co zrobic z

hej co zrobic zeby schudły mi nogi(łydki i uda)??? góre mam ok, trenuje BJJ, czasami jeszcze biegam i nic... jak juz jest taki temat to soryy, nie mogłem znalezc... pomoze ktos???

Siemanko, Interesujesz się brodami i znasz odpowiedz? 1.Mam brodę rudą, wąsy białe lepiej pofarbować na jeden kolor całość, czy to dość oryginalne połączenie? (Jasna karnacja, zarost planowany na ok 8mm-1cm) 2. Szukając na internecie farb do brody, nie mogę znaleźć w kolorze rudym, a te do włosów podobno nie nadają się. W takim razie co zrobić, [...]

Witam, mam bardzo wielki problem i proszę żeby mi ktoś pomógł go rozwiązać. Hmm między innymi chodzi mi o to, że gdy robię Backflipa (Salto do tyłu) to odczuwam czasami straszny ból w stawach skokowych. Moje lądowanie przy bfie chyba jest dobre na palce potem na pięty. Co zrobić, żeby nie odczuwać w ogóle tego bólu bardzo PROSZĘ O POMOC Z GÓRY [...]

witam, jestem chory, mój cykl trwa 10 tygodni, ale w 6 tygodniu zachorowałem... tydzien w łózku prawdopodobnie, to co, zrobić to jako odpoczynek, czy trenowac adlej te 4 tygodnie i dopiero odpoczynek? jak jest z tym cyklem w ciągu choroby ? i pytanie numer 2, dośc często choruje (7-8 razy w ciągu roku) pomimo , że ćwicze itp, jak zwiekszyc [...]

Witam! Otóż nadeszla wiosna znow zaczyna sie gra w pilke nozna.Otóż gdy gramy i pobiegam jakies 5 minut zaczynają mnie boleć stopy.Gram w halówkach na asfalcie.Buty te same miałem w tamtym roku i nie było tego problemu.Myślalem ze przestanie ale te bóle sie nasilaja,mam juz dosc dobra kondycje i moge spokojnie grać tylko bolą mnie te stopy!Co [...]

Mam pytanie odnośnie oddawania krwi. Ostatnio wyczytałem, że oddanie 450 ml krwi wiąże się z wydatkiem energetycznym rzędu ~5000 kcal. Jaki może to mieć wpływ na ogranizm na redukcji? Czy może spowodować spowolnienie metabolizmu? Jeśli tak, co zrobić, żeby ten efekt zminimalizować?

Jakie studia należy skończyc i co zrobic,żeby pracowac w wydziale zabójstw?Bardzo chciałabym pracowac w policji i specjalizowac sie wlasnie w tym kierunku. zrezygnowałam obecne ze studiow i chce wybrac takie, ktore moglyby pasowac pozniej do wykonywanego zawodu.

Cześć.Redukuje już 4 miesiąc waga spadła z 82 kg na 68.Z kaloryka stoję teraz około 2000 ale od 2 tygodni waga nie spada i w tym jest problem.Nie chcem schodzić jeszcze niżej ż kaloryka bo będzie to dla mnie straszna męczarnia.Co zrobić ? Dołożyć więcej cardio ? Trening silowy 3x w tygodniu i do tego po 15 minut biegania po każdym treningu.Z góry [...]

Jak w temacie jak sie mobilizujecie do ćwiczeń????????? ostatnio w wakacje troche sie obijałem i teraz mam problem zeby wrocic do normalnych treningów:((co zrobić???doradzcie cos jesli możecie

mam problem z dokonaniem zamowienia... towar mam juz w koszyku i nie wiem co zrobic dalej mzoe to blad na stronie , a moze to ja nie umiem odszukac odpowiedniego guzika

[...] 72,6 kg ważylem 78kg , prosze o pomoc w ocenieniu BF'a i mam pytanko mianowicie, jestem już 3miesiące na diecie i klatka strasznie wolno schodzi ;-; macie jakiś pomysł co zrobic zeby szybciej spalić tłuszcz z klatki? z góry dzięki za odpowiedzi. http://www.iv.pl/images/95141817181348457929.jpg http://www.iv.pl/images/68357188767743308365.jpg

Witam mam problem z mabyciem masy mięśniowej mam diete od paru tygodni i nie moge przybyc na masie. Powiedzieliscie ze dieta jest dobra i nie moge przytyc. Niektórzy mówia ze mam szybki metabolizm. Co zrobić. CZEGo powinienem więcej jeśc nabiału mięsca czy owoców i warzyw. Prosze o bardzo dobre doradzeni mi w tej sprawie. Pozdro.

Waga - 95kg Wzrost 190cm wiek 20 lat mój cel - zrzucenie tłuszczu (posiadam Thermo Speeda + omega 3) Co zrobić gdy spale tłuszczyk? Napiszcie jakie odzywki kupować aby się urzeźbić. Pozdro

Co zrobic jeżeli bolą stawy barkowe? Czy glukozamina pomoże?

Co zrobić żeby mieć większe piersi?!Mam dopiero 9 lat ale i tak dziewczyny z mojej klasy mnie wyśmiewają, że nie mam dużych piersi więc pomyślałam, żewy mi pomożecie.Proszę pomużcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ostatnio prubowałem Areobiczną Szustkę Weidera, ale nie potrafie bez przerwy wykonać wszystkich 6 ćwiczeń. Może coś robie źle bo taki suchy to jeszcze nie jestem. Jakie ćwiczenia byście polecali? i co zrobić po skończeniu kouracjii żeby nie stracić formy??

Witam,pracuje po 10 godzin dziennie (Polska <3) problem polega na tym,że nie mam jak przygotować m.in. piersi z kurczaka do posiłku ustalonego w diecie,mam tryb pracy siedząco-stojącej z duża ilościa wysiłku od godz. 8-9:30 (dostawa) w domu jestem o 17:35 o 18 ostatni posiłek i nie wiem co zrobić z fantem posiłku o godzinie 13 gdzie w skład [...]

[...] znowu ja tym razem w nowym temacie bo w tamtym jush nikt nie pisze;p heh no w kazdym razie w sumkie prawieee przeszla mi choroba no ale spadki sa okropne 2 cm z lapki kur 2 cm robi sie rok czasu jak dobrze pojdzie a leci w tydzien:( 7 kg w plecy i zero checi do jedzenia zero poradzcie co zrobic zeby nrabrac apetyt i w miare szybko to odrobic

[...] klatki" i jesli cwiczy sie treningiem w ktorym te same cwiczenia wykonuje sie pon srd ptk to raz w tygodniu to wlasnie cwiczenie nalezy wykonac zamiast zwyklych rozpietek a nie jest napisane co zrobic jak cwiczy sie treningiem dzielonym a chcialbym wokonywac wlasnie to cwiczenie a cwicze treningiem dzielonym wiec jak myslicie ?????????????

Mam problem z dolnymi partiami ciała. Wiem,że takich wątków jest tu mnóstwo ale ja i tak jestem jakas ulomna .Mam w miare płaski brzuch, 80 w biodrach, ale moim utrapieniem jest tłusta pupa, grube uda i łydka co zrobic by zgubic ten tłuszcz ?