Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

no tak ale trochę ryzu z dxemikiem może sie przydać jak będziemy wychodzić np o 18

tak dzis i jutro a piątek do obserwacji co sie dzieje i reagować na bieżąco

no to wjechalo dzisiaj 1320g węgli i nie powiem łatwo nie było.
plus do tego 12l wody i w pewnych momentach dnia brzuch wyglądał jak u kobiety w ciąży tyle ze krata się przebijała z zyłami.

A jutro ile planujesz? Podobnie?

No to spora ilość weszła :D

Tyle węgli i jeszcze z taką ilością wody…. Taczka żarcia :)

no tylko ze patrząc na osoby co
jadą na Sopot to chyba każdy z nas jest inny ;p ja prawie do samego końca redukcji miałem 500g węgli ;p

Dzisiaj waga na czczo 103,5kg
z rana wstałem fajnie zassany na brzuchu i najmniejszy obwód mi się pokazał bo 85cm. Orgaznim sobie poradził z jedzonkiem i najlepsze, ze dzis jest apetyt na dużo, dużo więcej bo jem co 2 godziny bo jestem głodny gdzie wczoraj zaczynałem jeść na siłę po 2 posiłkach.

Dziś powtórka z wczoraj tyle ze woda juz na poziomie 6 litrów.

produkty na ladowaniu to. ryz, dzem 100%, owoc, tosty, płatki ryżowe, biszkopty białka jaja

po jedzeniu wczoraj na wieczór żyły fajnie popuchły

treningi juz odpuszczę jedynie co to pozowanie

tak. wieczorem to. wyglądało w dobrym świetle, a i wczoraj jeszcze byłem u znajomego zeby jakies detale pokazał w pozowaniu

No susza straszna, pięknie Artur

znajomy co kiedy startował i wtedy bardziej mi pomagał stwierdził ze napewno jest niżej z tkanka niż wtedy. Bo przez lata widać zmiany w plecach barkach to musiało cos dojść miecha. A myślę że będę miał taka samą wagę startowa jak wtedy. Pewnie tego znajomego kojarzysz bo napewno z Tobą startował. Rafał Noras

Jest susza!