SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

słodycze

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1678

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47731 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jezeli przestanę jesc słodycze (kiedys strasznie duzą ilosc ich wchłaniałam)to mam szanse by schudnąc?, Czy bez słodyczy moje nogi bedą miały mniej tłuszczu?

I nIeZmIeNiA SiE NiC , DaLeJ TrZeBa ŻyĆ
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47731 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
słodycze= weglowodany proste= puste kalorie wiec jezeli nie bedziesz ich spozywac napewno poprawisz swoj bilans kaloryczny wciagu dnia ogranicz do tego jeszcze tluszcze do ok 40-50g dziennie i weglowodany do ok2g na kg masy ciala dodaj jakies 3g bialka na kg i bedzie dobrze. Weglowodany powinnas spozywac tylko proste znajduja sie one np. w ryżu, kaszy, makaronie, pieczywie razowym, ziemiakach. Głowne źródlla białka to piersi kurze, białka jaj, tuńczyk, ser biały twarogowy chudy . Dodaj do tego aeroby ok. 30minut na poczatek rano naczczo i bedzie dobrze

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47731 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzieki bardzo Molo , spróbuje , mam nadzieje ze poskutkuje , a gdzies po jakim czasie było by widac ze troche straciłam?


I nIeZmIeNiA SiE NiC , DaLeJ TrZeBa ŻyĆ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 413 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5854
Wszystko zalezy jak duze jest otluszczenie, stosuj diete i aeroby to szybko zobaczysz efekty.

Pozdrawiam
SZCZUR
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47731 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Tego ci nikt nie powie po jakim czasie ale mysle ze po 7-14 dniach zauwazysz roznice.
p.s pamietaj o diecie(ograniczenie slodyczy to nie wszystko) i o aerobach naczczo ok. 30 min na poczatek (mozesz co 3 dni dokladac po 5 minut). Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47731 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
I mozesz dozucic na czczo bieganie lub rowerek stacjonarny

<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Glukoza po Treningu???

Następny temat

czy to jest normalne???

NutLove