uda

[...] w ktora strone chciałbym isc. Bliższa jest mi redukcja. Czy moj cykl w/w sprawdzi sie na diecie tłuszczowej? Do redukcji i zabezpieczenia miecha? Chciałbym zastosowac CKD- nie wiem czy sie uda bo jestem jeszcze za "mały" w tych tematach. Clen'u sie boje, chociaż troche juz o nim wiedzy nabyłem. Cos dorzucic do tego co wyżej/ ujać ew zamienic?

[...] żółci . Meta to mokry środek mocno aromatyzuje dlatego warto już w ostatnim tygodniu , mety wrzucić kreatynę mono na pct jeszcze jakiś stack przed-treningowy to może uda się uzyskać że coś zostanie z cyklu. PCT masz dobrze rozpisane . PS jak masz liv-52 to go oczywiście wykorzystaj, jak dla mnie to średnia osłonka, ale co organizm to [...]

Ja zaczynalem od 29 w witce :D Hehe ale na poczatku to ladnie szlo, nie to co teraz :/ Tak sobie mysle, ze chyba zaopatrze sie w suple i sie przemecze jeszcze troche, moze uda sie cos nabic.

[...] cwiczycie godzinami zeby w odpowiednim momencie zapalic komus na maxa, po to MY chwytacze cwiczymy zeby w odpowiednim momencie zlapac (najlepiej przed ciosem) Jak jednemu albo drugiemu sie nie uda to znaczy ze za malo cwiczyl :)) Pozdrawiam wszystkich uderzaczy :)) DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-10-12 00:40:01

[...] moze byc muzyka czy kino) 3. nigdy nie zakoncza sie spory po miedzy chwytaczami i tymi ktorzy uderzaja bo problem jest i bedzie tak jak problem z jajkiem i kura :)Raz uda sie jednemu raz drugiem choc przy treningu przekrojowym bokserzy zaczynaja miec mniejsze szanse. 4. WIdzialem kilku zawodnikow ktorzy w profilach z pytaniu o styl [...]

[...] se już praktycznie założyć noge na głowe a jeszcze nie dawno to ledwie głowy dotykałem. Do szpagatu brakuje mi jeszcze dużo (36 cm) ale jak bede trenował to mi sie szybko uda. A jak chcesz coś co ci pomoże w Le-parkour to np: najlepiej Capoiera a jak tego nie ma to taekwondo czy może na break dance sie zapisz albo gimnastyke artystyczną tylko [...]

modelujące to np.uginanie hantli o wew.część uda, modlitewnik, ćwiczenia na wyciągach... Wiesz, tyle serii co napisałem styknie.Ja sam robiłem na splicie "tylko" 7-8 serii.Chodzi o to żeby każda seria była maxymalnie ciężka. przykład: w ciągu miesiąca samymi młotkami (powt.7-8) doszedłem do 41,5cm z 40,5cm. 7 i 8 powtórzenie było [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obenie 3xFBW/1xsporty walki/bieganie Odżywianie : dieta zbilansowana 3100-3200kcal [...]

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

Jeżeli nie uda się uzyskać postów, które 'wyparowały' - a na to jak wspomniałem musimy poczekać do rana, jak się pojawi Paweł i wyjaśni co się stało dokladnie - to niestety zapewne tak. CIężko mi coś więcej w tej chwili powiedzieć, wątpie jednak by nagle w tematach zaczęły pojawiać się posty, które gdzieś zniknęły (po iluś godzinach) , zapewne był [...]

wysmuklałeś jak to mówisz na całym ciele bo miejscowo tłuszczu nie spalisz. Kiedyś panowało tu takie powiedzonko - To nie uda są za duże tylko góra za mała. Pewnie w Twoim przypadku się to sprawdza.

Z boku kolana. Po wewnętrznej stronie uda. Bolą mięśnie / ścięgna. Najczęściej przy kucaniu, robieniu przysiadów, nawet bez obciążenia. Jak biegam to czuję lekki dyskomfort, ale nie taki by przerwać trening. Na rowerze Czasami coś zaboli, ale raczej przy podjazdach. Jak pływam żabka to dosyć mocno boli , jak kraulem to tak jak przy bieganiu. [...]

Z boku kolana. Po wewnętrznej stronie uda. Bolą mięśnie / ścięgna. Najczęściej przy kucaniu, robieniu przysiadów, nawet bez obciążenia. Jak biegam to czuję lekki dyskomfort, ale nie taki by przerwać trening. Na rowerze Czasami coś zaboli, ale raczej przy podjazdach. Jak pływam żabka to dosyć mocno boli , jak kraulem to tak jak przy bieganiu. [...]

Marne pojęcie o sporcie. „Mi nie udało się czegoś osiągnąć innym na pewno tez się nie uda” – Royal :> Zacznij ćwiczyć, poświeć parę lat temu, potem wysuwaj nic nie warte zwroty, lecz nadal będziesz nikim;[ Dlaczego? Głupim gadaniem do niczego się nie dochodzi. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka [...]

mam nowa dietke:) toznaczy pierwsza i nowe odzywkiza miesiac pokaze no sprobuje osiagnoac 85 kg jak mi sie nie uda to walne kuracje odmladzajaca i zacne walic na rzezbe :) (to byl żatrt) bede walczyl o mase ja malysz o zloto (ale liz w dupe hihihi) "Przybyłem, Masę zdobyłem i pały pogoniłem"

[...] co mu chodzi ... @Megidox -> nic nikomu się nie po... proponuję poszerzyć trochę krąg wiedzy zamiast pisać głupoty @d0l4r99 -> wystarczy się trochę wysilić i odwiedzić Google, za Wikipedią : "light kick: forma walki ciągłej z kopnięciami od uda w górę oraz ograniczoną siłą uderzeń; walka odbywa się na ringu, parkiecie lub tatami."

[...] postawic. jak ktos bezie zygal to poprostu powiedz wyp*****laj i ale to pewnie i tak nie pomoze, musisz caly czas sie stawiac i tyle. npewno dostaniesz po kapie nie raz ale w koncu kiedys uda ci sie. najwazniejsze to byc stanowczym i jak raz powiesz wyp*****laj to nie mozesz juz zmieknac, musisz sie tego trzymac do konca nawet jak cie beda lali.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: armia333 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat ( ostatnie 4 lata niestety z przerwami praca/studia ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: ok. 39-40 cm OBWÓD ŁYDKI: bd [...]

siemqa jak na taka wage to nie dziwie sie za masz takiego bipa ja tez jade bez odrzywek stosowalem przez rok diete i za duzo to nie przytylem ale powodzenia mysle ze masz naprwde dobra diete i uda ci sie nabyc jak najwiekszych przyrostow

uda slabe na 3 focie