aeroby

Dieta+aeroby/interwały

aeroby + dieta.

na redukcje to są aeroby aczkolwiek cwiczenia mniejszym ciezarem mogą spowodowac ze miesnie bedą bardziej podkreslone

jakie aeroby??

No to jeżeli chcesz spalać fat - DIETA. Aeroby w dni nietreningowe - ok. PLan treningowy może być na masę ;] Zmieniły sie rzeczy w kulturystyce. Teraz odchudzamy się za pomocą diety i aerobów. Plan treningowy nie ma znaczenia.

Fajny artykuł Aeroby vs Interwały!

no więc jeszcze raz: hitt lub tradycyjne aeroby, ale zdecydowanie bardziej polecam interwały. A zresztą aktualnie nie powinienem się w ogóle wypowiadać na temat kondycji Sorki

Co rzezba? Jesli chcesz sie wyrzezbic- dieta + w zaleznosci od zapotrzebowania aeroby/interwaly.

Możesz robić w DNT przy FBW raz hiit'a a raz aeroby albo 2x hiit'a, 2 dni na regeneracje. Możesz zrobić powtórzenia jak napisałeś.

Co do redukcji to tak: 1. Dieta 2. Aeroby/HIIT 3. Trening masowy/silowy (to ktory zalezy w duzej mierze od stazu)

rzeźba - więcej powtórzeń, krótkie przerwy między seriami, więcej ćwiczeń na maszynach treningowych; pozatym: dieta redukcyjna + aeroby masa - mniej powtórzeń, dłuższe przerwy między seriami, ćwiczenia na wolnych ciężarach; pozatym: dieta masowa to tak ogólnikowo więcej w Atlasie Ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - [...]

...i jeszcze do rzeźby: aeroby, mniejsze cieżary, nacisk na technikę a nie ciężar ...masa: względnie duże ciężary i j/w a saib zrobil edita kiedy odpowiadałem Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-20 17:11:34

[...] duze do gornej czesci ciala to odpuszczawsz zeby zachowac zdrowe proporcje sylwetki ja mam duze nogi, bardzo dobrze reaguja na trening,cwicze je tylko poprzez matrwy ciag oraz na rowerku spiningowym krecac aeroby i wcale nie maleja. jakbym je ostro zaczal trenowac to bym wygladal jak mutant i bym tylko w dresach musial chodzic :)

mozesz ale dolacz do treningu aeroby ewentualnie jakas l-carnityne,fat burner,thermo speed ewentualnie

dobry jest winstrol tak na serio to aeroby i dieta powinna pomóc

co polecacie na ciśnienie ? ccor72z tak robię aeroby

A jak wygląda dieta i rozkład treningów? ( w tym aeroby/hiit ) ;-)

dieta jest a jeśli chodzi o aeroby to na dziale odchudzanie pisali że dużo lepszy jest trening siłowy ;/ już nie wiem komu wierzyć.

na poczatek dobry spalacz ale oczywiście dieta i aeroby musza być co do worka jesli nie masz doswiadczenia to i krzywde mozesz sobie zrobić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-09 17:22:42

Dieta + siłownia i aeroby ? Przy takim połączeniu najszybciej osiągnie się efekty. Przeczytaj podstawy układania diety, 10 wskazówek żywieniowych i wrzuć tutaj swoją dietę do sprawdzania. Oczywiście nie zapomnij o poprawnym wyliczeniu dziennego zapotrzebowania dla Twojego organizmu (może pomóc Ci w tym dziennik Vitalmaxa). Zmieniony przez - [...]