wiem, ze on ma duzo tluszczu, ale [...]

[...] :-) DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, papryka http://img688.imageshack.us/img688/9345/dieta20130410.jpg Iza pisalas, ze w dzien bez treningu powinnam jest tak samo, tylko bez wheya, wiec gdy nie bede cwiczyc bede jesc ok 1700 kcal. Chyba, ze tez trzymac 1800 kcal? Zmieniony przez - Ember w dniu 2013-04-10 20:09:11

[...] orbitreka dzisiaj, ale nie wiem, czy dam rade. DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, szpinak, cebula Mialam dzisiaj straszny glod, caly dzien moglabym cos jesc... Zaczelo sie po basenie, wiec w tym upatruje powodu. Troche przesadzilam z owocami @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a1cc359e96b46148bbd1a9797ab0808.png Zmieniony [...]

[...] przelezalam i przespalam :-( DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, salata Maz pamietal o moim jedzeniu, bo ja to pewnie bym tylko kawe pila przez caly dzien. Ale i tak nie dojadlam, a ilosci podane to porcje na talerzu, a zostawialam czesc, bo nie moglam jesc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb001f5e4519470c81e8f94e206ff2e3.png

Czasami dobrze jest nie jesc, te bole glowy to częste?

Jeśli chodzi o maść rozgrzewającą to ja kilka dni temu dostałam od swojej mamy jakiś balsam wyszczuplający (ona wierzy w takie rzeczy), ale jak się nim posmarowałam to myślałam, że mi tyłek i nogi poparzyło88-O, co do efektów to jeszcze nie mogę nic powiedzie, bo z trzy dni temu go dostałam. Nazywa się PERFECTA firma DAX COSMETICS (jest on z tych [...]