uda

[...] materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg A po co Ci tkanka tłuszczowa ? Jeżeli pracujesz fizycznie to może uda Ci się złapać jakieś mięsko przy dobrej diecie. Musisz się racjonalnie odżywiać w miarę możliwości do pracy zabieraj pełnowartościowe posiłki z węgli złożonych i białka, [...]

[...] działu, znajdziesz ją w regulaminie - post podwieszony. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

Samym hcg chcesz się odblokować? Hcg daj już teraz 2x2500 iu e3d i potem cloma 50 mg przez 2-3 tyg. Oczywiście miej świadomość, że już nie utrafisz w odblok prawidłowo, ale może się uda.

Samym hcg chcesz się odblokować? Hcg daj już teraz 2x2500 iu e3d i potem cloma 50 mg przez 2-3 tyg. Oczywiście miej świadomość, że już nie utrafisz w odblok prawidłowo, ale może się uda.

Samym hcg chcesz się odblokować? Hcg daj już teraz 2x2500 iu e3d i potem cloma 50 mg przez 2-3 tyg. Oczywiście miej świadomość, że już nie utrafisz w odblok prawidłowo, ale może się uda. Albo odpuść hcg i daj już teraz cloma 50 mg ed przez 3 tyg

nołbadżet... do czasu:) bo jak sie uda to bedzie badżet, a autorzy dzialow na ktorych beda rekalmy beda mieli prowizje;)

Dałbym inny podział partii, np: Poniedziałek - Klatka + triceps Wtorek - Plecy + biceps + przedramiona + brzuch Środa - Wolne Czwartek - Uda + łydki Piątek - Barki + brzuch Jeśli taki Ci nie odpowiada to wystarczy poszukać google innych przykładów ;) Tutaj masz jeszcze jeden: klatka+biceps, nogi, wolne, barki+triceps, plecy+przedramiona Zmieniony [...]

Hmmm jeżeli uda mi się zrobić zdjęcia sam ocenisz czy aż mam ''taką tkankę mięśniową'' byłą konsultacja z lekarzem ale powiedziała mi, że nic takiego nie jest abym przez 2 tygodnie chodził w opasce do tego nie obciążać nogi. Robiłem tak jak kazała ale nadal mam tak jakby kolano mi przeskakiwało czy coś w czasie biegania albo zźle stąpnę czy coś [...]

Logo mistrzostw, zobaczymy czy uda się naszym przywieść medale, choć tam jest bardzo ciężko, ale mam nadzieje iż będzie dobrze. /SFD/2019/7/11/fa852136fb264a3b8dd9782a8e3c8f5c.jpg

Tak, wymiary sa konieczne bo mówią sporo o Twojej budowie i wyglądzie a od tego sporo zależy, jeżeli chodzi o cel cyklu, dobór środków itp. Ta rozpiska nie wygląda źle. Zamiast porcji uda mógłbyś dać chudy twaróg, białka będzie więcej w takiej samej porcji, mniej tłuszczu no i wyjdzie taniej.

czyli nie uda mi się pójść na łatwiznę A szkoda

no to zaleznie ile na raz ml chcesz wbijac. Jesli upierasz sie przy froncie i akurat z prolki to troche wbijania w 1 dzien bedzie 2,5ml - oba poslaki i oba uda i masz fronta z 1 grama tescia

[...] PROG 1<2=3=4 12,10,8,8, uginanie sztangietek uchwytem młotkowym X10 STAŁYM Ć przedramie- uginanie przederamion nachwytem 2x max podchwytem(3serie)2 X MAX pt: - wt uda- przysiady(5seri) PROG 1<2<3<4=5 20,15,12,10,8 przysiady wykroczne(5serie) ZRÓ 3-4 SERIE PO 8 STAŁYM NIEWIELKIM Ć Z KONCENTACJĄ uginanie nóg w [...]

Podobno calosc ma być otwarta jeszcze na wakacjach ale nie wiem czy im sie uda

Jesli ran jest zagojona można użyć kremu cepan, najlepiej uda się do lekarza i się spytać czemu się powiększa może szwy zostały za wcześnie usuniete. Ale to lekarz oceni.

[...] :) 4. Teraz moim celem jest spalenie calego tluszczu zeby dobrze bylo widac moja mase miesniowa :) Prosilbym o trenning z nogami wlacznie (na spalanie - glownie tylek i uda) i trening brzucha... oraz areoby oczywscie. 5. Jesli chodzi o czas moge poswiecic nawet po 3 godziny dziennie przez 5-6 dni w tygodniu. Trenuje na profesjonalnej silowni [...]

tak raczej wiecej niz mniej... glownie na brzuchu, tylek i uda reszta w miare sie prezentuje :)

wiek : 20 lat , waga 44kg , wzrost 160, uda 45cm , łydki :32 cm , pas :66cm. Nie uprawiam żadnego sportu. jem róznrodne rzeczy na dzisiaj : sniadanie: 3 jajka sadzone i 2 kromki chleba, 2sniadanie owsianka , po 2-3 h 2 kanapki z wędliną, przekąska chipsy , banan, obiad (jem dość późno) : spagetti z serem , ok godz 20 idę na siłownie po siłowni [...]

Na mase ćwiczy sie każdą partie mięśniową raz w tygodniu. Duże partie mięśniowe to klatka, plecy, uda, brzuch (brzucha pewny nie jestem) a małe to: biceps, triceps, łydki, przdramiona, kaptury. Łączy sie je najlepiej plecy+biceps, klata+triceps, barki+nogi.

Jak Ci się uda je jakoś sensownie doczepić co dlaczego nie ;-)