aeroby

winstrolem 10kg hehe jak stracisz 250g od samego wina to daj znać ;), wino to nie spalacz !!!!!!!!!!! SAMA DIETA CI WYSTARCZY, AEROBY I DUZO RUCHU. BTW rusz sadlo z kanapy nie w******laj pizzy chipsów nie popijaj coli do będzie dobrze. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-12-14 19:02:31

[...] pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw jak to za trudne to na poczatek dostosuj sie do 10wskazowek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html zacznij robic aeroby 3xtydz po ok.40min do tego 10wskazowek lub dieta i fat poleci

Witam ! Mam jeszcze kilka wątpliwości : Co jest lepsze aeroby czy HIIT ? Jak mogły by wyglądać oba treningi na takim stacjonarnym rowerku (nie kupiłem go dostałem go za free) ? I jeszcze mam pytanie co do Coca Coli czy ma ona duży wpływ na powstawanie tkanki tłuszczowej ? Bo ja codziennie kupuję sobie 2l. Bo wiadomo z posiłkami smakuje lepiej [...]

[...] . Zacznij się zdrowo i regularnie odżywiać . Jedz owoce , warzywa . Nie zapominaj nigdy o śniadaniu , na noc nie jedz większych ilości węglowodanów . Zacznij ćwiczyć aeroby/interwały mogą być w postaci joggingu . 5 kg w 2 tygodnie nie jest realne ale przy dłuższym okresię trzymania się tych wskazówek jest realne . Zmieniony przez - [...]

- http://www.sfd.pl/temat186031/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat161108/ Powyzej posty dotyczace redukcji aeroby - http://www.sfd.pl/temat134387/

Trening siłowy, dieta o ujemnym bilansie kalorycznym, aeroby w dni nietreningowe.

potszebna dieta....no i ćwiczenia.....aeroby nie polecam

Zrób sobie diete jakąś i cwicz wszystkie partię mięsni : ) no i aeroby też rob :) bieganie , rowerek albo basen :P

czyli jak aeroby to wsiadam na rower po silce zaraz i jezdze se 15-20 minut zalozymy??i po aerobach??

zacznij od diety a co do treningu to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp +aeroby

Dieta , trening , aeroby , suple . Brzuszki nic nie dadzą , a te wymioty to głupota .

Tu raczej sympatyków dopingu nie znajdziesz więc na przyszłosć z takimi pytaniami to lepiej udaj się do dopingu. Ogólnie to do treningu siłowego dożuć aeroby(rower, biegi) a ćwiczenia siłowe na nogi rób z mniejszym ciężąrem i przy liczbie powtórzeń na poziomie 12-15pow. A jeśli chodzi o zalanie to wszystko zależy od twoich predyspozycji i dawki [...]

trening dla poczatkujacych, drazek zastapic wioslowaniem hantelek i jezeli trzeba dorzucic aeroby na rowerku. Dla dziewczyny, ktora chce dbac o linie powinno starczyc, pod warunkiem ze bedzie pilnowala tego co je

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby lub interwały .

ja uważam że hmb jest kiepski. ponoć fat burner jest dobry. ale najlepsze są AEROBY + dieta + wytrwałość. to wystarcza. powodzenia

[...] rzezbic nie majac masy?może podaj wiek wymiary staż itd... moim zdaniem odżywki to ostateczność trenowałes 3 lata zapasy to powinienes wiedziec ze dieta to podstawa w każdym sporcie takim jak sztuki walki czy kulturystyka. Jak bedziesz miał diete i dorzucisz aeroby to tłuszczyk spadnie ! co to za kontuzja ? szkoda przerywać taki piekny sport...

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Jak chcesz redukować to musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym. A Tyle aerobów jest zbędne lepiej by było zacząć od sensownego treningu siłowego a później dorzucić jakieś aeroby lub interwały w zależności od możliwości.

Trening rzezba dieta np ckd aeroby.

hm winstrol.. sadze ze kolega chce sie rzezbic, wiec aeroby obowiazkowo no ale nie wspomne tutaj o DIECIE..