uda

[...] druga 6powt. trzecia 7powt. I tak dalej, oczywiście można zacząć od dowolnej liczny powtórzeń. Polecam ten trening jeśli ktoś z was zrobi następujący trening i po miesiącu uda mu się podciągnąć więcej razy niż przed treningiem to niech da znać ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]

obwód łydki:36, obwód uda:47,5. Na pewno dziewczyna ze zdjęcia nie wzięła takich nóg i brzucha bo jest "chuda". Nie wyglądam jak chudość. Mimo, że mam BMI ujemne, myślę, że to z wiekiem się ureguluje. Nie mam żadnych wystających kości, wyglądam zdrowo. Chciałabym po prostu zbudować mięśnie.. a nie wiem jak za to się zabrać.

[...] jeżeli była próżnia i tłoczek wrócił na swoje miejsce to nie mogło byc mowy o żyle. Może na jakis nerw trafiłeś, są przypadki ze ludzie mdleją po wbicu w nerw, nie lepiej w uda bic ? w posladki jest ryzyko wbicia sie w nerw kulszowy i wtedy pozamiatane. Kaszel to tylko przy trenie chyba że jestes uczulony na propa. Zmieniony przez - pro100 w [...]

[...] filki kilka razy wiec ten czynnik odpada.jak bym trafil w nerw to bym poczul bo juz mialem robiony zastrzyk okolo nerwowy i wiem co to za uczucie i co sie wtedy dzieje.a w uda bije rowniez ale robie to wymiennie z posladami bo mi sie zgrubienia robia.Jako ciekawostke kiedy wbijalem pierwszy raz tren w swoim zyciu mialem okladnie to [...]

Mozesz dzis zaczac clomid, 50mg na noc Badania przydalyby sie bo po hcg moglo podskoczyc Ci e2, jesli tak i tego nie zbijesz to odblok sie nie uda. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-03 22:30:31

17wiliam17 myślałem o tym. Zobaczymy może uda się to załatwić w inny sposób. Ale proszę się jeszcze wypowiadać jak ktoś ma coś do dodania. pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Nerwus PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76-77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER: idk OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:113 [...]

To czekam aż zejdzie krwiak z uda i lecę powoli to rozbiegać. Myślę, że za 3 miesiące będę mógł wrzucić zdjęcia przed i po %-) Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-08-26 13:38:08

Normalne uda i normalne nogi, nic tam ponad norme nie widać :) ćwicz cale ciało

[...] niż kulturystyka . Sam jedynie wywnioskowałem że nie mogą być za duże obciążenia, żeby nie obciążać za bardzo kolan, trzeba równomiernie rozwijać mięśnie czworogłowe uda żeby któryś za bardzo się nie rozwinął i nie doszło do bólu rzepki. Ale nie mogę zgadywać wpisując informacje na stronie, które potem może zobaczyć większa grupa osób...

[...] jest na koksie , widać wtedy jak ma spuchniętą buźkę:) Mirko ( jak jest na cyklu to fajnie wygląda, ostatnio trochę schudł), Tyson ( kiedyś ), no i Bob (jego łapsko, klata i uda robią wrażnie). Który jest najsilniejszy ? Czy wyciskanie w lezeniu jest najlepszym wykładniekiem siły ? Najlepiej było by ich poddać badaniu na siłę ciosu, bo to nas [...]

to nie uda masz za duże, tylko resztę za małą :-) dobuduj resztę i będzie git

wiek 24 lata wzrost 172 cm waga 72 kg staz 3 lata obwod bicepsa 38,5 obwod uda 58 obwod klatki piersiowej 102 obwod tali 91 Plan ktorym trenowalem do tej pory byl split(4 miesiace treningu) Obecny ktorym chcialbym cwiczyc: Poniedzialek Plecy+ triceps Plecy podciaganie na drozku podchwytem 5s max mc 4s 8-10 wioslawanie sztanki nachwytem 5s 10-12 [...]

[...] do gastrologa i proktologa. Nic nie zastąpi dokładnego badania przez wykwalifikowanego specjalistę. Nie warto zwlekać w przypadku problemów zdrowotnych. Może się okazać, że problem jest drobny a przyczynę uda Ci się wyeliminować w przeciągu kilku dnia a komfort życia wzrośnie znacznie. :-) Zmieniony przez - azazel757 w dniu 2020-05-20 15:34:59

Podczas robienia przysiadow nie schodz nizej niz do monentu gdy uda beda roznolegle do podloza. Przekraczanie tego kąta zgiecia powoduje, ze na rzepke idzialaja niekorzystne obciazenia i to powoduje jej scieranie.

nie ma co tu oceniać, jak będzie jakaś fotka to może się uda, brzucha codziennie nie trenuj 3-4 razy starczy

[...] się nudzić ile można robić tą samą technikę, zakresy zna się na pamięć ( co jest też plusem, bo robione techniki bardzo się utrwalają i jest pewność że ich zastosowanie się uda ). Co do kapapu, ma kilka ciekawych rozwiązań, ale ma też wiele mało realnych technik, przy których krew mnie zalewała, bo wiem że nie da się ich zastosować lub są inne [...]

no przy tomoe nage jak nie umie padac ( na ulicy raczej nie umie) to padnie albo na leb, albo moze mu sie uda na plecy... a pasc na ura nage na ulicy to boli. Tylko przy rzutach poswiecenia ty tez ladujesz na ziemi, co przy np 2 przeciwnikach jest sporym minusem. nie to co jednego na ziemie potem drugiego i butowanie...

[...] nie ma cwiczen np. na ramiona - ktos ci go opleci, ale np. ja nie wiec zalezy do kogo sie zwracasz. ten plan co dales to cos kipesko poprawiles bo po co są 2x przysiady po 3 serie np. ? kolejnosc taka polecam : przysiad / MC +tylne uda/ klatka/ plecy/ naramienne/ ramiona / brzuch/ podudzia Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-20 13:39:47

Nogi (przysiad 3s/10 MC +tylne uda 3s/10;3s/10 Klatka 3s/10 wyciskanie sztangi Plecy 3s/10 wiosłowanie sztangą Naramienne 3s/10 wyciskanie hantli Ramiona 2s/8 ;2s/10 uginanie ramion [...]