sfd

Tosty z morszczukiem i pieczarkami . Ala placek po węgiersku. Makaron z musem owocowo twarogowym i owsianymi kulkami . Potreningowy torcik ze wczoraj . /SFD/2018/3/5/e47b7bba38744f99a0b00c202ef784d2.jpg /SFD/2018/3/5/3aaea6ff015d450d87e670aa2dfb3b5e.jpg /SFD/2018/3/5/5684f1a006ec4f198b689dc4ad553219.jpg [...]

Z lekkim opóźnieniem, ale co tam - niedzielna moja szama (04.03.2018 r.) :-D 1. Omlet z masłem migdałowym, gruszką, orzechami włoskimi i odżywką 2. Naleśniki bananowe z chia, gruszką, orzechami włoski i odżywką 3. Spaghetti z mięsem mielonym i serem żółtym 4. Makaron z indykiem i sosem pomidorowym /SFD/2018/3/7/2a4e56edfba449d78338523cd4dbb20c.jpg [...]

Dzisiaj rozpocząłem sezon rowerowy i zrobiłem 72 km. Po powrocie żonka przywitała jakbym co najmniej Majką czy Bodnarem był 8-) Zupka krem z pomidorów i marchewki (potaaas) i placek jabłkowo-cynamonowy. /SFD/2018/3/10/06891f9ed28043cc98b2633292b1ab8a.jpg /SFD/2018/3/10/d9bbd8b7b8274a95800651336984d2df.jpg [...]

10/03/2018 Dzisiejsze jedzonko :-) 1. śniadanie: jajecznica z mozzarellą, chlebek żytni pełnoziarnisty z wędliną, pomidor i kawa 2. po treningu: budyń jaglany z bananem, odżywką o smaku pączka z różą, wiśniami, owocami tropikalnymi, rodzynkami i czekoladą gorzką 70% ze skórką pomarańczową 3. naleśniki bananowe z chia, wiśniami, owocami [...]

. /SFD/2018/3/15/04337829825a4d7e86db686380a1cc22.jpg /SFD/2018/3/15/bfe0d424089f4349be0bc755aa6c657a.jpg /SFD/2018/3/15/ec045c1eb9c14d19930b145a37d77c5e.jpg /SFD/2018/3/15/c7892b559d444985a67d37af3206dcc4.jpg

17/03/2018 Sobotnie jedzonko :-) 1. śniadanie: jajecznica, chleb razowy z serem wędzonym i wędliną 2. po treningu: budyń jaglany z wiśniami, odżywką i rodzynkami 3. obiad: zupa kukurydziana z kaszą jaglaną (biedronka) ryżem jaśminowym i mięsem mielonym 4. kolacja: naleśniki bananowe z chia, gruszką, wiśniami i odżywką [...]

. /SFD/2018/3/18/213f0fa13933421399a6bfc7b818f20f.jpg /SFD/2018/3/18/c8c64eb481434c15b1bef1fd719ffd4e.jpg /SFD/2018/3/18/68fc5f413174490cbca0dabc71bc2050.jpg /SFD/2018/3/18/15b90da4ea314d3fab3fa5b39b16e9ff.jpg

18/03/2018 Niedzielne posiłki :-) 1. śniadanie: naleśniki bananowe z chia, wiśniami, odżywką i czekoladą gorzką 70% ze skórką pomarańczową 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z wiśniami, rodzynkami, migdałami i odżywką 3. obiad: frytki z batatów, kurczak, buraczki 4. kolacja: jajecznica, chleb żytni pełnoziarnisty z serem żółtym i wędliną [...]

1. Indyk na mleczku kokosowym z mango 2. Tortilla 3. Pulled pork 4. Piadina /SFD/2018/3/18/1ea7a264f64148b38f75242a583ad919.jpg /SFD/2018/3/18/ddac5b7275144ad2ad81e3ac22412d0c.jpg /SFD/2018/3/18/543ceb27c0d24ee1b04b1234976a046f.jpg /SFD/2018/3/18/ba1270591f2a484e95fa2ae40fe0f7da.jpg Zmieniony przez - QoooQ w dniu 19/03/2018 20:50:22

. /SFD/2018/3/22/7f700ab088de41de8c4de98655f89fc5.jpg /SFD/2018/3/22/7b509712128d481cbefb38f6fc680b79.jpg /SFD/2018/3/22/d5758b4460cd464f9bd329fc1b79cd1c.jpg /SFD/2018/3/22/72367bc55a6a407ea24d6f14985c4795.jpg Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 22.03.2018 23:08:36

Szybka chińszczyzna po treningu . Na deser mango galio. Śląskie z kaszy jaglanej i sosem orzechowo owocowym . Jaglana z musem z awokado i kakao plus melon miodowy. /SFD/2018/3/23/fb88dcd6e0e64df5a9773c5ba3d92ee9.jpg /SFD/2018/3/23/46c5feb5330d46079d2c0b8cd748fd95.jpg /SFD/2018/3/23/6eeede03d1d8493788d739584bed0014.jpg [...]

