dieta Montignac

Kochani,
OSTRZEŻENIE!
Książki Montiego nie radzę przesyłać sobie ani umieszczać w żadnej formie w internecie, gdyż jest to niezgodne z prawem i to nie tylko prawem obowiązującym w Polsce, ale i na całym świecie! To zwykłe piractwo!
Dokąd autor nie zgodzi się na taką formę udostępniania swojego utworu, jaką jest publikacja w internecie, to jest to karalne!
A szczerze wątpię, czy ktokolwiek zgodziłby się na taką publikację, bo właśnie na książkach tego typu (dotyczących różnych diet) robi się największą kasę.
Dlatego, z bólem serca i kieszeni, trzeba wydać na każdą książeczkę te 30 złociszy...
I doradzam kupienie od razu kilku (przynajmniej - "Jeść aby schudnąć" i "szczupła bez wyrzeczeń"), bo książki te się uzupełniają.
Natomiast szkoda kasy na "Dietę dla biznesmena" czy jakoś tak, bo kto z nas jada non stop w knajpach? A ta książka TYLKO TEGO DOTYCZY.

rudzielec

Ja też na jakiś czas przechodzę na dietę 1000 kcal. Mam wrażenie,że dawała szybsze efekty.Nadal będę czytać wasze wypowiedzi bo bardzo polubiłam to forum.Na razie!

Patti

TrAnik
Jak nie mozesz sie powstrzymac od jedzenia slodyczy, serdecznie Ci polecam serniczek opisany kilka dni wczesniej. Zrobilam w sobote i nie jest to moze najlepszy sernik na swiecie, ale zawsze sernik!!! Tylko, ze na mala tortownice zwiekszylam ilosc masy serowej czterokrotnie!
Mnie tez jest straaaasznie trudno powstrzymac sie od jedzenia slodyczy, bo odbebniam coniedzielne obiadki u tesciowej, a tam zawsze jest pyszne ciasto. ale sie trzymam i jestem z siebie baaardzo dumna.
(ja tez jestem z Lodzi

Pozdrawiam

Mam jeszcze jedną zagwozdkęPosiłki na MM powinny się rozkładać w ciągu dnia na 2 białkowo-węglowodanowe i jeden białkowo-tłuszczowy. Niby prosta sprawa, ale może wielu "niezadowolonych" z rezultatów użytkowników metody MM bierze się stąd, iż nie za bardzo potrafimy sobie uzmysłowić to rozgraniczenie i je stosować. Bo czy chodzi tu o takie proste rozumowanie, że pierś gotowana plus warzywa to posiłek białkowo-węglowodanowy, a ta sama pierś tylko smażona plus warzywa to już białkowo-tłuszczowy?
Makaron wiadomo - węglowodan, ale gdy do niego zrobimy pyszny sosik na patelni z odrobiną oliwki, papryka, pieczarki, pomidor to to będzie..no właśnie, jaki to będzie posiłek?
Gdyby nasze gura zechciały uściślić jaki posiłek do czego zaliczamy i czy właściwe jest kierowanie się jak w przykładzie powyżej (z piersią), to może to by był kolejny krok na przód w kierunku efektywnego żywienia

Pozdrawiam marcowo

Witam serdelecznie :)

Chcialam tylko podziekowac Wam badzio za to forum :) Wlazlam na nie w czwartek (szef na wyjezdzie... ...i doznalam olsnienia Wydrukowalam sobie wszystko pieknie i w kolorze, maly bindung kartek, zeby sie nie rozlecialo i zebyscie wszyscy w kupie sie trzymali , nadalam tytool “Montilogia stosowana” I hajda do domu z ta cegla pod pacha Jakby nie bylo – wydalam Wasza pierwsza ksiazke ;P Wiecorkiem jescio doqpilam sobie 3 ksiazki (2 Montiego i Jeny Miller) No i od dzisiaj wystartowalam. Wlasnie napchalam sie obiadem z 2 papryk czerwonych i serka rama crème bonjour z ziolami (w skladzie nie ma mowy o cukrze!) co jest moim najukochanszym daniem na swiecie! Szybkie, smaczne i - mam nadzieje – zdrowo monti’owe.
Pozdrawiam serdecznie,
Monia


Jestem kobietą niezależną! ...nikomu na mnie nie zależy.. :/

Heh, poosto tu dzisiaj :(
Musze sie poskarzyc, ze brzucho spoochl mi jak balon. i jestem cala ekhm... tego... nagazowana czy to normalne? Wczesniej tez pochlanialam sporo blonnika a tak nie bylo :-/ Zrezygnuje z tych jabluszek przed sniadaniem, bo mam wrazenie, ze to od tego.. AAaaa i mam dla Was przepis:

LOSOS MONI
filet/dzwonek lososia
mloda cukinia
twarozek hochland light z ziolami i czosnkiem (nie pamietam czy byl tam cukier a jesli tak, to jakikolwiek twarozek z ziolami)
przyprawa do ryb

lososia ugotowac na parze
cukinie tak samo
obie rzeczy rozdrobnic i wymieszac jeszcze cieple z twarozkiem i doprawic czym dusza zapragnie

