Pytanie odiete LCHF na mase

1. Ile w koncu powinno sie jesc wegli na kgmc
2. Czy trzeba ladowac sie weglami ?
3. Sucha masa rosnie tak samo szybko jak na HC?

Tragrdia. Poprobuje jeszcze przez miesiac i robie badania



A i pytsnko zeby tematu nie zakladac. Na diecie mam mieso karkowke wieprzowa i raz gotuje a raz smaze. Zawartosc tluszczu sie nie zmienia nie? Bo to moze znaczaco wplywac na wyliczenia w,diecie


Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-01-08 18:30:46

Halp!

Zbyt trudne pytania chyba zadaje... Xd

100g styknie
Nie trzeba
Nikt nie odpowie na pyt 3 bo to kwestia indywidualna czy na hf zrobosz to samo co na hc

To dość indywidualna sprawa.. Jeśli dopiero zaczynasz przgodę z LCHF to trzeba stopniowo ograniczać podaż węgli by organizm nauczył się czerpać energię z tłuszczy. Co do ładowań to też zalezy jak będziesz chcial to tak a jak nie to nie koniecznie.

Mhm ogolnie to jakas regulka jest ilu tych wegli?
W dni nietreningowe mniej o polowe worka ryzu lub w ogole ?

Po czym poznac ze wegle powinienem zwiekszyc. Jestem jakies 2 mc na hf


Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-01-05 18:49:04

proponuję wstawić cały model żywienia

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Nie wiem ile ww w dnt i wdt

ale z Twojej rozpiski żadne HFLC nie wynika...

Ojoj rzeczywiście.. To raczej jest High Carb dla mnie :D Jeśli chcesz być na HFLC to musisz mieć węgle przykładowo na poziomie 100 gram a nie 300 :D

Ajjj zla diete wkleilem xD