24/03/2018 Sobotnie jedzonko :-) 1. śniadanie: niezastąpiona jajeczniczka ze szczypiorkiem, bułka 6 ziaren "lidl" z serem żółtym i wędliną 2. po treningu: budyń jaglany tym razem dwukolorowy :-D z bananem, odżywką, gruszką, czekoladą gorzką 70% z pomarańczą i rodzynki 3. obiad: naleśniki z mięsem mielonym i warzywami 4. kolacja: płatki owsiane z [...]

Czwartek - DNT /SFD/2018/3/25/4489ff43ddc7426e922227e434214244.jpg Piątek - DT /SFD/2018/3/25/33cbcd0e495a403bbe100cc15a031641.jpg Sobota - dużo kroków ;p /SFD/2018/3/25/89609390f23d44a5af3abec376a2ab8f.jpg Niedzielny obiadek /SFD/2018/3/25/0d878920503b4451abd8d0734b684e91.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-25 17:29:10

Mogę iść spać ;) /SFD/2018/3/27/18e6b6c8af9a462195c4dfd0a39222c5.jpg /SFD/2018/3/27/b7e0aeefbc5a49ebb0e5748882d499aa.jpg /SFD/2018/3/27/89daff7df5554229a52535d120dd3e07.jpg /SFD/2018/3/27/6cbce5a2a1b0434d8ce8f3936900f5f6.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-03-27 21:17:29

..... /SFD/2018/3/28/700bc824dea3451fb22fb8c842cfc10a.jpg /SFD/2018/3/28/6eb4a27eb9df4796a550d98e1ae21c47.jpg /SFD/2018/3/28/879ada95fb1845a18193aa8524d3f4e4.jpg /SFD/2018/3/28/2c4d27f7c31e4c7f84c6e7882071b8b2.jpg

, /SFD/2018/3/28/7f445e57e8ae4f7488a751e33bfefcfe.jpg /SFD/2018/3/28/1aa16ffb3e03472b91ae1690be35d829.jpg /SFD/2018/3/28/2cdfadf80bb24bf1ba4c3614964ba64d.jpg /SFD/2018/3/28/a15554e07fa64a56ad3e93981003edff.jpg

Dziś niewiele zrobiłam... ;) /SFD/2018/3/28/8bd483015f024d5f90c89fe3cfbe0a3b.jpg /SFD/2018/3/28/b3f5570f71d7432a87ed8d209b65aa71.jpg /SFD/2018/3/28/b34e99edaccd4036ad625a7f696b7413.jpg /SFD/2018/3/28/0c703821016c4a11a1c0e992b755072f.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-03-28 20:06:37

Obiad + deser fit (czoko mufinki i sernik z truskawkami na zimno). Żonka rulesss. /SFD/2018/3/29/aad7f62bf85c4fcea055a5ffe38f9f73.jpg /SFD/2018/3/29/4874146a353e46208f17ee4be910d471.jpg /SFD/2018/3/29/1917b451f2b046d5a93c206279b7a365.jpg + bonus. Huzar 8-) /SFD/2018/3/29/d15de506c45245de817450d1ebc6398f.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

Dziś niewiele zrobiłam... ;) /SFD/2018/3/28/8bd483015f024d5f90c89fe3cfbe0a3b.jpg /SFD/2018/3/28/b3f5570f71d7432a87ed8d209b65aa71.jpg /SFD/2018/3/28/b34e99edaccd4036ad625a7f696b7413.jpg Fantastyczna! Czy można prosić o przepis? /SFD/2018/3/28/0c703821016c4a11a1c0e992b755072f.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-03-28 20:06:37

31/03/2018 Przedświąteczne jedzonko :-) 1. śniadanie: jajka, bułka 6 ziaren by lidl z serem żołtym i wędliną, pomidor 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy, gruszka, rodzynki, włoskie i odżywka 3. obiad: zupa pomidorowa by lidl z ryżem jaśminowym i mięsem mielonym 4. kolacja: ryż jaśminowy z mięsem mielonym i warzywami [...]