PYCHA! Chociaz wyglada jak belt :-/

Jestem kobietą niezależną! ...nikomu na mnie nie zależy.. :/

właśnie miałam ostatnio ten sam dylemat - od jakiej ilosci (np. procentowej)zawartości tłuszczu w pokarmie możemy śmiało stwoerdzić, że to jest akurat posiłek tłuszczowy a nie węglowodanowy. Nie jestem guru ale chyba głównie trzeba trzymac się zasady, ze jak cos w ogóle ma tłuszcz (z wyjątkiem takich sytuacji jak z mlekiem i płatkami) to raczej już nie spożywać złych węglowodanów z nim, tylko z białkiem. Dlatego wszystko zależy od warzyw jakie dodasz do tej smażonej piersi(najlepiej same zielone typu ogórek, sałata)Tylko trzeba pamietać że Monti odradza smażenia w panierkach. No i jeśli dodasz do sosiku łyżke oliwy z oliwek to juz przynajmniej 10 gram tłuszczu, więc najlepiej spozywaj go jeśli już tylko z makaronem sojowym, bo to ewidentnie posiłek węglowodanowo tłuszczowy. Jeśli będziesz jadła bez makaronu, tylko z sama papryką i pomidorkiem to będzie właściwie tylko tłuszczowy, bo warzywa to mała ilość węgli a reszta to woda. Tak to widze

Muoonia, no to miałaś na sam poczatek niezły trening siłowy! Jeśli chodzi o błonnik, pamietaj że się rozpuszcza najlepiej w duzej ilosci wody, wiec pij kubłąmi, może pomoże...
mi te niegotowane owsiane płatki niebłyskawiczne najlepiej nie robią

Mam pytanie do ludzi którzy posiadają już tą książkę(M.Montignac "Jeść aby schudnąć".
Czy tam znajdują się jakieś przepisy na potrawy które łatwo przygotować. Wiecie lubię sobie rano pospać i nie mam czasu na przygotowywanie jakiś specjalnych posiłków pozatym nie mam talentu kulinarnego. Jedyne co potrafię dobrze zrobić to zagotować wodę na herbatę.
Ogólne pytanie brzmi:
Czy warto kupić tą książkę?
Następne pytanie:
Jak długo będzie trwał proces zrzucania tłuszczyku głównie z brzucha bo ostatnio niebezpieczne się rozrusł?
Dalej :)
CZy występuje efekt jojo.
Głównie chodzi mi o opoinie ludzi którzy mają słabość do słodyczy i dołczyli do tego tematu gdzieś od 20 strony. Bo wcześniejssze posty jakoś czytałem.


-=[M C L A N E]=-

Ale się narobiło!
Podstwowa zasada żywienia Montignac to niełączenie tłuszczy NASYCONYCH z węglwodanami.
Tłuszcze nasycone (zwierzęce) nazywane są w związku z tym "złymi" tłuszczami.
Natomiast tłuszcze roślinne i kilka innych (np. z ryby, kaczki i czegos tam jeszcze) są tłuszczami nienasyconymi, w zewiązku z czym nie przeradzają się w procesie trawienia i przyswajania przez organizm w nasz własny tłuszczyk. (Monti zaleca spożywania i wręcz nadużywanie tych tłuszczy, zwłaszcza z ryb!)
Dlatego OLIWĘ (zwłaszcza tą extra vergin, czyli z pierwszego tłoczenia) możecie śmiało wlewac nawet do muesli. W rozumieniu diety TO NIE JEST TŁUSZCZ! (a przynajmniej ZŁY tłuszcz!).
Należy tylko uważać, żeby przy smażeniu nie przypalać! Nadmierna temperatura utlenia tłuszcze roślinne i powoduje ich przemianę w "złe" tłuszcze!
Bardzo wskazane jest dolewanie w posiłkach węglowodanowych do sałatek oliwy, oleju kukurydzianego, rzepakowego.
Na mój rozum, połączenie ryby (obojetnie jak przyrządzonej o ile dodany jest olej, a nie masło czy smalec) z sałatką zalewaną oliwą i do tego ODTŁUSZCZONY biały ser 0% to POSIŁEK WĘGLOWODANOWY!
Żeby posiłek był tłuszczowy, musi się w nim znaleźć:
mięso
masło albo inny tłuszcz zwierzęcy
nie chudy ser albo inny nabiał nieodtłuszczony,
jajka.
Bo do tłustego zaliczamy tylko tłuszcze zwierzęce!!!



rudzielec

w takim razie nie mam wyboru jak zgodzić sie z przedmówczynia. Tylko te rybki, to muszą być chude rybki, a nie jakaś sola...jak to jeden z kolegów napisał: Tuna Rulez! Choć ja...coż do ich cierpienia się nieprzykładam!
I chciałabym podkreślić jeszcze jedna kwestie, szczególnie dla tych którym wydaje sie, ze już na Montim sukcesów nie osiagną, i przechodzą na dietki 1000 . Warto swój plan posiłkowy zmodyfikować i jako stałą zasade wprowadzić nie spozywania węglowodanów na noc. ja zrezygnowałam nawet z tych złożonych, a jedyne jakie jem wieczorem to odrobina laktozy, która znajduje się w białym serze lub pomidorki, ogóreczki itd. Nie pilnuje tak bardzo by bilansować w ciagu dnia odpowiednią ilość posiłków węglowodanowo - białkowych i białkowo - tłuszczowych jak zasugerowała koleżanka. Lepiej zjeść juz tłuszczy po troszku. Zreszta ciagle teraz mówię: jedzcie białko, szczególnie w godzinę, półtora po ostatnim treningu. ja z zachwytem oglądałam dzis swoje odsłoniete (nareszcie) mieśniaczki ud, łydki, pośladka, ramione...nad brzuchem ciagle pracuje
Powodzenia!