KREATYNA - wszystko(chyba)

Mam takie pytanie mam kreatyne 250g+50g i dextroze. Stosuje 5g rano naczczo + 30g dextro i po treningu 5g+30 dextro. [zrestza tak jak polecono mi na tym forum ] chodzi mi o to czy po treningu po przyjęciu kreatyny mozna zjeśc cos bezpośrednio po tym?? Przyszło mi tak do głowy bo dzis zaraz po przyjęciu kreatyny zjadłem sobie kiełbaskę smazoną :P
Pozatym chciałbym się dowiedzieć czy nadmiar Dextrozy jes szkodliwy bo słyszałem ze moze podnieśc poziom cukru we krwi mocno.
Na koniec powiedzcie czy to dawkowanie kreatyny jest odpowiednie ;)

mam takie pytanie czy przy redukcji tkanki tluszczowej warto zazywac jaka kolwiek kreatyne ? jesli tak to dlaczego ?

warto
np.jabłczan,ester albo KA

nie ebdzie spadków siły
ba
moze nawet bedzie wzrost siły
kreatyna poprawia wytrzymałosc,co przydaje sie przy aerobach

cześć żeby nie zakładać nowego posta o temacie kreatyna pomocy zapytam tutaj. Chodzi o posiłek po kreatynie bo z tego co mi wiadomo po kreatynie ni powinno się jeść min 20 minut bo proodukty , które spożywamy zawieraają jakieś ilości tłuszczu co powoduje wolniejsze wchłanianie. A jak jest po treningu czy mogę po wypiciu kreatyny zjeść za chwilę miód naturalny?

mozesz

Witam !!! Pytanie jak dawkować : mono + crester + dextroze ???

??

Witam.Dowiedziałem sie od kolegów ktorzy biora kreatyne ze po niej sie robia tz. pryszcze czy to prawda?

nie

siemka , mam pytanie i postanowilem zadac je tutaj bo nie chce zasmieciac forum nowymi tematami , a widze ze tutaj zaglada systematycznie pare osob majacych nico wiedzy o kretaynie ... wiec przymierzam sie do pierwszego cyklu na mono , chce zakupic sobie 300 g krety vitalmaxu do tego witamnki , bialko tylko jedno mnie nurtuje , czy lepiej bedzie kupic sobie np. 2000 g dextro juice z olimpu , czy lepszy efekt da carbo i do tego osobno dokupiona tauryna ??? bo jak by nie patrzec dextro juice ma w sobie tauryne ale zastanawia mnie czy sa to wystarczajace dawki i po prostu co lepiej sprawdzi sie w roli transportera ,
z gory dzieki za odpowiedz i pozdro

ps. a moze ktos z was ma inne propozycje co do suplementacji podczas cyklu na krecie ? widzialem ze niektorzy wala do krety np. vitalmax gainer 1 i 2 co o tym sadzicie ?

Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2006-05-24 20:43:34