Jedzenie co 3h?

Czym jest uzasadnione jedzenie co 3h?

Kiedyś na sfd w dziale odżywki była dyskusja i podawane były argumenty, nawet jakieś badania naukowe, że to nonsens.

https://www.sfd.pl/jakie_bialko_na_noc__-t644242-s4.html
odnośnik

tak, powinno się jeść w krotkim odstepach czasu, by nie dopsusic do glodówki organizmu, posiłki powinny być mniejsze ale za to częstsze, najważniejsze by przerwy byly między posilkami równe i żebyśmy przyzwyczaili organizm jesc w danych godzinach,

pozdr

napisales to co kazdy wie
trzeba dyskusji o tamtej rozmowie

własnie dlatego mnie to ciekawi, bo to w pewien sposób burzy stereotyp diety:
6 posiłków co 3 godziny.

moim zdaniem chodzi o to, że organizm i tak nie zdąży stawić wszystkiego przez 3h, i coś tam zalega i się nadal trawi.

Sądzę, że czas trawienia zależy także od posiłku .
Osobiście jadam co 2,5 godziny, posiłek co 2 godziny niszczyłby mi za bardzo cały dzień, tzn. 6 posiłków co 2 godziny to 12 godzin, czyli ostatni czasami nawet o 20 godzinie, a sen np. 24, dlatego wydłużam przerwy czasami do 3 godzin.

weźcie także pod uwagę objetość posilków!