[DT] coockawsky

100-200, ile czujesz.

Zrobiłem zdjęcie jednego z wczorajszych posiłków i tak jak obiecałem miałem wrzucić, ale zapomniałem. Łapcie dzisiaj 250g wątróbki drobiowej, 100g ryżu brązowego SONKO i ogórasy kiszone







Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-09 16:28:26

Wątróbka bez cebulki to nie wątróbka :D Co do kiszonych dawno nie jadłem szkoda ze tutaj nie ma bo są przepyszne !

Trening

Wolne

Suplementacja

5g CM3
4g BA
2kaps tran omega3

Dieta





Zrobiłem tak jak mówiliście obciąłem 100kcal by organizm lepiej się przyswoił na redukcję, którą zaczynam od przyszłego poniedziałku.


Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-09 21:37:37

Dzisiejszy trening przełożony na jutro z powodu barku. Mniej już boli, ale dalej się boje by coś mocniej nie pyerdzielneło. Wypiska wieczorem.

nie tyraj tego barku daj tydzień przerwy, nie ma co :3

Jest spoko, ponacieram się maściami przed snem, przyłożę gorący termofor i jutro klata + bic .

Treningi były, dieta jako taka .
Jutro zrobię foty i porównanie. Jutro też zaczynam redukcje i systematyczne wypiski, foty, relacje itp itd. .

Jutro będze podsumowanie diety

kurde ale lipa, siostra spi nie ma mi kto zdjec cyknac, a mi sie tutaj jesc chce. a chcialbym foto na czczo zrobic ;-p